اليوغا اتصالك بالروح

[أوكسجين]

اليوغا.. أسلوب تدريب(تأملي) قديم جدا

اليوغا نوع من التدريب التأملي آخذ في الانتشار، ظهر في الـهـنـد قبل خمسة الآف سنة . اليوغا هو نوع من التأمل ،أو التدريب ، الشامل يركز على الروحانية العارمة .


اليوغا تحسّن صحة القلب وتنشط العضلات وتزيد المرونة وتجلب الهدوء والسكينة . إنها نوع من الممارسة التأملية تحد من القلق وتذكي الذهن .

يستخدم الناس اليوم أربعين نوعا من اليوغا . نوع الهاثا ، وهو أقدم أنواع اليوغا وأكثرها انتشارا ، ويعتمد أسلوب العنف ، ويرجع تاريخه إلى العصور القديمة . يركز هذا النوع على أساليب التنفس خلال اتخاذ أواضع مختلفة . وهذا النوع من اليوغا يناسب الأفراد الذين يعانون من الضغط النفساني أو الإجهاد ويحتاجون إلى الاسترخاء .

تشمل الأنواع المنتشرة من يوغا الهاثا أماندا (يوغا التأمل) ، وأشتانجا (يوغا الحركة)، ويوغا كلية بيرخاما الهندية (يوغا الحرارة) ، وإنتيجرال (مقدمة ليوغا التأمل) ، وكوندالينا (يوغا نفس النار) ، وكريبالو (يوغا تصمم خصيصا حسب حاجة الفرد) ، ولينجار (اليوغا الدقيقة) .

بالرغم من تعدد أنواع اليوغا ، إلا أن اختيار النوع الذي يسد حاجاتك ليس بالصعوبة التي نتصورها . يتوقف تحديد النوع المناسب لك على تحديد أهدافك ومستوى لياقتك الحالي .

إذا لم تكن قد جربت اليوغا من قبل قط ، وجب عليك أن تبدأها ببطؤ . اليوغا تمارس بالتدريج وتتقدم لاشعوريا فتحقق النتائج المرجوة والأهداف المحددة بسرعة دون أن تشعر بمرور الوقت .

هذا ومن جانب اخر ، وبالنسبة الى فوائد اليوغا فإن اخذ درس واحد من اليوغا يؤدي إلى انخفاض نسبة الكورتيسول عند الإنسان، و هو هرمون يسبب القلق والإرهاق و يعتقد العلماء أن له تأثير قوي في تكوين الدهون في منطقة المعدة، كما أن ممارسة اليوغا تؤدي إلى انخفاض احتمالات الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

قامت مجموعة من الباحثين بإجراء دراسة معمقة حول اليوغا و فوائدها لجسم الإنسان. قام الفريق بأخذ عينات دم من 16 شخص مارسوا اليوغا على مدى أسبوع، الأشخاص كانوا يمارسون اليوغا لمدة 50 دقيقة في اليوم.

كانت النتائج أن نسبة الكورتيسول انخفضت بشكل فوري وذلك منذ اليوم الأول من بدأ المشتركين في ممارسة اليوغا.

المزيد من الأبحاث لا زالت تجرى لمعرفة ما هي الآلية التي تخفض مستويات هذا الهرمون عن طريق اليوغا. كما أن الأطباء لا يعرفون المدة التي يبقى فيها مفعول الرياضة كما انهم لا يعرفون بعد ما هي المدة الكافية للحصول على الفائدة العظمى من هذه الرياضة.

لكن المؤكد انه إذا كنت تشعرين بالاكتئاب أو القلق فان اليوغا مفيدة جدا للتخلص من الضغوط و الاسترخاء بالإضافة إلى كونها دواءا فعالا لعلاج الأمراض الناتجة عن الارتفاع المزمن لنسب هرمون الكورتيسول في الدم.

ومن الجدير بالذكر أن خبراء التجميل وجهوا نصيحة للسيدات مؤخرا بمدى أهمية ممارسة رياضة اليوغا وبصفة خاصة في عضلات الوجه، لأن منطقة الوجه والفكين تضم 57 عضلة. ويشير الخبراء إلى أن الانتظام في هذه الرياضة يؤخر الشيخوخة ويقاوم التجاعيد من خلال تحريك عضلات منطقة الوجه لمدة 10 دقائق يوميا.

ونحن كثيرا ما نسمع من المشاهير من الفنانين أنهم يقومون بممارسة الرياضة وأن النساء منهم على الأغلب يمارسن اليوغا التي انتشرت مراكز تعليمها في كل مكان. واليوغا هي علم منبثق من المعرفة الهندية القديمة (الفيدا)، أما كلمة "يوغا" فهي كلمة من اللغة السنسكريتية وتعني الاتحاد بين الجسم والعقل والاتصال بالإله.. لا تفرق بين جسم الإنسان وعقله بل تجعلهما وِحدة واحدة.

وفلسفة اليوغا تعرض مبادئ لها بصيرة نافذة في كل جوانب الحياة الروحية والعقلية والجسدية، وفيها الإنسان مركز لقوى متحركة وثابتة فكلما نما الجانب الثابت فيه زادت سيطرته على الجانب المتحرك.

المجالات الرئيسية لليوغا:

û ياما: وهي خمس قواعد للسلوك في المحيط الخارجي للفرد الذي يتأثر دائما بأفكاره وأعماله وهي: الصدق ، اللاعنف ، عدم تقبل ممتلكات الغير، عدم الطمع ، العزوبية، أي الحالة التي تتواجد فيها الحياة في الفرد دائما في اتجاه سامٍ.

û نياما: وهي فضائل تتطور تلقائيا عند الوصول إلى حالة اليوغا وهي: النقاء والرضا والتقشف والبحث والتكرس لله.

ûآسانا: وهي الأوضاع والتمارين الجسدية التي تطور الجسم السليم للتمهيد للجلوس لفترات طويلة للتأمل.

û براناياما: أي مجال التنفس وقوة الحياة، فالإنسان قد يعيش أياما دون ماء أو طعام ولكن لا يستطيع البقاء أكثر من دقائق معدودة دون هواء إلا في مستويات وعي مرتفعة حين يصل إلى حالة اليوغا حيث يمكن إيقاف التنفس لوقت طويل وبشكل تلقائي.

ûبراتياهارا: أي انسحاب الحواس عن أغراضها ليتحرر الفكر من القيود الحسية والأنماط الاعتيادية للإدراك، وهذا يحدث في أول مرحلة من الغوص في أعماق الفكر.

ûهارانا: وهي الانسحاب من تعددية وعشوائية الأفكار وتوحيد الانتباه إلى موضوع داخلي واحد.

û ديانا: وهي تخفيف الاضطرابات الفكرية والوصول إلى مستويات أعمق من منهج التفكير في اتجاه منبع الأفكار.

û الصمادي: وهي حالة اليوغا أي حالة توحد الوعي في حالة مطلقة تتميز باللامحدودية وقدرات فائقة.

وتمارس اليوغا من خلال مجموعة من التمارين العقلية والأوضاع الجسمية، بحيث تتناغم الحركة الجسمية مع التخيل العقلي مع طريقة التنفس، وقد صُممَت تمارين اليوغا لضبط الضغط في النظام الغددي في الجسم، وبالتالي زيادة كفاءته، وزيادة كفاءة الصحة العامة.

ونظام التنفس يقوم على مبدأ أن التنفس هو مصدر حياة الإنسان، فممارس اليوغا يقوم تدريجيا بزيادة ممارسة نظام التمرينات الرياضية والتنفس، ثم بعده يدرب جسده وعقله على التركيز والتأمل، وبالممارسة اليومية المنتظمة لنظام اليوغا يحصل الفرد على عقل صافٍ وواعٍ، وذاكرة قوية، وجسم صحي.

في نظر اليوغا يتسم التمرين بأنه لا يستهدف الجسم المادي معزولا عن باقي مقوماته أو عن العقل فحسب، بل يستهدف الإنسان ككل، لكي ينميه تنمية كاملة حتى يصبح الجسد المادي صالحا لوجود الروح فيه. ولحفظ خلايا الجسم في حالة طيبة من النشاط والحركة يلزم الاهتمام بالعوامل التالية:

· الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس.
· الأكسجين
· الطعام الطبيعي النقي.
· السوائل النقية مثل: الماء وعصير الفواكه والمشروبات الطبيعية كالأعشاب.
· التدريب البدني لتكوين الجسد بشكل يكون أكثر صلاحية لتحقيق الهدوء والتركيز وذلك بواسطة تمارين اليوغا المختلفة.

لذا فممارسة اليوغا تساعد على تحقيق توازن طبيعي بين العقل والجسد والتي من خلالها تبرهن الصحة عن نفسها، فالصحة لا تعني فقط خلو الجسد من الأمراض، بل هي بالإضافة إلى ذلك صنع بيئة داخلية تسمح للفرد بالوصول لحالة التوازن الفعال للصحة._(البوابة)

المقالة نقلت من موقع البوابة

[ThA CaLiPh]

أهلا اختي و لكن اليوغا محرمة و هذه هي الفتوى
http://www.islamweb.net/ver2/Fatwa/S...Option=FatwaId

[،، سيجان ،،]

شكرا اختي على التقرير

اما عن تحريم اليوغا لااعلم ولكننا نمارسها كنوع من الاسترخاء

شكرا اخي على افادتنا بالحكم وسابحث لاتقصى اكثر

بارك الله فيكم جميعا

[أوكسجين]

اليوغا حاجة مو لازم تكون صلاة زي المشركين لا اليوغا زي لمن تسمعي انسان ويقعد يشتكيلك ويقولك الي في نفسة ويرتاح لمن تفهمية وتحاولي انك تشاركي همو او فرحه اليوغا كدا تسمعي نفسك تتفاهمي معاها ما تنكريها او تخليها تتغتر تخليها تهدى تحسسيها بأنها حاجة كبيرة في نظرك وكدا تزيد ثقتك في نفسك اليوغا تخليكي تتعاملي مع نفسك كأنها شخص تاني ويكون مرة قريب منك
اليوغا نوع من انواع التأمل والتأمل في نعم الله ومخلوقاته زي تفكر في نعم الله ممكن الانسان يكتشف هو اش يبغى من اليوغا ومن كدا يحدد هدفه ويمسك طريقة ويتوكل على ربي وما يضيع ممكن يزيد من قوة تركيزه وينمو عقله ترى مو كل شيء يجي من الكافر حرام في حاجاة تكون لخدمة ديننا قبل نفسنا


على العموم شكرا على المشركات اللطيفة واتمنى اني اكون مو متقلة ووصلتلكم معلومه مفيده

[ميرو هولمز]

شكرا على الموضوع

[ThA CaLiPh]

أهلا أختي أكسجين بمكن كلامك صحيح لكن انتي اهملتي جذورها العقائدية و الفلسفية هي بنيت من عقيدة الديانة الهندوسية و ان كان الأصل نجس فالفروع نجسة حتى و ان أخرجتي منها العقائد الدينية و الفلسفية فستصبح ماذا ؟ فكما قرأت أنهم يقولون بالصوم فلماذا لا تصوم صوم المسلمين و يقولون بالرياضة و الصلاة فيها رياضة جسدية أفضل من اليوغا و التأمل فالنظر في مخلوقات الله و تفكر و سبحه و اذكره ذكرا عظيما فهذا لا يحتاج لليوغا.

و الله أعلم

[محمد يسري]

اشكرك على الموضوع افدتنا و الله

[أوكسجين]

تعرفي بعض الأحيان الانسان يكون مشتت ومافي الايمان الكافي الي يخليه يوزن شخصيتة بس يمكن من دون ما يحس يتبع اساليب تانية بس مع الوقت يفهم انه لو اتبع طريق الايمان كان راح يحل المشكلة بطريقة اسرع زي ما تقولي انا يمكن اكون كدا كان مخططي اتعلم اليوغا عشان اتعلم من طريقة القرآءه الضوئية ومن خلاله كانت في نيتي احفظ القرآن يعني مع اني عارفه لو ركزت اكتر راح احفظ القرآن بالمختصر بس ممكن تنسي الكلام الي قلته حبيت اعبرلك انه ممكن طريق التايهين يفيد للي يبغو يهتدو ويسلموون للردو وشكرا لك كمان (صراحة خفت اغلط في لفظ اسمك اسفه )اريقاتووو قوزيمس

[أوكسجين]

على العموم احسك من الي يحبو القاليد والعادات الدينية اكثر من الواقع المعقد وذا شي مرة حلو واشجعك عليه لانو من خلال الناس الي مثلك وطبعا لهم كل احترامي هم الي بيساعدو في الابقاء على العادات

[براق الثنايا]

أختي يا رعاك الله وهداك

يافاضلة .. اعلمي :

هذا النوع من الرياضيات محرمة

لأنهم يخلطون الحق بالباطل

يأتون بشيء له أصل .. ويضيفون معه من الزور أضعافا مضاعفة


الذي أعرفه


والله إن السعادة في طاعة الله

كلما ازددت تقربا إلى الله
كلما ازداد تمسك بالسنة

زادت سعادتك أكثر وأكثر

وجربي هذا

هم كفرة لا يؤمنون بهذا
ملحدون

لا والله

جربي قيام الليل .. وتضرعي إلى الله في سجودك

أغلقي على نفسك الباب .. وحاسبي نفسك ، وفكري في ذنوبك .. كيف لو أدرك الموت الآن !؟

ثم أسكبي العبرات .. وأسبلي الدمعات

ثم .. والله ستجدين سعادة عجيبة تسري في داخلك !

أنسا بالله عجيب

" لو يعلم الملوك وأبناء الملوك ما نحن عليه لجالدونا بالسيوف "

تفضلي هنا أَيَا كريمة

||||___ لمن أراد أن يعرف كيف كان الصالحون ؟؟ فلنبك على واقعنا ! (( صور من حياة الأخفياء ))___||||

ܓ★ ܓ★ܓ أين السعادة ؟ ܓ★ ܓ★ܓ

والله يبارك فيك ويجعلك من خيرة نساء هذه الأمة

نصيحة أخ قيل أنه بارق الثنايا
لنفسي .. ولك .. ولسائر من يحسن القراءة

والسلام

[أبوعبدالرحمن]

مشكورة اختى واتفق مع اخى براق ولكن اختلف معه فى جزئية بسيطه وهو ان الله لا يجرب وانما تاتيه وانت على يقين وشكرا