|~ {ماهي درجة حبك للإنترنت ومعدل إدمانك علية !؟ }|~

[-zakaria.-]

السلام عليكم ورحمة الله ..

الكثير منّا يجلس على الإنترنت لوقت طويل ..

والبعض منّا أصبح الإنترنت كل مايفكر فيه تقريباً !

لكن , هل أنت [مدمن] إنترنت لدرجة الجنون !!

وهل ترغب في الحد من هاذا الإدمان ..؟

وهل تعرضت لعرض من هاذا الأعراض ..:

* الجلوس لفترات طويلة أمام الانترنت( يستدل عليها من شكوى المقربين).

* إهمال الواجبات الأسرية والزوجية، والمهنية فى بعض الأحوال نتيجة السهر والأرق.

* الشعور بالضيق الشديد عند انفصال النت عن الكمبيوتر سواء بانقطاع التيار الكهربائي أو بغيره.

* وجود حالة من الترقب للجلوس عليه ثانية.

* الشعور بالفشل عن محاولته تقليل الجلوس أمام الانترنت.

* بعض الدراسات تؤكد وجود علاقة بين إدمان الانترنت وبين وجود أعراض القلق والاكتئاب.

* وجود بعض الاضطرابات الجسمية من كثرة الجلوس أمام الانترنت مثل آلام العمود الفقرى.

* هناك مؤشرات تربط بين البدانة حيث قلة الحركة وبين إدمان الانترنت.

* الميل إلى العزلة( الانطواء فى حالة صغار السن)، والعزوف عن بعض الأنشطة الاجتماعية

* ( سلوك جديد طارئ لم يكن موجودا من قبل).




أجب على هاذه الأسئلة وستعرف معدل [إدمانك] ..


قبل ذالك ..

{أجب عن الأسئلة التالية [بنعم] أمام العبارات التى تنطبق عليك ..

و[بلا] أمام العبارات التى لا تنطبق عليك،

وإذا كانت تنطبق عليك عبارةٌ ما فى بعض الأحيان – لا غالب الوقت- فأجب با[احياناً] ..

{ أعط نفسك درجتين على كل إجابة ب (نعم) ودرجة واحدة على كل إجابة ب( أحياناً ) وصفر على كل إجابة ب (لا) ثم أحسب درجاتك ثم انظر }

نبداء على بركة الله :

1/أجلس أمام الانترنت لفترات طويلة فى اليوم الواحد تصل إلى عشر ساعات أو أكثر.

2/أشعر أن علاقاتى الاجتماعية مع أصحابي ومعارفى أصبحت ضعيفة.

3/أعتقد أنى مدمن انترنت...أقاربي وأصحابي يقولون ذلك عنى.

4/ التفكير فى الانترنت قليلا ما يفارق خيالى حين أتواجد فى عملي أو بين أصحابي وأهلي.

5/ يصيبنى الإجهاد والتعب فى يدى أو فى ظهرى من كثرة الجلوس أمام الكمبيوتر.
6/ أشعر بالرغبة فى الحديث عن مغامراتى فى الانترنت مع معارفى وأصدقائي.

7/تتملكنى الرغبة حين أغلق الكمبيوتر بالعودة إليه بعد قليل.

8/ أشعر أنى أجد احتراما واهتماما على شبكة الانترنت أكثر مما فى غيره.

9/ جلوسى على الانترنت يؤخرنى دوما عن مواعيد الغداء والعشاء أو لقيا الأصحاب أو النوم.

10/غلق جهاز الكمبيوتر هو ما افعله قبل النوم، وفتح الجهاز هو أول شيء أفعله بعد الاستيقاظ.
11/ أشعر من كثرة جلوسى أمام الكمبيوتر أن حياتى المهنية( الاستذكار بالنسبة للطلاب) متعثرة.

12/أستمر فى الجلوس أمام الانترنت حتى لو شعرت ببعض التعب، أو النعاس.

13/ أشعر بالندم حين أجلس لفترات طويلة أمام الانترنت.

14/ جلوسى طويلا أمام الانترنت أصابني بالكسل.

15/ينتابنى ضيق شديد عند انقطاع النت عنى لسبب ما من الأسباب.



..خذ نفس عمييييق ..




النتائج :
* الدرجات من 21 إلى 30 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من أعراض إدمان الانترنت والتي تستلزم تدخلا إرشاديا لدى متخصصين فى الإرشاد النفسى.

* الدرجات من 16 إلى 20 تعنى أن لديك درجة متوسطة من تلك الأعراض ويمكنك التغلب على تلك الأعراض ببعض السيطرة على النفس....

* الدرجات الأقل من 15 تعنى أنك لا تعانى من تلك الأعراض بدرجة معوقة.



في الختام ..اتمنى ألا تكونو مثلي ..فلقد ضهرت لي درجة الإدمان !! >_<" ..

[الموضوع منقول لكني أعدت صياغته بطريقتي وأضفت له بعض الأشياء لكي تعم الفائدة على الجميع ] ..

في أمان الله ..