انتبه لا تنام وأنت..........؟؟؟؟؟ حقائق

[lovlythebook]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان
:
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!
لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...


سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..

الطريقة الأولى :
هو التفكير بالاهداف المستقبلية
الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "
2-أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,
النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من
مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

شكرا لكم Icon-clab0

[korapika]

بارك الله فيك علي الموضوع الجميل
لم اكن اعلم فانا دايما التفكير قبل النووم
علي العموم الف شكر لك علي الموضوع
><

[lovlythebook]

لا شكر على واجب
وإن شاء الله أكون عضوة فيها نفع
ولكم شكري

[K!TO K!D]

مشكور اخي معلومات مفيدة و
موضوع رائع و منسق

[lovlythebook]

لا شكر على واجب ما يهمني هو الفائدة

[(رونقة الحياة)]

موضوع رائع ومفيـــــــــــــــــــــــــــــــــــد جدا ,,

انا لا استطيع النوم وأنا أفكر في أي شيء سلبي او ايجابي او ولا شيء ^^

بس امنع نفسي من التفكير ,, ومن ثم الاسترخاء ثم يأتي تخريف النوم ^^ ههه

شكراً حبيبتي <>>>> بريء

شكراً لكِ على موضوعك المفيد والسهل على الكل . وفقك الله واسعدك

[ZAROUNI]

موضوع ممتاز

و محتوى اكثر من جميل
شكرا ً لك

[العود]

ما شالله موضوع حلو و مفيد

و قمت بحفظها على الجهاز

[to mo ko]

يييييييي

اجل خلاص ماراح افكر قبل انام

وتسلمين ياقلبي على الموضوع المفيد

تحياتي

to mo ko

[keko]

ماشاء الله عليج اختي موضوع اكثر من رااااااائع ^^....

بصراحه اذا جينا عند التفكير قبل النوم استحاااااااااااااالة اصلا انام وانا م اافكر

احياناً احاول بس م ااقدر ابداً...

لكن احس اسلوب تفكيري مو مثل اللي ذكرتيه

يعني انا ما افكر بالماضي ولا الحاضر ولا المستقبل..بالعكس افكر بشيء بعيد عن الواقع تماماً >>>>>>>>> ع باله داشة عيادة طبيب نفسي وقاعدة تشرح هع هع هع

سمعت مقولة ان كثرة التفكير تولد الصلع...

عشان جي اجوف الشاطرين تقريباً صلعان هع هع

تسلمييييييييييييييييين ع الموضوع الغاااااااااااوي ^^

وكثري منه بليز ^.^

تقبلي مورري...

[هيتومي]

شكرا وبارك الله فيك

[Kalashnikov]

السلااام عليكم

هههههههه موضوعك خطيييييير Icon-clab0

و بالنسبة للتفكير قبل النوم هذا شيء اساسي في حياتي و احيانا ما انام من زود

الحماس و من كثر الأفكار يطير النوم ac2 لكن الحمد لله تفكيري ايجابي و بقوووة

لأني اسافر بتفكيري الى عالم الخياااااااااااااااااال اللااااامنتــــــــــهي icon10 اقعد ءألف

لك انواع الأفلام و الروايات ( اكشن دراما كوميدي رومانسي .. الخ ) خخخخخخ

طبعا و اكيد البطله انا Icon-Winner0 و لا تلوموني اذا دائما افكر بالخيال لأن الواقع ما يشهي احد

يفكر فيه Icon108 ..

يللاه بحفظ الله ..

اختك :

كلاشنيكوف

[أزهار الكرز]

مشكوررررررررررررررره على الموضوع الرائع ..............
عن جد لقد أفدتينا ,,,,,,,,,,,,,,
لاتحرمينا من جديدك..............

[Ayato]

تسلمين عزيزتي ع الموضوع الراااائع

بصراحة رائع جدآ .. أحب أن اقرأ مثل هالحقائق

وأهلا وسهلآ فيك عزيزتي معنا وإن شاء الله تستمتعييييين ونشوف ابداعاتك دووومآ

بارك الله فيييييك ووفقك بما يحب ويرضاه ^.^

[Miss.Holmes]

تسلـمين ع الموضوع المفيـد ,,

من كمـن يوم ابلتنا تقولنا نفس الرمسه ^-^

[ســـــارة]

شكرا لك على الموضوع المفيد بصراحة انا و بالخصوص في وقت الامتحانات لا اكف عن التفكير في اسئلة الامتحان اي الاسئلة اللي اخطأت فيها الخ.... وفي الصباح اجد عقلي مباشرة يفكر في تلك الامور وخلاص اليوم من بدايته تشاؤم

ولكن الظاهر لازم اسوي مثل بعض الاعضاء اروح شوي للخيال لأن الواقع لا يعجب اي واحد ^^"

[spidey]

إن شاء الله أحاول أن أجعل أفكاري إيجابية هذه الأيام لأجل الاختبارات .. لكن عادةً أخلاقي عند الاستيقاظ تكون زفت سواء أكانت أفكار ما قبل النوم إيجابية أو سلبية ..

شكراً جزيلاً أختي على الموضوع المفيد حقاً :)..

[لمسات التلي]

مشكووووره على الموضوع المفيد والرائع جداًً

جزاكِ الله خيراً

وفقكِ الله ^_^

[(HAIBA(RAN]

مشكور على المعلومات المفيدة و الرائعه

[rule of rose]

ميرسي على الموضوع الرائع جدا ولكني صراحة دائمة التوتر قبل النوم
وكل مشاكلي ومصائب الحياة تتجمع في رأسي قبل النومicon10
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[stick]

امممم ... كلام جميل ..

بالإضافة الى قراءة الأذكار قبل النوم وبعض الايات القرانية ...

اما بالنسبة للي يفكرون كثير قبل النوم .. نصيحتي لهم مايروحون للفراش الا اذا حس نفسه يبي ينام خلاص ...

يصير من يوم يرقد ينام لا يفكر ولا غيره

[lovlythebook]

شكرا للجميع على رده أو قراءته
هذا إن دلّ على شيء فإنما يدل على سعة الأفق لديكم وحب المعرفة
وفقني الله وإياكم لما يحب ويرضى
وانتظروا الجديد

[فطيم]

يعطيك العافية ,,,

المشكلة حزة النوم ماتجي الا الاشياء السلبية ..

[iRO]

.
.

السلام عليكم ورحمه الله

حقاً أختي العزيزة أَفدْتِنا كَثيراً

وفِعلاً كَما قُلتِ أنه لايجب عَلينا التَفكير

قبل النوم وبٌعَيدَ الأستيقَاظ مِن النوم

لأنه برأيي يَكُون الأنسان فِي هذه

اللحظتان ضَعيف جداً فِأما أَنه قد أنتَهي

مِن يَومٍ طَويل وأمَا أنْه أِستَيقَظَ مِن

النْوم فَلَم تَكْتَمٍل لَه الصورة ..^^


lovlythebook شكراً لكِ ياغاليتي


وفقك الله

:)

.
.

[rinoa8]

مشكوووووووورة اختي على المعلومات الرائعة الله اعطيك العافية

[واحد من مليار]

مشكووووووره اختي..
وبارك الله فيك على المعلومات المفيده..

[Sea-And-Moon]

الله يعطيك العافية على الموضوع الأكثر من رائع


وأتمنى للجميع السعادة والعيش بالإجابة وليس بي السلابه

[MoutSOUTH]

سلام عليكم و رحمة لله و بركاته،،
شكراً جزيلاً على الموضوع،، لا أستطيع القول غير رحمة لله والديك و دخلهما واسع جانته،
موضوع رائع

[XconnanX]

معلومات تهم اي شخص

الله يعطيك العافيه

على المعلومات

دمت بود ...

[ملكة الاحلام]

صراحه انا افضل اوقات التفكير عندي هو وقت النوم
لاني استرجع فيه الماضي وافكر في المستقبلف وهكذا

على العموم مشكورين على الموضوع

[neverland_angel]

نصائح مفيدة
وانا من الناس اللي يفكرون قبل النوم....اعاني منها بس في نفس الوقت اقضي بيها الوقت حتى انام وتعودت عليها
على العموم تسلمييين على الموضوع

[ajeeb15]

أحلى موضوووع في المنتدى

الحين أنام وأنا مرتاح ^_^

[ZOoOorOoOoO]

مشكور أخوي على الموضوع الراائع...

[andr-sun]

مشكووووووور على النصائح الحلوة

وهي طبعا سبب في بعض الاحلام المفزعة >_<

يعطيك العافية اخوي تحيتي لك

[(رونقة الحياة)]

يا جماعة هذي بنت بيــــــــــــنت دششششش

[بطوط]

شكراً على المعلومـات ...

[Hisoka Smile]

ما شاء الله

.. الموضوع في غاية الروعة

.. صح كلامك

... الموضوع مهم جداً جداً

... ولازم كل عضو يقرأه

تحياتي

[ران الرقيقة]

جزاكى الله خيرا موضوعك مفيد جداIcon-clab0 بس ما اعرف انام الا لما افكر فى كل العقد والمشاكل وبعدين سبحان الله نفس ما قلتى اصحى الصبح متعقدة


السلااام عليكم
هههههههه موضوعك خطيييييير Icon-clab0

و بالنسبة للتفكير قبل النوم هذا شيء اساسي في حياتي و احيانا ما انام من زود

الحماس و من كثر الأفكار يطير النوم ac2 لكن الحمد لله تفكيري ايجابي و بقوووة

لأني اسافر بتفكيري الى عالم الخياااااااااااااااااال اللااااامنتــــــــــهي icon10 اقعد ءألف

لك انواع الأفلام و الروايات ( اكشن دراما كوميدي رومانسي .. الخ ) خخخخخخ

طبعا و اكيد البطله انا Icon-Winner0 و لا تلوموني اذا دائما افكر بالخيال لأن الواقع ما يشهي احد

يفكر فيه Icon108 ..

يللاه بحفظ الله ..

اختك :

كلاشنيكوف

والله اختى كلاشنيكوف نفسى بالضبط حتى صديقاتى واقربائى يقولون لى انتى تحتاجين تروحين لطبيب نفسى ومعلمة الفيزياء دايما تصارخ فينى وتقولى انتى ليش دايما عايشة فى عالم تانى بس يكون جوابى طبعا فى نفسى ان الواقع ما فيه شى حلوIcon498

[lovlythebook]

أحبتي أشكر كل من قرأ وأخص كلّ من قرأ واستفاد
وأتمنى تقديم الجديد والمفيد
والله الموفق

[luzclarita]

معلومات قيمة ومفيده

موضوع جميل وطرح رائع

تسلم ايدك اختي lovlythebook (http://www.msoms-anime.net/member.php?u=1013526)


سلام

[P!NK CAT]

موضوع مرة حلو ومفيد
انا دايما افكر افكار سلبية قبل الذات
وكل الكلام هذا صحيح ،، لاني احس باكتئاب في الصباح !
شكرا على الموضوع ،، و ان شاء الله استفيد ،، والكل يستفيد

[Dark-Prince]

انا الصراحه ما اقدر انام بدون ما افكر حتى لو مررررررررررره موصل حدي
ما ادري ليش

[lovlythebook]

شكرا أحبتي
وأعدكم بالأجمل
ودمتم

[أفق]

موضوع رهيييب أخوي يعطيك ألف عافية ^^

[Namine]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




أختي الغالية .... جزاك الله ألف خير....




مع تحيات:Namine

[al3mer95]

معلومات مفيدة وقيمة

مشكورة وماقصرتي

[shimo]

موضوع جدااا قيم ومفيد

والله أنواع الأفكار قبل النوم


الله يستر علينا


يعطيك ألف عافية

مشكوووورة

[Devil.Evil]

اممممممممممم

معلومات جييده

تسلم اخي

ومااعاد نفكر قبل النوم ><

الصبااح ربااح لول

[lovlythebook]

إخوتي فعلا يجب أن نعطي أنفسنا بحبوحة من الاسترخاء والأفكار الإيجابية التي تجعلنا نستقبل يومنا بابتسامة وما أعظم ديننا الذي علمنا أن نقرأ آيات من القرآن حتى تعمنا الطمأنينة لننعم بنوم هاديء وأعصاب غير متوترة
أشكر كل من قرأ وأعدكم بالجديد

[PoWeR]

مشكورة على المعلومات المفيده

[Banootah 3sal]

موضوع حلــو وايد ومفيــد

يعطيـــك ألف عافيهـ أخوي

^^

[NoONoO]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع رائع ،، و مضمونه يصير مع الأغلب إن ماكان مع الكل

إن شاءالله أحاول ابتعد عن التفكير السلبي
لو اني بالغالب ان فكرت فيكون التفكير متوجه للأفعال اللي سويتها يومها
هل هي خاطئة ام صحيحة .. ونحو ذلك

يعطيك العافيـــة
وبالتــوفيق ^^

[,مضة]

كانوا يقولون لنا : إذا أردت أن تحفظ شيئا فاقرأه قبل النوم....سيظل عقلك الباطن يكرّره ويفكر فيه طيلة الليل.....


يمكنكم تجربة هذه الطريقة

[NoONoO]

كانوا يقولون لنا : إذا أردت أن تحفظ شيئا فاقرأه قبل النوم....سيظل عقلك الباطن يكرّره ويفكر فيه طيلة الليل.....


يمكنكم تجربة هذه الطريقة




صحيح هذا ينجح معي 100%

دائماً كنت أطبقها وقت الامتحانات
وانا نائمة اسأل نفسي و اجاوب واللي ماعرف جوابه اقول اول ما بنش بشوفه
والحمدلله أفضل طريقة لأعلى الدرجات Icon-Winner0

وعذراً على المداخلة Icon108

[*Rairi]

السلام عليكم

مشكوورة حبيبتي عالموضوع المفيد

و أنا أفكر قبل ما أنام كثير

بس هو مو تفكير هو بالاصح خيال

يعني اقعد اتخيل وش بيصير في الحلقة الجاية من الانمي اللي متابعته

وأشياء مثل هذي

وننتظر جديدك

[hinata]

icon109icon109icon109


مشكورة خيتو على الموضوع الحلو و المفيد O_O



و على المجهود الطيب و الرائع @_@



يعطيج الف الف الف عافية و يسلمج ^_^



تحياتي لج ../.. hinata ^_~


icon109icon109icon109

[دم قتل رعب=ذل]

جزاك الله خيير

[lovlythebook]

أحبتي في الله
وفق الله الجميع لما يحب ويرضى
وأشكر كل من قرأ وأخص من قرأ واستفاد

[فلةuae]

كنت اعرف ان التفكير قبل النوم غلط
بس مشكورة كثير ع الطرق

[lovlythebook]

لا شكر على واجب
ودمتم بحب

[عاشق الاثارة]

بالنسبة لي مايجلي نوم اذا كنت متضايق واحيانًا (للأسف) اقعد افكر وافكر الين يطير النوم
بس ان شاء الله راح استخدم الطرق اللي قلتيها
وجزاكِ الله خير

[lovlythebook]

أخي عاشق الاثارة اذكر الله قبل نومك كما علمنا حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وصدقني ستشعر براحة عجيبة

[ᴤᴐᴀᴙᴦᴇᴛ ᴡᴉᴎᴆ]

تسلم أخوي ع الطرح الأكثر من رائع ^^

[دموع القلوب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا والله ومرحبا فيك أختي الغالية ..

وشكراً لك كل الشكر ..

على ما كتبته لنا أناملك الرائعة ..

يعطيك ربي العافية حبيبتي ..

و إن شاء الله من اليوم ورايح راح يكن تفكيري إيجابي ^^" ..

والله لا يحرمنا منك ولا من تواجدك معنا ..

دمت في حفظ المولى ..

بالتوفيق ..

~*~`*.0. تـــحــــيــــــاتـــــــــــي .0.*`~*~

[سـراب]

موضوع جداً رائع وجميل وايضاً مفيد



خطر جداً ان تفكر بـ همومك ومشاكلك قبل النوم .. اعرف شخصاً قد حدثت له جلطه دماغية بسبب التفكير , فلهذا ريّــح نفسك قبل النوم , ولا تفكر إلا بالأحلام الرائعة .. انسى دنيتك اللعينة , وكل شيء

ثم نــام ^^

[sunman]

شكرا لك على هذه المعلومات

[міĸụяụ]

تسلمي على الموضوع الحلو

يعطيك العافيهـ و ماقصرت

تقبلي مروري

[،، سيجان ،،]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .........^


جزاكِ الله خيرا أختي ..... ماشاء الله موضوعك قيم من كل النواحي


المشكلة في أنفسنا كيف لنا أن ننام بدون استرجاع شريط الذكريات


خصوصا الأحداث المزعجة ....... مع أن نتائج الخطوات التي ذكرتها محفزة وايجابية


**********


بداية موفقة عزيزتي ......... بانتظار القادم من فوائد اطلاعكِ

[Queen Castle]

حقيقة موضوع مفيد جدا بالنسبة لي....
لأني وفي الحقيقة دائما أفكر قبل النوم أفكارا سلبية .... لأنني في العادة أحب الهدوء أثناء التفكير
وقبل النوم يكون الجميع قد غط في نوم عميق

وفعلا أصحبت أفكر بنفس الموضوع طوال الوقت... وأحيانا أحلم به
وقد أصبحت مشكلة حقيقية بالنسبة لي

سأعمل كما قلت بإذن الله
ألف شكر لك
و تقبلي مروري
Queen Castle

[Miss.Dash]

مشكووووره اختي ع المعلومات ..^_^..

[t.G.H 222]

بارك الله فيك علي الموضوع الجميل

[أيومي]

موضوع رائع ومفيـــــــــــــــــــــــــــــــــــد جدا ..
الله يعــطيــك الــعافــيهـ..

[Good feeling]

موضوع جميل و يجب أن لانستهين بالمواضيع هذه لأنها مفيدددددددددددة مشكور على الموضوع

[مكفتز]

HI

موضوع جدا رائع من شخص اروووووعـ

اما بالنسبه للتفكير

صراحه احاول انا ابطله لان من الحماسه اقومـ اصارخ ومواقف
حدث ولاحرج

وتسلمـ لك اناملك المبدعه

ننتظر جديدكـ فلا تحرمينا اياهـ

[ROWEELA]

مشكووووووووووووووووووووووووره خيتوووووو ع الموووووووووووووضووووووووووع

صراااااااحه عطااااااااااااااااااااني داااااااااااااافع كبيييييييييييييييييييييييييير

وانا من النووووووووووووووووووع الي يفكر قبل ما ارقد في كل شيء سويته

في اليووم بطوووووووووووووله

[دندا عادل]

بارك الله فيك كثيرا وانا كنت اعانى هذا بالفعل وشكراا لك

[Azuma Kun]

اشكرك عزيزتي .. والله افدتيني بهالموضوع ..

دائما ينشغل بالي قبل النوم بأشياء سلبية .. وخوفي من عدم تحقيق اهدافي .. او من عدم الحصول على المعدلات المطلوبة >> المدرسة كل همي ><"

بارك الله بك .. وبالتوفيق

[مرآة الأحلام]

معلومات رائعة جدا يأختي وأشكرك عليها فأنا كنت دائما أنام وفكري مشغول بأمو سيئة فأصحو وفي داخلي شعور بالإحباط لكني الأن وبعد قرائتي لموضوعك إنتبهت لحقيقة الأمر وشكرا لك مجددا

[Shizuyo]

معلومات مفيدة و قيمة
مشكورة أختي
واصلي تميزك ^^

[hatory]

مشكوووور على المعلومه
وانا اصلا لازم افكر قبل ما انام بس اليوم وبعد ما شفت الموضوع
بنام بدوون تفكييير
وشكرا على الموضوع و المعلومه مرة ثانية