قلنا لا تَخْف .....!

[(عامر)]

الخوف هو شعور قوي ومزعج تجاه خطر، إما حقيقي أو خيالي.

خاف الأنبياء والصالحون ونحن نخاف ونقلق وقد تُظِلمُ الدنيا في أعيننا
خوف من المستقبل خوف من المجهول قلق من نتائج الإختبارات ينشغل ذهننا ونفكر كثيراً .



إذا حصل لنا إضطراب وخوف ماذا نفعل كيف نطمئن قلوبنا الخائفة ؟!

خاف الصديق أبو بكر على النبي صلى الله عليه وسلم فأزال رسول الله همه وقال له ((لا تحزن إن الله معنا ))

الله قال لموسى عليه السلام عندما أمره بألقاء عصاه فتحولت ثعباناً عظيماً فولا موسى خائفاً فقال الله ((خذها و لا تخف سنعيدها سيرتها الأولى))

خاف إبراهيم عليه سلام من الملآئكة عندما رأى أيدهم لا تصل إلى الطعام وأوجس منهم خِيفة قالت له الملائكة لا تخف وبشروه بغلامٍ عليم .

إذاً ما يستنتج من لا تخف هي قضيت التطمين ليَذْهَبَ الرعُبُ والثقة بالله بأن كل شيء سيكون بخير ثم التفائل والتبشير بشيء يسعد القلب .
وهكذا لو جائنا شخص خائف التطمين يكون علاجاً كالسحر .

.............................................
خافت أم موسى عليه عندما أراد فرعون قتل موسى وهو رضيع فأمرها الله أنها إذا خافت عليه بأن

( وَأَوْحَيْنَا إِلَى أُمِّ مُوسَى أَنْ أَرْضِعِيهِ فَإِذَا خِفْتِ عَلَيْهِ فَأَلْقِيهِ فِي الْيَمِّ وَلا تَخَافِي وَلا تَحْزَنِي إِنَّا رَادُّوهُ إِلَيْكِ وَجَاعِلُوهُ مِنَ الْمُرْسَلِينَ )

هنا يتضح لنا أنا الإيمان وتذكر الله هو من أسباب إزالت الخوف .

............................................

وفي قِصْت موسى أيضا عندما خرج من مِصْرَ خائفاً يترقب (( قَالَ رَبِّ نَجِّنِي مِنَ الْقَوْمِ الظَّالِمِينَ))

وزوجت فرعون عندما خافت من فرعون قالت ((قَالَتْ رَبِّ ابْنِ لِي عِندَكَ بَيْتًا فِي الْجَنَّةِ وَنَجِّنِي مِن فِرْعَوْنَ وَعَمَلِهِ وَنَجِّنِي مِنَ الْقَوْمِ الظَّالِمِينَ))

الدعاء ثم الدعاااااااااااء لله هذا من أعظم أسباب إزالت الخوف
والدعاء بدعاء ذي النون (( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ))

...........................................
(( وَاضْمُمْ إِلَيْكَ جَنَاحَكَ مِنَ الرَّهْبِ ))

قال إبن عباس اضمم يدك إلى صدرك ليذهب عنك الخوف .

...........................................
(( أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ))

ذكر الله من أسباب إزالت الخوف لأن ذكر الله يقوي القلب و تقوية القلب تقوي الجسد .
ومن ذكر الله الصلاة فهي من أسباب إزالت الخوف ومن ذلك أيضاً أيآت السكينة فهي تهدء والخوف وتزيله بالكلية يإذن الله

..............................................

حلول نفسية وعلمية لإزالت القلق والخوف .

1) الاسترخاء والتنفس بعمق مع حبس النَفْس قليلاً ثم إخراجه .
2) ممارست الرياضة قد تزيل هذا الخوف والقلق.
3) وجود أُسرة حامية ترعى هذا الإنسان القلق .
4) وجود شخص لهُ علاقة حميمية ليفضفض هذا الشخص القلق له ويتحدث إليه.
5) تأصيل الحب .
6 )استعمال النسيان و التفاؤل الإيجابي .
7 ) وهنالك تأصيل التسليم بالقضاء والقدر .
8) زيارت الطبيب في حال زيادت القلق عن حده .

مصادر الموضوع : الوكبيديا , تسكين المخاوف لشيخ محمد المنجد , بعض الإستشارات النفسة
شكراً لكم