–[-• صحتك في رمضان •-]–

**B7or** · 18-8-2010 03:53 AM

أقدم بين أيديكم بعض النصائح الطبية التي تنفعك أخي الصائم .. متأخرة شوية لكن ما زلنا في الـ 10 الأوائل من رمضان

أتمنى وأرجوا من الله أن تنفعكم وترشدكم إلى الصحيح .. لمن لا يعرف !

إن كنت مريضًا فراجع طبيبك قبل البدء بالصيام :

فالقول الفصل في صيام المريض أو عدمه هو للطبيب المسلم المعالج ، فهو أدرى بحالة المريض وعلاجه ، وما يصلح له فقد لا يقوى على الصوم وتقيم حالته الصحية بالفطر .. قال تعالى [ فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر ] .

والإفطار رخصة للمريض كما هي للمسافر .
قال صلى الله عليه وسلم [ لا يزال الناس بخير ما عجلو الفطر ]
وقال : [ إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ]
وعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال : [ كان النبي يفطر على رطبات قبل أن يصلي ، فإن لم يكن رطبات فتمرات ، فإن لم يكن تمرات حسا حسوات من ماء ]

أفطر على مرتين :

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم [ يعجل الفطر على تمرات أو ماء ثم يعجل بعد صلاة المغرب ويقدمها على إكمال طعام إفطاره ] وفي ذلك حكمة نبوية ، فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيهًا حقيقيًا للبدء بعملية الهضم ثم الامتصاص

قال صلى الله عليه وسلم : [ تسحروا فإن في السحور بركة ] :

فقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور والسنة تأخيرها مالم يخش طلوع الفجر فهي تقوي على الصيام .

اختر لنفسك غذاءً صحيًا متكاملاً :

فاحرص أن يكون غذاؤك متنوعًا وشاملاً لكافة العناصر الغذائية ، واجعل من طعام إفطارك مقدارًا وافرًا من السلطة فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسًا بالامتلاء والشبع ويساعد على منع الإمساك .

وصية لتجنب الإحساس بالعطش :

حاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الإحساس بالعطش ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك .

حافظ على صلاة التراويح :

ففيها أجر عظيم وراحة للنفس والجسد .

تلاوة القرآن الكريم :

لأن رمضان شهر القرآن وفي التلاوة أجر عظيم وراحة وطمأنينية للنفس
[ ألا بذكر الله تطمئن القلوب ] .

لا تنس زكاة الفطر :

فهي واجبة قبل صلاة العيد أما بعدها فتكون صدقة .
والزكاة هي الركن الثالث من أركات الإسلام وهي طهارة للنفس ونماء لأموال الأغنياء ومساعدة وعون للفقراء .

مقاومة الرغبة الملحة للتدخين :

الإستعاذة بالله من الشيطان الرجيم .
تنفس بعمق عدة مرات .
شرب ماء زمزم [ زمزم لما شرب له ] .
التشاغل لدقيقتين أو ثلاثة بأي نشاط أو مكالمة هاتفية .
تذكر الأضرار الناجمة عن التبغ .
وتذكر الفوائد التي تحصل عليها بالإقلاع .

**نارتو ساما** · 19-8-2010 06:57 AM

**B7or** · 19-8-2010 04:54 PM

أهلا بك أخي نارتو ساما

ما عليك من الردود أهم شيء اللي يدخل ويقرأ يستفيد .. حتى لو ما رد

أنا لا أبحث عن الردود بقدر إفادة الغير

بالتوفيق

**blue star** · 19-8-2010 05:02 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

جزاك الله خيراً اخى ..
وجعله الله فى ميزان حسناتك ..
وبوركت على هذه النصاآئح الغالية ..
وادعو الله ان يتقبل منا ومنكم صاآلح الاعمال فى رمضاآآن ..

بانتظار كل جديد لك باذن الله ..
وبالتوفيق .. أعانك الله ..

فى امان الكريم ..

**B7or** · 20-8-2010 07:53 PM

بوركت أختي blue star

أتمنى لك دوام الصحة التوفيق

–[-• صحتك في رمضان •-]–

[ منتدى نور على نور ]

الموضوع: –[-• صحتك في رمضان •-]–

أدوات الموضوع

عرض

–[-• صحتك في رمضان •-]–

رد: –[-• صحتك في رمضان •-]–

رد: –[-• صحتك في رمضان •-]–

رد: –[-• صحتك في رمضان •-]–

رد: –[-• صحتك في رمضان •-]–

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة


	المنتدى مشاركات اليوم تطبيقات عامة اجعل كافة الأقسام مقروءة خيارات سريعة عرض المشرفين المتواجدون الآن المسابقات لوحة التحكم ما الجديد؟ أخرى أحدث الأنشطة إعـلانـات القـوانيـن الأوسمة البحث المتقدم المنتدى [ الــمــنــتــديــات الــعــامــة ] [ منتدى نور على نور ]