أمير الصداقة
8-12-2008, 04:46 PM
السلام عليكم
كل عام و انتم بخير
غير حياتك بعد قراءة هذا الموضوع نبدأ:
قاعدة10/90 ل(ستيفن كوفي)
سوف تغير حياتك(أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)
ماهي القاعدة؟
%10 من أحداث حياتك خارجة عن إرادتك
%90 من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك
!! ماذا يعني ذلك !!
يعني أن 10% من الأحداث لا إرادة لنا أو سيطرة عليها.. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال: تعطل السيارة أو تأخر الطائرة من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا
%10 من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى
!! كيف يكون ذلك !!
الجواب: برودو أفعالنا المترتبة على الأحداث
دعونا نوضح ذلك بمثال
أنت تتناول وجبة الإفطار مع عائلتك وحركت ابنتك(أو أي أحد من الأخوان أو الأخوات الصغار) فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل(أو المدرسة) طبعا لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث
النتائج المترتبة
تقوم بتوبيخ ابنتك(أو الأخ الصغير أو الأخت الصغيرة) لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بالبكاء icon244 وتلتفت على زوجتك(أو أمك) وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعدا لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن ابنتك(أو أخوك أو أختك) قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها و تأخرها في تناول الإفطار و زوجتك(أو أمك) يجب أن تذهب فورا لعملها و بالتالي تضطر إلى توصيل ابنتك(أو أخوك أو أختك) إلى المدرسة و تنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزا الحد الأقصى للسرعة ب30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة قدرها 60 دولار(أو أي شيء) تصل إلى مدرسة ابنتك(أو أخوك أو أختك) ثم تنزل هي(أو هو) من السيارة دون أن تسمع منها عبارة مع السلامة
يوم بدايته تعيسة وتتوالى الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل و تجد زوجتك(أو أمك) وابنتك(أو أختك أو أخوك) في حالة انقباض شديد منك
!! لماذا !!
لأنك لم تحسن ردة فعلك مع حدث في الصباح
!! لماذا كان يومك تعيسا ؟ !!
أ) هل السبب فنجان القهوة؟
ب) هل السبب خطأ ابنتك(أو أخوك أو أختك)؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د) هل أنت السبب؟
الجواب (د)
الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في ردة فعلك في الخمس ثواني التي تلتها
التصرف الذي كان ممكنا و مستحسنا حدوثه
بللت القهوة ملابسك و ابنتك(أو أختك أو أخوك) على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس يا عسل.. و أرجو أن تكوني(تكون) أكثر حذرا في المستقبل.. بعدها تجذب منشفة وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابشك وحمل حقيبة العمل(أو المدرسة) تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك(أو أخوك أو أختك) وهي تركب(وهو يركب) الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح (و يلوح) بيدها(بيده) مودعة(مودعا).. تصل إلى عملك (أو مدرستك) متأخرا 5 دقائق وتحيي الموظفين(أو الطلاب) بابتهاج ويعلق مديرك بأن يومك مشرق
!! هل لاحظت الفرق..لماذا ؟ !!
السبب في كيفية تفاعلك أو ردة فعلك تجاه الحدث
أنت في الحقبقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90%
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص.. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء.. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك.. تفاعل معها بحنكة و لا تجعلها تفسد يومك
ربما يترتب على ردة الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي..إلخ
كيف يجب أن تكون ردة فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟.. هل تضرب بعنف مقود السيارة؟.. هل تشتم؟
هل ارتفع ضغط الدم عندك؟.. هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل(أو المدرسة) 10 ثواني؟.. لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
تذكر قاعدة10/90 و بالتالي لاتجعل هذه المواقف تقلقك
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك.. لماذا يستفزك الحدث و يفقدك النوم؟.. الأزمة لها الحل.. وجه وقتك و طاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي و البحث عن فرصة عمل أخرى
الطائرة تأخرت و سوف يربك ذلك برنامجك.. لماذا تصب غضبك و إحباطك على مأمور الخطوط؟
و هل له إرادة فيما حدث؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف علب بعض المسافرين معك.. لماذا تتوتر و تجعل الموقف أكثر صعوبة؟
الآن عرفت قاعدة10/90 . طبقها وسوف تدهشك نتائجها و لن تخسر شيئا
قاعدة10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن و مشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية
نحن جميعا يجب أن نعرف ونطبق قاعدة10/90
قاعدة10/90 تستطيع تغيير حياتك icon100
كل عام و انتم بخير
غير حياتك بعد قراءة هذا الموضوع نبدأ:
قاعدة10/90 ل(ستيفن كوفي)
سوف تغير حياتك(أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)
ماهي القاعدة؟
%10 من أحداث حياتك خارجة عن إرادتك
%90 من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك
!! ماذا يعني ذلك !!
يعني أن 10% من الأحداث لا إرادة لنا أو سيطرة عليها.. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال: تعطل السيارة أو تأخر الطائرة من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا
%10 من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى
!! كيف يكون ذلك !!
الجواب: برودو أفعالنا المترتبة على الأحداث
دعونا نوضح ذلك بمثال
أنت تتناول وجبة الإفطار مع عائلتك وحركت ابنتك(أو أي أحد من الأخوان أو الأخوات الصغار) فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل(أو المدرسة) طبعا لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث
النتائج المترتبة
تقوم بتوبيخ ابنتك(أو الأخ الصغير أو الأخت الصغيرة) لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بالبكاء icon244 وتلتفت على زوجتك(أو أمك) وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعدا لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن ابنتك(أو أخوك أو أختك) قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها و تأخرها في تناول الإفطار و زوجتك(أو أمك) يجب أن تذهب فورا لعملها و بالتالي تضطر إلى توصيل ابنتك(أو أخوك أو أختك) إلى المدرسة و تنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزا الحد الأقصى للسرعة ب30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة قدرها 60 دولار(أو أي شيء) تصل إلى مدرسة ابنتك(أو أخوك أو أختك) ثم تنزل هي(أو هو) من السيارة دون أن تسمع منها عبارة مع السلامة
يوم بدايته تعيسة وتتوالى الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل و تجد زوجتك(أو أمك) وابنتك(أو أختك أو أخوك) في حالة انقباض شديد منك
!! لماذا !!
لأنك لم تحسن ردة فعلك مع حدث في الصباح
!! لماذا كان يومك تعيسا ؟ !!
أ) هل السبب فنجان القهوة؟
ب) هل السبب خطأ ابنتك(أو أخوك أو أختك)؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د) هل أنت السبب؟
الجواب (د)
الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في ردة فعلك في الخمس ثواني التي تلتها
التصرف الذي كان ممكنا و مستحسنا حدوثه
بللت القهوة ملابسك و ابنتك(أو أختك أو أخوك) على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس يا عسل.. و أرجو أن تكوني(تكون) أكثر حذرا في المستقبل.. بعدها تجذب منشفة وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابشك وحمل حقيبة العمل(أو المدرسة) تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك(أو أخوك أو أختك) وهي تركب(وهو يركب) الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح (و يلوح) بيدها(بيده) مودعة(مودعا).. تصل إلى عملك (أو مدرستك) متأخرا 5 دقائق وتحيي الموظفين(أو الطلاب) بابتهاج ويعلق مديرك بأن يومك مشرق
!! هل لاحظت الفرق..لماذا ؟ !!
السبب في كيفية تفاعلك أو ردة فعلك تجاه الحدث
أنت في الحقبقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90%
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص.. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء.. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك.. تفاعل معها بحنكة و لا تجعلها تفسد يومك
ربما يترتب على ردة الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي..إلخ
كيف يجب أن تكون ردة فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟.. هل تضرب بعنف مقود السيارة؟.. هل تشتم؟
هل ارتفع ضغط الدم عندك؟.. هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل(أو المدرسة) 10 ثواني؟.. لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
تذكر قاعدة10/90 و بالتالي لاتجعل هذه المواقف تقلقك
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك.. لماذا يستفزك الحدث و يفقدك النوم؟.. الأزمة لها الحل.. وجه وقتك و طاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي و البحث عن فرصة عمل أخرى
الطائرة تأخرت و سوف يربك ذلك برنامجك.. لماذا تصب غضبك و إحباطك على مأمور الخطوط؟
و هل له إرادة فيما حدث؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف علب بعض المسافرين معك.. لماذا تتوتر و تجعل الموقف أكثر صعوبة؟
الآن عرفت قاعدة10/90 . طبقها وسوف تدهشك نتائجها و لن تخسر شيئا
قاعدة10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن و مشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية
نحن جميعا يجب أن نعرف ونطبق قاعدة10/90
قاعدة10/90 تستطيع تغيير حياتك icon100