كيف تتعامل مع الشعور بالإحباط + دعوه لنقاش

بسم الله الرحمن الرحيم

إن الشعور بالإحباط وخيبة الأمل يولد لديك الإحساس بعدم التقدير،
وبأنك شخص لا أهمية لك،وقد تبدأ بوصف نقسك بكلمات
مثل (إنني فاشل وسيئ فأنا لايمكنني فعل شيء صحيح وكل مرة أقع في الخطأ وأفسد الأمور..)

وعادة ينتج الإحباط بسبب عوامل مثل:

1- عندما يكون النقد هداماً، وفيه نوع من التجني وعدم الأنصاف.

2- عندما تقدم أفضل مايمكنك عمله، ثم يوجه إليك النقد السلبي
وعبارات خالية من التشجيع والأهتمام، وتكون من
الأشخاص الذين يتأثرون بشكل سلبي، وعندما تفقد حافزك
ومايدفعك بدلاً من التوصل إلى حل للمشكلة.

3- عندما توجه إليك عبارات مؤلمة من أشخاص تحبهم وتهتم بهم.


أن نقص الحافز في حالة تعرضك للإحباط يرجع إلى أسباب خارجة عن إرادتك،
ولكن أنت من يقرر كيفية التعامل مع الموقف فإما تدع هذا الموقف
يشعرك بالمرارة وإما تدعه يحسن من مستواك


لمن يعاني من الأحباط بسبب هذه المواقف شاركنا فربمى نجد لك حل

موضوع للنقاش يمكن لأي عضو يرد على العضو الثاني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

جزاك الله خير الجزاء أختنا عاشقة آي على الموضوع الطيب والمبارك بإذن الله .. وهو مهم في الحقيقة في مضمونه ورسالته ..

أما عن الإحباط ..

فلو نظرنا للأسباب .. فنجد أننا في علاجها ينبغي أن نخطو خطوات معينة .. منها أن نتجنب النقد الهدام الذي يركز على السلبيات أكثر من الإيجابيات .. فهذا يولد إحساسًا لدى المنتقَد أن عمله لم يكن فيه من الخير أو الصواب ذرة .. كما أنه يشعره بحقد عند المنتقِدين تجاهه .. وهذا مضاد للإبداع والسلام مع النفس .. كما أننا ينبغي علينا أن نضع أنفسنا في محل من ننتقده .. وننظر لعمله من منظوره .. حتى يكون النقد إيجابيًّا يدفع إلى الأمام بدل أن يدفع المرء إلى التقهقر والإحباط ..

أما إذا سألتِنا عن علاج الإحباط .. فينبغي لكل واحد منا أن يؤمن أن كل إنسان له فرصه مهما كانت إمكانياته واهتماماته .. كما قيل : " كل مُيسَّر لما خُلِق له " .. وما دمنا كذلك فلا بد أننا ناجحون في مكان ما .. وليس علينا سوى الاندماج في هذا المكان والخوض والعمل فيه والإبداع .. ويمكن تنمية بعض المهارات الإضافية أيضًا ^ ^" .. كما ينبغي علينا أن نعلم أن الذين ينتقدون بصورة سلبية تامة في نفوسهم خلل .. ولو لم يكن لكان انتقادهم بعينين لا بعين واحدة !!! .. كما ينبغي لنا أيضًا أن نطلب الانتقاد والتوجيه ممن نعلم أنه لا يبغي سوى مصلحتنا ويحترمنا ويقدرنا .. حتى لا نكون ضحية انتقاد حاقد أو جاهل ..

وعلى الإنسان التفاؤل دومًا .. فالغرق في المشاعر السلبية مرفوض تمامًا في هذه الحياة !!! ..

آمل أني لم أثقل بفلسفتي :d .. ولك الشكر مجددًا على فتحك لهذا الموضوع .. ولعل جهابذة الأعضاء يأتون بالمزيد ^ ^ ..

تحية طيبة أخوكم / ...

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته bye00 ..

يسلمووووووووووو على الموضوع

تقبلي مروري

الموضوع جيد جدا وكأنه موجه إلي مباشرة
شكرا أختي وتقبلي مروري

شكراً لكم وأتمنى أنه الشعور بالأحباط لايراودكم لأنه يأدي بكم بأشياء أخرى مع مر الزمن :)

أشكركم على هذا الموضوع ...

كما أنني أرى أن الشخص عليه ألا ينظر إلى الانتقاد السلبي الهدام ..
وأنه إذا لم يجد أحد يشجعه فإنه يشجع نفسه ..
ويقدم لنفسه هدية أيضا ..
وطالما أنه مقتنع بما يعمل وأن هذا ما يريد عمله فقد أرضى نفسه وإن كان بالنسبة للآخرين يواجه الانتقادات ...
تقبلوا تحياتي ..
ندووري ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعتقد ان هناك نقطة لم تذكريها وهي من العوامل التي تؤدي الى الاحباط الا وهو التجاهل والذي حدث لي خاصتاً عندما قمت بترجمة

انمي ولم اجد اي كلمة مشجعة من احد مما شككني في اهمية عملي واعتقدت انه لا قيمة له .

اما بالنسبة للعلاج فأعتقد ان التجاهل حل ايضاً

فعندما توجه اليك انتقادات قاسية فمن الأفضل ان تتجاهلها وان لا تلقي لها بالاً لكي لا تكون عائقاً في اي شيء تقوم بعمله

بارك الله فيك اختي

وجزيتِ خيراً

السلامـ عليكمـ ،،
أهلا بك اختي ...
ان الاحباط لشئ اساسي في شعورنا اليومي فانا عن نفسي لربما اشعر بالاحباط اكثر من ان اشعر بشئ حولي ..
انني اتحبط عندما اعمل على شئ و اتعب في عمله و لكن في النهاية تكون النتيجة مخيبة للامال
هنا اشعر بالاحباط الشديد و الغير طبيعي ...
لربما اكثر من مرة حاولت ايقاف دراستي بسبب ما الاقيه من النتائج...
لكن هذا قدرنا و يجب علينا ان نصبر و نوقن ان ما اختاره الله هو خير ..
و من صفات المؤمن ان يصبر على البلاء .... فهو خير له
ارفع قلمي ~~
تحياتي