أكثر من ساعتين أمام الكمبيوتر يصيب بـ " متلازمة الحاسوب" مرض + طرق العلاج ؟؟!!..

[ღ ريـ م ـي ღ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

::

أعضاء مسومس الكرام ..

كيف حالكم ؟؟..

ان شـــاء اللهـ تمـــام ..

بينما أتجول في النت ، وجدتُ موضوع مهم جدااا ..

وهو يخص الأشخاص الذين يطيلون الجلوس أمام الكمبيوتر ..

فيصابون بأمراض وبالأخص في العين ..

فأحببتُ أن أبين لكم ماهو هذا المرض ، وكيفية التخلص منه ..

أتمنى أن تستفيدوا منه وتنتبهوا على أعينكم جيدا ..

لأن كـل عضو في الجسم لديه حقٌ علينا بالعناية والإهتمام به ^_^

وهذا كلام الدكتور أحمد الخواجة استشاري أمراض وجراحة مقدمة العين ..


أكد الدكتور أحمد الخواجة استشاري أمراض وجراحة مقدمة العين ورئيس قسم العيون ..

في مستشفى الجبر في الأحساء إمكانية إصابة أي شخص يقضي ساعتين وأكثر أمام شاشة ..

الكمبيوتر يومياً بمرض "متلازمة الحاسوب البصرية"، أو الإصابة ببعض أعراضه ، مبيناً أن ..

الدراسات الطبية تشير إلى أن حوالي 60 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها ممن ..

يستخدمون أجهزة الحاسبات الآلية يعانون من المرض أو بعض أعراضه ..

وقال الخواجة إن مثل هذه الأعراض تصيب أعداداً ليست بالقليلة من مستخدمي الحاسب الآلي يعانون ..

من دون تنبههم لوجود المشكلة، موضحاً أن مرض متلازمة الحاسوب البصرية هو عبارة عن مجموعة ..

من الأعراض التي يعاني منها أكثر المشتغلين بأعمال الحاسوب وغيرهم ممن يقضون أوقاتاً طويلة ..

أمام شاشة الحاسوب .

وأضاف أن أعراض هذه المتلازمة في الشعور بجفاف وتهيج بالعين، أحياناً تكون مصحوبة بحكة ودموع ..

وصعوبة التركيز والرؤية بوضوح أثناء القراءة، ورؤية الحروف وكأنها أكبر أو أصغر مما هي عليه فعلاً ..

في بعض الأحيان ، وصعوبة النظر للبعيد بعد التركيز لفترة على شاشة الحاسوب، والصداع والشعور ..

بالإرهاق والشعور بثقل بالجفون ، بالإضافة إلى آلام الظهر والكتفين .

وأرجح الدكتور الخواجة المشكلة إلى عدة أسباب ، من بينها أن شاشة الحاسوب تختلف عن المادة ..

المطبوعة بأنها مكونة من نقاط دقيقة تدعى الواحدة منها "بكسيل"، وباعتبار أن عين الإنسان لا تستطيع ..

التركيز على هذه النقاط لمدة طويلة كونها غير محددة الأطراف، فإن العين تقوم بإعادة التركيز عليها ..

باستمرار لكي تراها بوضوح ، والنتيجة هي التعرض لإجهاد عضلات العين بعد فترة من العمل على شاشة ..

الحاسوب، لافتاً إلى أن أعراض الإصابة بهذا المرض تشتد عند من تزيد أعمارهم عن ال 40 عاماً بسبب ..

عامل آخر يتمثل في صعوبة رؤية الأشياء القريبة من العين، مع صعوبة تكيف عدسة العين عند النظر ..

للأشياء القريبة .


وهذه نصائح الدكتور الخواجة لتفادي هذه الأمراض :


نصح الدكتور الخواجة بتفادي هذه الأعراض بوضع شاشة الحاسوب بحيث تكون على ..

بعد 18 إلى 28 بوصة من العينين ، واستخدام النظارات الخاصة بذلك والتي تعطي الرؤية الواضحة ..

على هذه المسافة بدون أي إجهاد على عضلات العين ، وكذلك احتواؤها على مضادات للأضواء ..

المنعكسة ، وكذلك استخدام عدسة مكبرة توضع أمام شاشة الحاسوب تقوم بتكبير الصورة المرئية ..

لتقليل الحاجة للتركيز عليها من قريب وبالتالي تقليل الإجهاد على العين ، ويجب أن يكون مستوى شاشة ..

الحاسوب أدنى من مستوى العينين بمقدار 10 إلى 15 درجة ، ويكون أعلى الشاشة أبعد قليلاً عن العين ..

من أسفلها، بالإضافة إلى أخذ استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل على الحاسوب ومحاولة النظر ..

أثناء ذلك إلى أشياء بعيدة كالنظر من خلال نافذة الغرفة مثلاً وذلك لإرخاء عضلات العين، مشددا على ..

كثرة الرمش من أجل ترطيب العينين وتقليل الشعور بالتهيج ، مبيناً في هذا الصدد أن الأرقام الإحصائية ..

تشير إلى أن الرمش يقل بحوالي خمس مرات عن الطبيعي عندما ينهمك الإنسان بالعمل على شاشة ..

الحاسوب .

وأكد استشاري أمراض وجراحة مقدمة العين على ضرورة محاولة الرمش ببطء عشر مرات في فترات ..

الراحة أي كل نصف ساعة تقريباً، ومنع الإضاءة الخارجية وتقليل الإضاءة الداخلية لتكون حوالي نصف ..

الإضاءة المعتادة ، مع تقليل الإضاءة الجانبية بالغرفة لتقليل الوهج الضوئي ، مع التأكيد أن يكون طلاء ..

جدران الغرفة غير لامع لتقليل الأضواء المنعكسة منها، وبالتالي تقليل الوهج، وتعديل مستوى الإضاءة ..

لشاشة الحاسوب لتكون بالقدر المريح للعين ..

وذكر أنه قد يعاني الأطفال من مثل هذه الأعراض وخاصة أولئك الذين يقضون أوقاتاً طويلة أمام شاشة ..

الحاسوب لعمل الواجبات المدرسية أو اللعب أو الدردشة على الإنترنت، موضحاً أنه في الولايات المتحدة ..

الأمريكية يحث الآباء أبناءهم منذ سن الثالثة لاستخدام الحاسوب، ويستخدمه حوالي 45 مليون شخص ..

دون سن السادسة عشرة في أمريكا وحدها.

وأشار إلى أن هناك اعتقادات طبية وشعبية على نطاقٍ واسع أن استخدام الحاسوب في العقدين الماضيين ..

قد زاد من نسبة قصر النظر لدى هؤلاء الأطفال الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات الحاسبات ..

الآلية بسبب عدم التنبه لهذه المشكلة وأخذ الاحتياطات اللازمة لها ..


وهذا اختصار لكيفية الوقاية من هذه الأمراض :


1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا ..

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان ..

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور ..

(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) ..

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون الرأس أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)..

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظري إلى النافذة ..

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة ..

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء ..

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية ..

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)..

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ ..


أود أن أقـول لكم : أن العينان هما أغلى جوهرتان لدينا

فلا تبخلوا عليمها بالعناية و الحق في الراحة لتحافظوا عليهما ، فهما نعمة أنعمها الله علينا ..



فـي الختام أود أن أبين أن الموضوع نقلته من عدة مواقع ، و كتبتُ التعليقات

وتكفلتُ بالتنسيق ^_^..

لمـ ـن أرآد أن ينقـل المـوضوع فـلـهُ ذلكـ لكـن بشرط ..

أن يذكـر المصـدر ولـآ ينسبـه لنفسـه ..

::

دمـ في حفظ الله ورعايتهـ تمـ ..

[كل الحلا]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مشكوره عزيزتي ريمي على المعلومات المفيده

شكراً لتنبهك عما نغفل عنه حين نبحر في عالم النت

في حفظ الرحمن

[،، سيجان ،،]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا فيك ياريمي موضوعك في وقته

الله يبعد عنا المرض وادمان النت ...

بانتظار جديدك ...

تحيااااااااتي العطرة

[White.CaT*]

Hi

موضوع مفيييد وررووووعه الحمد لله ما اجلس على الجهاز اكثر من ساعه ...

بس عندي اختي تجلس الله يهديها فوق 2222 ساعه بحاول انصحها الله يهديها بس ..

مشكووورة ماتقصرين يالغلااااااا ...

[jzrawi2010]

يسلمو ع الموضوع المفيد

[أوكسجين]

يسلمووووووووووون على الموضوع المفيد

[JUMPER]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا اختي الكريم على الموضوع
بالنسبة لي ....
انا أجلس أمام اللاب توب أكثر من 6 ساعات في اليوم ^^"
تحياتي ^^
JUMPER

[ღ ريـ م ـي ღ]

السلام عليكم ورحمة الله ..

::

كل الحلا

هلا بالغالية ، كيفكـ حبيبتي ، ان شاء الله تمام ..

العفو ، وسعيدة لأني نبهتك وأفدتكـ ^_^..

شاكـرة لكـِ مروركـ العطــر ..

::

سينا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

هلا فيكـ حبيبتي ..

آميــــن ، شكرا لمروركـ على موضوعي ..


::

White.CaT*

العفــو ، وأنا أيضا الحمد لله لا أجلس طويلا ..

بس يجب أن تنبهي أختك على جلوسها الطويـل ..

فهذا يضر بصحتها ، و خاصة بأعينها ..

شاكرة لكِ مروركـِ الجميـل ..

::

jzrawi2010

الله يسلمكـ أخي ، شكرا لمروركـ الكريم ..

::

أوكسجين

الله يسلمكـ ويعافيكـ أختي ، سعيدة بردكـ الحلو ..

::

JUMPER

العفو أخي ، ولكن أنصحك بعدم الجلوس الطويل ..

فذلك يضر بالصحـة ، فجسمنا وأعيننا هما أغلى شيء في هذه الدنيا ..

ويجبُ أن نحافظ عليهم ..

::

سعدتٌ بمروركم العطـر على صفحتي المتواضعـهـ ..

شاكرة لكم ذلكـ ^_^..

::

دمـ في حفظ الله ورعايتهـ تمـ ..

[Demor]

لقد أصبت بقصر النظر حقاً وبأغلب الأعراض هذه ... للأسف ... السبب يعود إلى جلوسي لمدة تزيد عن الأربع ساعات كل يوم أمام الكمبيوتر ..



شكراً على وضع هذه النصائح الثمينة والموضوع الرائع المهم والجميل يا **ريمي**



مودتي

Demor

[Ayato]

السلام عليكم

مشكووورة عزيزتي ريمي على هذا الموضوع الرااائع ^.^
مشكلتي اجلس على الكمبيوتر كتير ولااستطيع بدونه ><
الله يعين بس ><

[haru----]

شكوووره اختي علىالموضوع الله يعطيك العافيه


الحمد لله اني ما اقعد على الكمبيوتر في اليوم الا ساعه (اذا ماما كانت موجوده)

[عاشق الاثارة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله اختي على الموضوع القيم ويريت كان موضوعك في استطلاع وحتى يثبت الموضوع لإهميته
فالأعضاء (وانا معهم) نعاني فعلاً من الجلوس المفرط ليس امام شاشة الكمبيوتر وإنما امام التلفاز ولفترات طويلة (خصوصًأ مع بدأ الإجازة ) مما يتعكس أثره على اجسامنا وخصوصًا العين الجزاء الحساس في جسم الإنسان

[to mo ko]

... وعليكم السلام والرحمه ...

... شكرا لك اختي العزيزه على هذه المعلومات القيمه ...

... وانا من النوع الذي يجلس اكثر من ثلاث ساعات على اللاب توب ...

... وسوف احاول العمل بنصائحك ...

... تحياتي العطره لكِ ...

[Banootah 3sal]

يسلمــــو عـ الموضوع الحلو والمفيـــد

وأنـــا وايد اجلس على الاب عـــاااادي 10 ساعـــات بـ اليوم

لكــن بـ حاااول التقليل أنـ شااللهـ

مشكــورهـ الغلا

^^

[فانتوم]

السلام عليكم....
الف شكر اختي معلومات قيمة..
وكما قال رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة واتم التسليم(وابدنك عليك حق)...
لكن مشكلتنا اذا جلسنا امام الشاشة ننسى انفسنا ولا نستطيع الحراك قيد انمله...
يعطيك العافية وما قصرتي..

[ღ ريـ م ـي ღ]

..\\.. السلام عليكم ورحمة الله وبركآتهـ ..\\..

::

لقد أصبت بقصر النظر حقاً وبأغلب الأعراض هذه ... للأسف ... السبب يعود إلى جلوسي لمدة تزيد عن الأربع ساعات كل يوم أمام الكمبيوتر ..

عزيزتيـ ديمور عيناكـ نعمـهـ ويجبُ أن تحافظي عليهما جيدا ..

والنت لن تهرب منكـِ ، لذا لا ترهقي نفسكـِ وجسمكِ بالجلوس الطويل

شكراً على وضع هذه النصائح الثمينة والموضوع الرائع المهم والجميل يا **ريمي**

مودتي

Demor

العقفــو عزيزتي ، شاكـرة لكِ مروركـ الجميـل ^_^ ..

::

السلام عليكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

هلا بالغلا ^_^..

مشكووورة عزيزتي ريمي على هذا الموضوع الرااائع ^.^

عـــفــــوا حبيبتي ..

مشكلتي اجلس على الكمبيوتر كتير ولااستطيع بدونه ><
الله يعين بس ><

لا حبيبتي صحتكـ أهم من كــل شيء ، فحافظي عليها ^^ ..

نور موضوعي بطلتكـ غاليتي ، شاكـرة لكـِ مروركـِ العطــر ..

::

شكوووره اختي على الموضوع الله يعطيك العافيه

العـفــــو ، الله يعافيكـ ..

الحمد لله اني ما اقعد على الكمبيوتر في اليوم الا ساعه (اذا ماما كانت موجوده)

لا مش هيكـ يجب أن تحافظي على صحتكـ إذا كانتـ أمكـ موجودة أم لا ..

وتأكدي أن أمـكـ تهمها صحتكـ لذلك تترككـِ ساعة واحــدة فقط ، فيجبُ أن تشكريها ^^ ..

شاكرة لكـِ مروركـ الحلو خيتي ..

::

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله اختي على الموضوع القيم ويريت كان موضوعك في استطلاع وحتى يثبت الموضوع لإهميته

وجزاكـ الله بالمثــل ، شكــرا لكـ ..

فالأعضاء (وانا معهم) نعاني فعلاً من الجلوس المفرط ليس امام شاشة الكمبيوتر وإنما امام التلفاز ولفترات طويلة (خصوصًأ مع بدأ الإجازة ) مما يتعكس أثره على اجسامنا وخصوصًا العين الجزاء الحساس في جسم الإنسان

نعم الكثييير منا من يجلس طويـلا ، ولكن يجبُ أن يهتموا بصحتهم أكثـر من أي شيء

فهي نعمة ويجبُ أن نرعاها ..

شكـرا لمروركـ وردكـ الجميـل أخي ..

::

... وعليكم السلام والرحمه ...

... شكرا لك اختي العزيزه على هذه المعلومات القيمه ...

العفـــو ، الشكـر لكِ لردكـ الجميـل ..

... وانا من النوع الذي يجلس اكثر من ثلاث ساعات على اللاب توب ...

لا أنصحكـِ بهذا أبــدا ، كما قلتُ لباقي الأعضاء صحتنا أهم من كـل شيء ..

... وسوف احاول العمل بنصائحك ...

ان شاء الله تطبيقيها ^^ ..

أسعدني مروركـ على موضوعي ..


سعدتُ بمروركم العطـر على صفحتي المتواضعــهـ ..

والتي أنارتـ بروركم العطــرة ..

::

..\\.. دمـ في حفظ المنان تمـ ..\\..

[Shady-Master]

أشكرك ختي الكريمة على الموضوع

مهم جداً وعندي اغلب الاعراض وامكنت عارف السبب

أشكرك مرة أخرى

تقبلي مروري

[نبض الإخاء]

الله يكون بالعون!!

جزاك الباري الجِنان ريمي..

ودّي..!
نبض الإخاء

[عشوقة الأنمي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيا الله صديقتي الغاليه ريمي ..

كيفك يالغاليه ....؟!

بصراحه الموضوع جدا رائــــــــــــــــــ’‘ع تساهلين الشكر عليه وعلى التنسيق الروعه

بدخل في صلب الموضوع ..

الله يكفينا الشر

الصراحه انا بديت احس بآلام في كتفي بس ان شاء الله ما يكون عندي هالمرض

ولله الحمد ما اصبت بأعراض أخرى بس ان شاء الله بحاول اقلص مدة جلوسي

امام شاشة الكمبيوتر والله المستعان

مشـــكوره مره ثانــيه يالغلا ...

تحيه معطره بأزهار الصيف...

عشوقة الأنمي

[[[Gaara]]]

وعليكم السلام

الصراحه أنا بعد أقعد عالكمبيوتر أكثر من ساعتين ..^^"

والله يسلم ان شاء الله ..

تسلمين أختي ريمي عالموضوع الحلوو ...