لديّ اختبار! >___< ضمن فعاليات قهوة حرف ! تم إعلان النتائج النهائية للفعالية في رد #33

[ملكة الورد]

وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآته ؛

قبل كل شيء أريد أن أسأل سؤالًا :
هل الإجابة عن مشكلة بعد طرح المشكلة التي تليها لا يتّم احتسابها وتقييم الإجابة من قِبلكم؟

ثانيًا هذآ :

سؤال : ما الاسم القديم لملكة الورد ؟! :/

لم أغير اسمي من قبل؛ كان ولا زال اسمي ملكة الورد هنا ^^
من أين أتى هذا السؤال؟ شبهتني بأحد؟ D;

والآن لننتقل للمشكلة الثآلثة :
1. قبل مذاكرتكِ سمي باسم الله وتوكلي عليه واقرأي دعاء ما قبل المذاكرة وبعد الانتهاء من المذاكرة

2. قبل أن تبدأي المذاكرة، اكتبي بعض الأسئلة المهمة كاختبارٍ لكِ واكتبي رقم الصفحة التي يوجد بها السؤال
حتى تراجعي إجابتك -ومن الأفضل أن تجعلي أحدًا يكتبها لكِ حتى لا تعرفي ما الأسئلة الموجودة بها-
بعد انتهائكِ من المذاكرة والمراجعة، اغلقي الكتاب وأبدأي بحل الأسئلة وبعدها صححيها
هذا يعزز من ثقتك بنفسك إن حللتها وإن أخطأتي بها فمن الخطأ نتعلم وتركز الإجابة في ذاكرتنا

3. عن نفسي أكون متوترة وخائفة في الاختبار عندما أعلم أني لهوت هنا وهناك ولم أُذاكر جيدًا
لذا لا تستهيني وتقولي بأن المادة سهلة وتتركينها على جنب ولا تُذاكرين إلا مُتأخرة
حاولي أن تذاكري من وقت مبكر كي تذاكري وتراجعي وتطبقي

4. نامي فترة كافية لكِ واستيقظي قبل بدء الامتحان بساعة أو ساعتين
حتى يكفيكِ الوقت في مراجعة المادة كاملة وأكل وجبة صحية كاملة وتكوني في أفضل حالاتك

5. توقفي عن المراجعة إن انتهيتي من المادة ولم يتبقَ وقت كافٍ لمراجعتها كاملة قبل بدء الاختبار
لأن هذا يشتتك إن ذاكرتي مرة أخرى ولم تنتهي من المراجعة كاملة وحان وقت الدخول للجنة الاختبار
فاذكري الله في الدقائق القليلة المتبقية ولـ 5 مرات افعلي شهيق وزفير للإراحة النفسية

6. حفزي نفسك وأنتِ داخل قاعة الاختبار وقولي :
"لا بأس، ذاكرتُ جيدًا وما بقي لي إلا أن أتوكل على الله، بعون الله سأستطيع حل الاختبار بنجاح"

7. حركة بسيطة أقوم بها أنا دائمًا تنفع أحيانًا ولا تنفع أخرى لكني أحب تجربتها دائمًا لأني لن أحسر شيئًا
وبالعكس احتمالية نفعها أكبر وهي إن كانت لديكِ شكوك جول سؤال أو نسيتِ إجابة سؤالٍ ما
اطلبي معلمة المادة وأسأليها حول الأسئلة، بعض المعلمات طيبات جدًا جدًا لدرجة يساعدونك بشكل كبير ما تتوقعيه
وقد يقولون لكِ الإجابة حتَّى! "ما تصدقين *^* أنا جربتها وكم مرة قالت لي الإجابة، الله يكثر من هالمعلمات "
وأحيانًا أخرى طيبات يلمحون لك للإجابة كي تتذكرينها، لأنهم يعرفون أنكِ ذاكرتي وإن ذاكرتي فستتذكرينها حتمًا
وبعضهم يأتون يقولونأن السؤال واضح ولا داعي لتوضيحه أكثر "الله لا يكثر من هالمعلمات "
على كلٍّ احتمالية مساعدتك كبيرة جدًا فاخلقي لكِ أي فرصة مساعدة وحاولي شوية تلعبي على المعلمة
قولي إجابة أخرى من الإجابات التي تُفكرين فيها لكنكِ غير متأكدة إن كانت صحيحة أو لا
أغلب المعلمان يقلن "ايه صح، ما دام تعرفيها اكتبيها" أو يقلن "لا، غلط فكري عدل" وهكذآ
أهم شيء اسحبي اللي تقدرين عليه xD ~> تنفع معي بس مادري تنفع مع غيري ولا

هذا كل اللي عندي ^^

[تشيزوكو]

قبل كل شيء أريد أن أسأل سؤالًا :
هل الإجابة عن مشكلة بعد طرح المشكلة التي تليها لا يتّم احتسابها وتقييم الإجابة من قِبلكم؟

لن يتم احتسابها للأسف ^^"

ولكنها ستكون إثراءً كبيرا لزوار الموضوع بالتأكيد


+


ستنتهي الجولة ظهر الغد.. الطالبة التعيسة بانتظار المزيد من حلولكم ><

[عين الظلام]

السلام عليكم والرحمة من الله وبركاته .. مجددًا ^__^

أرجو لكم دوام الصحة والعافية .. والتوفيق والسداد .. وجني الثمار الطيبة في الدارين :")

|| أدرس جيدًا للامتحان .. وأبذل قصارى جهدي ... ولكن! .. في يوم الامتحان .. تبدأ معدتي تؤلمني .. ويبدأ قلبي ينبض بشدة .. ولا أستطيع استيعاب شيء! ... وأحيانًا أبدأ بالبكاء .. من شدة الخوف ... فماذا أفعل؟!! || ...

المشكلة غريبة بعض الشيء .. وبها من الغموض ما كان بها! ... (أو هكذا يراها محدثكم!)

وددتُ لو كانتْ تلك الطالبة التعيسة هنا بيننا .. لعلي أستقصي منها شيئًا ما ^ ^ ... ولكن! .. حتى لو قامتْ الناطقة الرسمية باسم الفعالية .. بالإجابة على لسان الطالبة ... فمع الفرص الضحلة السانحة للدخول والكتابة .. لن يكون هنالك وقت للحوار .. والأخذ مع المنح في الكلام! ...

هل يا ترى .. تلك الطالبة .. تذاكر دروسها أولًا بأول؟!! ...

ومتى يا ترى .. يحدث لها ذاك الألم في المعدة والخوف .. الخ؟!! ... (تحديدًا)

وهل الارتباك - أو الخوف - وحده ما يفقده المعلومات .. أم أن هنالك عوامل أخرى كالسهر وقلة النوم .. وهلم جرًا؟!! ...

وهل عمليتا اللا استيعاب والبكاء .. تنحصران داخل قاعة الامتحان .. أم أنهما قبله .. أم أنهما تشملان الاثنين؟!! ...

علامات استفهام عديدة .. من شخص يشك لو كان لديه حل فعلي للأمر .. نظرًا لأنه لم يعايشه من قبل! ... ولكن! .. لا بأس .. لنجرب سويًا .. والله الموفق

بسم الله الرحمن الرحيم ...



أولًا/ أنت تتحكم بمستقبلك!! ...

يُقال .. إن أصبتَ ذات مرة بحمى شديدة .. ولتكن في شهر معين ... ثم صادف أن أصابتكَ الحمى ذاتها .. بشدتها وطولها .. في ذات الشهر من العام التالي ... من الممكن أن يكون دماغكَ العدو الأول لكَ .. برسم تضاريس الواقع المرير الذي عايشته لمرتين متتاليتين متطابقتين ... وبالتالي يعمل على تقديم تلك الحمى .. بذات شدتها وطولها وتأثيرها .. في العام القادم .. من الشهر نفسه .. حتى لو لم تصب فعليًا بالعدوى!! ...

السبب يعود إلى أمور متعلقة بالعقل الباطن .. تؤثر على عمل أجهزة الجسم سلبًا .. فتجلب له المرض من حيث لا يحتسب ... وليس لدي الكثير الوافر من المعلومات لكي أستعرضها .. كما أننا لسنا بحاجتها ... إذ أن المهم .. هو تطبيق هذا على مشكلتنا أعلاه ...

فما يحدث للشخص .. من عدم الاستيعاب .. الخوف .. الألم .. الخ ... قد يكون ناجم عن حالة نفسية .. مشابهة للتي أعلاه .. بسبب أنه وقع في الأمر من قبل .. فعمل دماغه ضده .. ليوقعه في شباك الوهم التي تجره إلى قعرة الهاوية ...

يبدأ بصناعة الحكاية .. تحت بند [ كل اختبار ] .. ليكتب الجزء الثاني " صباحه " .. ثم يدوّن بقية الموضوع .. بأحداثه المتنوعة .. بين المُصاب والسبب والنتيجة ... ثم لا يكون على الجسد إلا أن يسير على الطريق الذي رُسم له! ...

لا أريد أن أُفهَم .. على أني أبحث عن تضخيم الأمور على الطلبة ... ولكن! .. فعليًا .. قد تحتاج أحيانًا مثل تلك الحالة أعلاه .. إلى أخصائي نفسي .. إن كانت متأزمة جدًا! ... بيد أنه .. من الممكن أيضًا أن يحلها الشخص بنفسه .. إن هو جاهد على نفسه وغالبها ^___^"

ومع قلة خبرتي حقيقة .. إلا أن غالب المُقترَح لمثل ذاك الأمر ... هو محاكاة ما يفعله رجال [ الإطفاء ] .. والتعلم منهم بتصويب المضخة نحو بؤرة النار لا ألسنتها المنتشرة ... وهذا ما سيفعله الشخص .. من بدء تدمير الفكرة السلبية الموجودة في دماغه .. والتي يُعاود دماغه جلبها وفتحها له كل ما تطلب الأمر ...

وهذا شيء مما يمكن الأخذ به ...

1- البداية تكون من اليوم .. ولا تؤجل أو تتراخى! ...

2- دعاء الله .. والمحافظة على الأمور الدينية عمومًا .. وقراءة الأذكار ...

3- ممارسة العمليات المتضادة داخل الدماغ .. لإحلال الأفكار السلبية بالإيجابية ...
فمثلًا .. " أنا في كل صباح امتحان سأصاب بالخوف .. وأفقد قدرتي على الاستيعاب " .. تُمحى ويوضع مكانها .. " هذا الصباح مختلف .. وهذا الامتحان مختلف .. وأنا الآن شخص مختلف ... أشعر بالحماس لهذا الامتحان .. وأشعر بأنني متأهب له تمامًا " ...
ردد مثل تلك الكلمات لدماغكَ .. كلما تتطلب الأمر ... ولا بأس باستخدام الصوت المسموع .. إذا كان المكان ملائم ^__^"

4- بعد كل عملية متضادة .. أتخاطب فيها مع دماغي ... قد أجد تقدم إيجابي .. وآخر بقي سلبي على حاله ... عليّ هنا أن أركز على الإيجابي .. وأفتخر بنفسي .. وأنظر نحو القمة [ فقط ] متجاهلًا طول الطريق فهو أمر مهم - بإذن الله تعالى - ...

5- دمّر الأسباب الحسية التي تكون معينة للمشكلة ... كالدراسة أولًا بأول .. لمن لم يمارسها ... أو التنظيم يوم الاختبار .. لمن يفقده .. وهلم جرًا تنوعًا بين هذه المشكلة أو غيرها ...

6- اطلب من والديك الرضا والدعاء ...

7- واظب .. ولا تستسلم ...


ثانيًا/ اعتني بذاتك ...

الحرص على الاعتناء بالذات مطلب مهم .. وهو يتشعب لأمور عدة .. تتراوح ما بين النفسية - والتي ذُكر عنها أعلاه - .. و الجسدية ... من محاربة الإرهاق .. وطرد العبوس .. والتعالي عن التشاؤم والقنوط .. - هاتان النقطتان (العبوس والتشاؤم) نفسيتان .. ولكن آثارهما تمتد لتشمل الجسد - ... بل حتى نظافة الجسد نفسها لها دور إيجابي .. مع أن العديد يغفل عن هذا

فالنوم مثلًا .. لابد أن يكون ليليًا لوقتٍ كافٍ .. بأجواءٍ ملائمة ... والاستيقاظ هو الآخر .. مبكرًا منضبطًا ... والفطور مهمًا .. ولابد له من أن يكون صحيًا ... وأمور أخرى .. تختلف من شخص لآخر ...


ثالثًا/ وضّب طريقكَ إلى الامتحان جيدًا ...

فلابد من تجهيز الأدوات اللازمة جمعاء مسبقًا .. لا البحث عنها على عجال قبل الخروج صباحًا ... والوصول إلى الامتحان يكون في وقت جيد ملائم .. لا إسرعًا مخافة أن يفوت علينا ... بل وحتى الجلسة الصحية على المقعد .. لها دور في اتزان الحالة النفسية - بإذن الله - ...


رابعًا/ تداول الوقت باحترافية ... (قبل الامتحان وأثنائه)

ليست المسألة منحصرة على البدء بالدراسة في وقت مبكر .. ولا على تقسيم الوقت على المنهج وضبطه .. ولا على الوصول إلى الامتحان في وقت جيد ... ولكن! .. لدماغكَ عليكَ حق .. فيجب إراحته قبل الامتحان ...

وعلميًا// يُنصح بالتوقف عن الخوض في غمار الدراسة أو المراجعة أو التفكير المُعقَّد .. قبل الامتحان بـ[ 30 دقيقة ] ... لأن مثل تلك المراجعات ومشتقاتها .. غالب تأثيرها يكون ... ضعف في جودة الحفظ والفهم .. وضيق من زمن التذكر والاحتفاظ بالمعلومة ...

والسبب يعود .. إلى أن الدماغ .. تدريجيًا .. إذا ما واصل المذاكرة .. وبدء الوقت ينسل منه ويضيق .. سيزداد الضغط عليه ... وستبدأ عمليات الحفظ السريعة تتهافت على الدماغ .. فلن تكون إلا .. قليلة المنفع + ستسمح لهجمات الخوف الوهمي .. من أن تشن هجماته على الدماغ لتربكه ... فيبدأ الطالب باعتقاد أنه نسي تلك المعلومة .. ويجب عليه مراجعة تلك .. ولابد من التأكد من أخرى .. وهلم جرًا ... حتى يتغشاه القلق والخوف! ...

لذا كانت الراحة أفضل ...

والأمر لا ينحصر على ما قبل الامتحان .. بل حتى الامتحان يُوضّب وقته ... باقتطاف جزء صغير من بداية الوقت .. لمطالعة الأسئلة ما أمكن ... والاحتفاظ بما لا يقل عن .. [ 10% للمراجعة ] - طالما هو ممكن - ... فكل هذا يعطي راحة للنفس .. من خوف تفويت شيء ما ...

وكذا تناول الأسئلة .. يكون من أسهلها لأصعبها .. لما تزيد تلك العملية من ثقة النفس بذاتها ... عكس التثبيط الذي قد يأتي فيما لو سار الطالب بالأسئلة بالترتيب .. فاصطدم بسؤالٍ صعب .. أهدر فيه الوقت والجهد .. حتى اضطربت بقية المعلومات ...

وفي حال كان الطالب يعمل على سؤال ما .. ثم راودته إجابة آخر ... فلا ضير من التوقف مؤقتًا .. لكتابة ما يكفي ليذكركَ بالإجابة الواردة حديثًا .. ثم العودة من جديد ... بل هذا أدعى لعدم النسيان .. الذي حتمًا سيسبب الإرباك لو حصل ...

وكذا لا إشكال فيما لو كتب الطالب شيء من التلميحات بجوار الأسئلة .. وهو يطالعها في المرة الأولى ... (بل لعله محمود ^__^)


خامسًا/ تذكر أن الدماغ لا يعمل تحت ضغط ...

في الوقت الذي تصطدم بسؤال صعب .. لا تحاول الالتفاف حول نفسكَ .. بحثًا عن الإجابة التي تقول لنفسكَ " أنا أعرفها .. إنها .. إنها ... " .. والعبرة كانت بطرف الخيط الذي ضاع .. فَفُقِدَتْ الإجابة! ...

استرخِ .. واذكر الله .. ولا بأس بتذكر ذكرى جميلة إن تطلب الأمر .. فهذا غير محظور في الامتحان على ألا تحلق بعيدًا .. لتفيق على تربيت يد المراقب على كتفكَ .. بداعي تسليم الورقة ^___^"


سادسًا/ تمنَّ لغيركَ ما تتمناه لنفسكَ

في الوقت الذي تجد فيه غيركَ من الأصدقاء أو الزملاء .. هاجمه القلق .. فغشاه الخوف ... حاول أن تهوّن عليه .. وبشره بالأفضل - إن شاء الله - .. وذكره بما يفيده ... وليأخذ كل فردٍ بيد أخيه صوب النجاة :")


سابعًا/ الماضي للعبرة [ فقط ] ...

بعد الامتحان .. وما حدث فيه من أخطاء ... وأخص بالذكر الأخطاء المتعلقة بمشكلتنا .. لا أخطاء الإجابات ... ما حدث من تجرّؤ الدماغ علينا .. بإعادتنا للحالة السيئة .. وجلب الارتباك والخوف لنا ... يكون محض ومضات ضوء .. نحاول التركيز عليها مستقبلًا .. لأجل معالجتها وعدم الضعف أمام أدمغتنا من جديد ... ولا يجب إطالة التفكير بها .. لأن هذا قد يجعل من النفس .. أن تُهوّل الأمر على صاحبها .. فتوقعه في شباك اليأس .. حتى يُغرقه وهم المستحيل! ...

ألقِ نظرة على الثغرات التي خلّفتها .. وحاول .. بل كان عازمًا .. وصارح نفسكَ بأنكَ قادر على معالجتها في القادمات ... وبأنكَ تسير جيدًا .. وستصل لمرادكَ قريبًا ^__^


أخيرًا/ واظب ولا تستسلم ...

فخاب من عاد .. إذ طأطأ الرأس يناظر ذرات الرمل القاحلة ... وما كان يفصله عن الواحة العناء إلى بضعة أمتار .. لو رفع الرأس تفاؤلًا .. لأدركها! ...



وكنتُ حقيقة .. أود الخوض والحديث زيادة ... لأن الحديث هنا لا يُمل منه حقيقة ^___^"

إلا أن الوقت ناداني بالانتهاء لأنهض! .. وعليّ المضي أنا الآخر

نفعني الله وإياكم يا أحبة .. وهدانا سبل الخير والفلاح ...

وختامًا// كما المعتاد ... ألا ننسَ بعضنا البعض .. من دعاء ظهر الغيب .. فهو [ مستجاب ] .. ولنا منه المثل ^__^

في حفظ المولى ...

عين الظلام