الاستخدام الخاطئ للفأرة يسبب آلاماً باليدين !!

http://ibda3k.com/upload/upload/talbism.jpg

أفاد خبراء ألمان بأن الاستخدام الخاطئ للفأرة في أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بحالة مرضية تعرف باسم "الالتواء المتكرر". وأشار الدكتور فرانك بيرجمان رئيس الجمعية الألمانية لأطباء الأعصاب، إلى أن الشعور بالوخز أو الخدر أو الضعف في الجزء السفلى من الذراعين أو اليدين هو أول أعراض إجهاد الأوتار والأعصاب بسبب الحركة المتكررة، مضيفاً أن الضغط المستمر على أزرار الفأرة وترك اليد في وضع غير طبيعي يضر بالأنسجة على المدى الطويل ويمكن أن يؤدي إلى التهاب الأعصاب، مؤكداً أن الاعراض المبدئية الطفيفة ربما تشكل خطورة، حيث إن المخ ربما يربط بين الشعور بالألم وبين عملية الضغط على أزرار الفأرة وفي هذه الحالة فإن المرء سيظل يشعر بالألم كلما ضغط على زر الفأرة حتى لو كانت الاسباب العضوية للألم قد زالت.
أوضح بيرجمان أنه يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق استخدام فارات مصممة بطريقة تراعي سلامة اليدين، كما يمكن استخدام لوحة المفاتيح:yes3: في تنفيذ كثير من الأوامر بدلاً من الاعتماد على الفأرة بصورة كلية، ولابد أن يكون حجم الفأرة متلائماً مع حجم اليدين ويمكن وضع الرسغ على مسند بارد لحمايته من الالتهاب.
وينصح بيرجمان بأداء بعض التدريبات الرياضية البسيطة وتحريك اليدين باستمرار في أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر والحصول على فترات راحة قصيرة من وقت لآخر

المصدر : جريده الرياض

Pro:)

كلام مهم جدا و هالحالة صابتني شخصيا
لدرجة ما كنت اقدر استخدم الماوس :no6xn:
و الوالد الله يحفظه نصحني استخدم وسادة الماوس اللي يكون فيها مسند لمفصل اليد ، و ارتحت عليها كثير ^^
و التمارين ايضا جدا مهمة و تحريك المفصل بين كل فتره و فتره :showoff: < مجربته شخصيا

الله يعطيك العافيه اخوي ،

صراحة الموضوع مهم جدا و يهم كل مستخدم كمبيوتر، و انا مصابه بهذه المشكلة:err2:
لدرجة اني اطريت اسوي علاج الطبيعي... فأتمنى من الاعضاء يستفيدون من هي التقرير الممتاز
مشكوووووووووووووووووووووو ووووووووووووور على الموضوعicon30

.. السلام عليكم ورحمة الله ..
مشكووووور أخوي ع النصيحة ..

وفعلاً الواحد فينا يجلس ع الكمبيوتر بالساعات وما يحس بنفسه ..
الله يعطيكـ العافية .. وإن شاء الله نعمل بالنصيحة .. :showoff:
دمت بخير
ســـوســـو
:bye1:

والله يدي تكسرت من الماوسT.T
مدري ايش طريقة الإستخدام الصحيحه ؟

جزاك الله خير و مشكور على النصيحه ^^

وي وي
اول مرة ادري انه فيه هذا المرض الله يعين اللي يصيبة ويشفية ان شاء الله
لاكن باللابتوب نفس الشي ولا لا لاني ما استخدم له فارة <<<<<<<<يقول عندة لابتوب ^^
مشكور اخوي على الموضوع المفيد
سلاااااااااااااااااااام

شكراً أخوي على النصيحه....

هههههه نصيحة متوترة

هل تعلم كلتا يداي ملتويتان

:laugh2:

ولكن ذلك الضرر أشعر به فأدلك اليد المصابة

أما عن لوحة المفاتيح فيمكنك باستخدامها أن تسهل عليك الأوامر أغلبها والإختصارات

بالإضافة هناك طريقة تجعل الكيبورد تتحكم بالماوس

:laugh2: :laugh2:

شكرا على النصيحة المفيدة
أنا الحمد لله أستخدم الكيبورد أكثر فالصوت الذي تُصدره الفأرة عندما ننقر عليها يشعرني بالغيظ
بارك الله فيك يا أخي
وإن شاء الله يستفيد الجميع
تحياتي

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور أخوي على هذه المعلومات

ولازم علينا أن نحمي أيدينا لأنها أمانة أعطانا أياها الله عزوجل

وعلينا عدم الجلوس الطويل أمام لاب توب أو النت < < قولي الكلام لنفسج وبعدين قوليلهم ^^"


وأنا من هذه الموضوع أستفدت وايد منها جزاك الله خير

وجعله في موازين حسناتك ^_^ اللهم آمين

سلام

أختك كونو شان

يعطيك الله اخي الف عافية على الموضوع المفيد !!


من ناحيتي احس ان الفارة صارت موديل قديم يعني من صار عندي لاب توب يعني من قبل سنتين ونص تقريبا وانا منقطعة عن استخدام الفارة


نكتفي بماوس اللاب توب ولله الحمد :)



شكرا مجددا على النصائح المفيدة ولكني اعتقد بان الكيبورد له بعض التاثير مما قلت ..!!


الى مزيد من التقدم

موضوع حلوو

والله الكل يستخدم الماوس على انه يساعد في التنقل بين الصفحات
ولكن عنده عيوب يتعب من الكتف لينالاصابع

وموفق اخوي على الموضوع المهم

مشكور اخي على المعلومة

شكرا لك

وانا الحمد لله ماني من اللي يجلسون على النت كثير

يعني ثلاث اربع ساعات في اليوم تكفي

تحيتي

تسلم ايدك اخي الكريم ع هذه المعلومات المفيده

سلام موضوعك مهم جدا.........
ولتفادي آلام اليد لدي بعض النصائح أضيفها
1- كلما كانت الفأرة كبيرة الحجم كانت أفضل -حجم نسبي ليس ضخم- .وتجنبو إستعمال تلك الفأرات ذات الحجم الصغير جدا
2-وضعية اليد يجد أن تكون كالتالي :المعصم في مستوى أعلى من المرفق وليس العكس
3-هناك برامج تحتوى على إختصارات لأزرار عليك الإستفادة منها بقدر الإمكان.خاصة برامج شركة الأدوبي

أتمنى أنني أفدتكم

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا مرات جي يصيرلي

زين يوم قلتلي

اريجاتووووووووووو