الفوبيا "الخوف اللامنطقي "

[مارلين]

و بعد ...
أخواني الأعزاء أعضاء المنتدى الرائع
تحية مني و من الأخت العزيزة ميوا نقدم موضوعنا المشترك "الفوبيا"
والتي صممت لي الفواصل الرائعة و وضعت مشاركة أيضاً

الخوف شعور طبيعي و قد ذكر في القرآن الكريم
قال الله عز وجل: ((وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْ‏ءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الأَْمْوالِ وَالأَْنْفُسِ وَالثَّمَراتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ))

لما كنت صغيرة كنت أخاف من المرتفعات و الغرق فواجهت مخاوفي عن طريق ركوب الأشجار و على المنازل لذلك لم أعد أخافها الآن كنت جريئة نوعاً ما أستطعت التخلص منه لذلك أردت البحث عن هذا الموضوع الكتابة عنه ومناقشته من قبل الأعضاء لنتعرف جمعياً على مخاوفنا و كيفية التخلص منها

يجب علينا أن نفرق بين الخوف الموضوعي "الطبيعي "و بين الخوف الغير موضوعي
خوف موضوعي :وهو الذي ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان باخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسه
خوف غير موضوعي (رهاب) : وهو الذي ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان باخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة

مرض الرهاب أو الفوبيا Phobia هو مرض نفسي ويعني الخوف الشديد والمتواصل من مواقف أو نشاطات أو أجسام معينة أو أشخاص. هذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل الشخص المصاب عادة يعيش في ضيق وضجر. رهاب القلق (أو الخوف اللامنطقي) يكون فيها المريض مدركا تماما بأن الخوف الذي يصيبه غير منطقي.

الخفقان السريع في دقات القلب، تقلب في المعدة، غثيان، إسهال، التبول بكثرة وفي فترات متقاربة، الشعور بالاختناق، احمرار الوجه (تدفق الدم بكثرة في منطقة الوجه)، التعرق، الارتعاش الشديد والإعياء بعض المرضى بهذا المرض باستطاعتهم التعايش معه وهي النسبة الشائعة، وذلك بتجنب المواقف أو الأجسام التي تسبب الخوف.

• النوع الأول وهو الرهاب البسيط وهو الخوف من أجسام أو مواقف معينة مثل رهاب العنكبيات أو الخوف من الحيوانات أو الفراغات المتقاربة أو المرتفعات.
• النوع الثاني هو رهاب الخلاء وهو الخوف من الأماكن العامة المفتوحة مثل الحافلات العامة ومراكز التسوق المكتظة وهي صعب الهروب منها مما يجعل المريض تدريجيا أن يصبح حبيس المنزل.
• النوع الثالث هو الرهاب الاجتماعي وهنا يخاف المريض من أن يظهر دون المستوى الاجتماعي أو الفكري أو أن يشعر بالإحراج في المواقف الاجتماعية. وقد اثبت بحث علمى اجرته الباحثه ساره الآن في جامعه فلوريدا ان الفوبيا بأنواعها عاده تصيب 3 من بين كل عشره افراد

النوع الأول (خصوصا الخوف من الحيوانات) يبدأ في مرحلة الطفولة ويستمر حتى مرحلة البلوغ، أما رهاب الخلاء فهو عادة يبدأ في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ. أما النوع الثالث فعادة يرتبط بمرحلة المراهقة فقط. على الرغم من أن مرضى رهاب الخلاء كثيرا ما يكونوا من المترددين الشائعين لدى الطبيب النفسي إلا أن الرهاب البسيط هو الأكثر انتشاراً. فهذا المرض بشكل عام يشكل نسبة 5 إلى 10 أشخاص لكل مئة شخص. الرهاب البسيط ورهاب الخلاء يصيب النساء أكثر مما يصيب الرجال. أما بالنسبة لمرض الرهاب الاجتماعي فهو غير معروف تحديدا النسبة التي يشكلها لدى المصابين. يقول الأطباء النفسيين بأن مرض الفوبيا بمختلف أنواعه ينتقل عبر الوراثة. تقنيات المعالجة السلوكية أثبتت فاعليتها في معالجة مرض الرهاب وخصوصاً في النوع الأول والثالث من هذا المرض. أحد هذه الطرق هي اضعاف عامل الخوف وهو جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً. والطريقة الأخرى هي العلاج بالمواجهة المباشرة وهذه الطريقة أثبتت فاعليتها بكونها من أفضل الطرق وهي جعل المريض أن يواجه العامل مواجهة مباشرة ومتكررة حتى يشعر بأن لا يوجد أي خطر ينتج عن الشيْ المسبب للخوف، وبهذه الطريقة يزول الخوف تدريجياً حتى يختفي. وهناك طرق أخرى لمعالجة هذا المرض وهي عن طريق تناول أدوية القلق أو تخفيف التوتر والتي تستخدم كمسكن، وكذلك الأدوية المضادة للاكتئاب التي أثبتت نفعها في معالجة هذا المرض...

مثال على مرض فوبيا اليوم ..1
على حسب ماسمعت من مدرساتي العزيزات :
تجربة مخيفة في الحياء مثل كنت اسير في مراكز على درج متحرك دائما و كنت احب ركوبة كثيرا ..
لكن يوم من الايام حصل لي مشكلة مع هذا الدرج اي يوم كنت اركب الدرج دخل عبايتي في الدرج حاولت جاهدا و الحمدلله فلت عبايتي كدت انتهي امام الناس ..
الحمدلله ...من هذا الموقف اخذت فكرة مخيفة من الدرج حيث عندما اركب الدرج ياتيني خوف فضيع و يمنعني من ركوبة استخدم درج العادي فهذا نوع من الفوبيا ..
قصة اخرى ..
مدرستي كانت تقول ..2
عندما ركبت الاسانسير يوم من الايام توقفت الاسانسير و هي فيها و اغلقت كل الاضواء تخيلي صعب الموقف ..
و بعد الساعات فتحت كل شي و عادت الى سابقة لكن اخذت فكرة مخيفة من هذه التجربة لكن معلمتي الذكية حاولت جاهدا ركوب الاسانسير حتى يقضي على خوف الذي سوف ياتيه من هذه التجربة ..
و فعلا فعلت و نجهت و قضت على خوف اي فوبيا الذي صنعت في التجربة الذي مرت بها .....
...............................................

أنواعها من حيث الشيء الذي نخافه

1- الخوف من المساحات الخالية أو الخلاء الواسع الفسيح.

2- الخوف من الأماكن والمناطق المرتفعة

3-الخوف من القطط

4- الخوف من مشاهدة الأزهار والورود

5- الخوف من الإنسان وبشكل خاص من الرجال

6- الخوف من الماء

7- الخوف من البرق و الرعد

8- الخوف من الجراثيم والبكتيريا ( وسوسة النظافة

10- الخوف من المناطق المغلقة

11- الخوف من الكلاب

12- الخوف من الشياطين والجن والأرواح الشريرة

13- الخوف من الخيل (الحصان

14- الخوف من الزواحف ( أفاعي، عقارب، صراصير، سحالي، الخ

15- الخوف من أي شيء يمكن أن يلوث جسم أو ثياب الإنسان أو يلوث (روح) الإنسان.
16- الخوف من الأرقام (التشاؤم من الأرقام ..
17- الخوف من الظلام بما يلي في ذلك الغرف المعتمة حتى في وضح النهار. .
18- الخوف من الأفاعي بشكل خاص وليس بقية الزواحف ...

19- الخوف من النار

20- الخوف من الحيوانات بأنواعها

سؤال :

هل لديك أحد هذه الأنواع ؟