اشياء لا تفعلها بعد الأكل

[SwEteY]

1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة
لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين . كما يسبب الإمساك . وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.
2 - لا تسبح بعد الأكل
لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.
3 - لا تنم بعد الأكل
لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.

4 - لا تمشي بعد الأكل
فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.
5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل

حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح . فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.
6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة
فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
7 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة

لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة . ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.
8 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل
لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.
9- لا تدخن
فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية ..
اتمنى ان الموضوع يعجبكم
م
ن
ق
و
ل
" class="inlineimg" />

[Black Mercury]

مشكووووووووووووووووورة على الموضوع المفيد

[Biraru]

طيب شو نعمل بعد الأكل ؟

.
.
.

شكراً على الموضوع ^^

[Art Rise]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ~

ما شاء الله , يعطيكِ العافية سويتي ع المعلومات المفيدة

مع أني كنت أصلح أغلب هذي الأشياء xD

لكن الحمد لله الحين فهمت ضررها ع الجسم ^^

دمتي مبدعة , و أدام الله لنا مواضيعكِ المفيدة

في أمان الله ~

[king_2001]

مشكوووووووووووووووور على المعلومات

[Jade Curtiss]

شكرا جزيلا أختي على المعلومات الهامة لقد سمعت ببعضها من قبل لكن لم اكن اعلم ضررها

حقا عادتنا الغذائية بها الكثير من الأخطاء ....

[المحارب الاحمر]

يعطيك الف عافية

اختي سويتي

على الموضوع المفيد

شكرا

[Ayato]

مشكوووورة أختي على الموضوع ^^

الحمدلله اني أتبع هذه الأمور من مدة !!

الماء يجب ان يُشرب بعد نصف ساعة على الأقل من وجبة الطعام ...

والباقي من ساعتين إلى 3 ساعات ..

[$Aoko$]

اوووووه والله معلومات مفيده وخصوصا الفواكه هع^^

تسلمين اختي على الموضوع الرااااائع

[zero0o0]

مَـًـٍوِضوُعُ قٍمِـًــة فَي الـَـٍـٌـٍـًًـُـُـًـــروعًة..

يــَــ ع ـِـٍـُـطٌيكـ العـٌـٍــٍـِـَــًـافيِة..

لا خُــٍَُــِلا ولا عـُـِـِدمـ..


..تِحِيَاتُيُ..

[بوب لابس ثوب]

هلا أختي العزيزة

شكرا لكِ حقًا معلومات مفيدة !