₪₪₪ عادات تدمر المخ ؟ ₪₪₪

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


http://www.up-00.com/dafiles/J9b34201.jpg


كلنا يعرف أهمية الدماغ وفائدة تحسينه ، وتنشيطه ، لكن! هناك أيضا أسباب يجب الحذر منها لتجنب تعطيل الدماغ ..

وهذه أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ :-

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل السكر بالدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض (الزهايمر) .

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ


Ξ أتمنى أن تكون المعلومات فد أفادتكم Ξ

Ξ والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته Ξ
- منقول مع بعض التحسينات -
مصدرها منتديات : برق

وعليكم السلآم ورحمه الله وبركآته

شكرا على الموضوع المفيد

اقتباس:

---

1) عدم تناول وجبة الإفطار

---

^_^"

من بكرا بفطر


يعطيكـ العآفيه

شكراً جزيلاً لك على المعلومة المفيدة
أول مرة أعرف أن تغطية الرأس عند النوم مضر

شكراااا أختى على المعلومات القيمة

مشكور أخي على المعلومات المفيدة ::
الي غالبا نفعلها هالأيام ,,

ان شاء الله نحاول نتجنبها ..

تحـياتي ~

:)

السلام عليكم

مشكور عـ ـالموضوع المهم

وبالنسبة للإفطار

فالكثير يربطون بينه وبين النوم والخمول في الدوام

وهذا خطأ

وإن كان صحيحاً فلا يكون إلا إذا تم تناول كمبية كبيرة ودسمة

وهذا الكلام مجرب 100%

^_^"

شكرا على المرور العطر .. أهم شيئ أنك استفدتم منه ..
^_^

مشكوور اخوي
عادات غالبا ما اسويها للاسف×__×
مشكووور وان شاء الله راح اتحاشهن
.
.
جزاك الله خير..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة コナン

السلام عليكم

مشكور عـ ـالموضوع المهم

وبالنسبة للإفطار

فالكثير يربطون بينه وبين النوم والخمول في الدوام

وهذا خطأ

وإن كان صحيحاً فلا يكون إلا إذا تم تناول كمبية كبيرة ودسمة

وهذا الكلام مجرب 100%

^_^"

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

.. أحترم رأيك أخوي ..

لكن .. عند الاستيقاظ من النوم فإن الجسم يحتاج إلى مصدر يمده بالطاقة ، فتناول الافطار أهم شيئ يمد الجسم بالطاقة ، ولو أن شخصا لم يتناول الطعام فإنه سيصاب بالخمول والكسل ، لأن دماغه لم يتغذى ،ومن المستحسن أن يتناول الافطار على طعام خفيف مفيد كــ( مشتقات الحليب ، والشاي ، والخبز ، وبعض من الفاكهه ) ولا تنسى أنه يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية ، والسكتات القلبية


وأنا متأكد من هذا الشيء 200% ^_^

مع احترامي وتقديري ...

تسلم على الطرح الرائع

معلومات هامة جدأ

تسلم

مشكور اخوي ..معلومات جدا مفيدة ...وانا اقول ليش دوم حاسة بارهاق في الدوام >>انا ما افطر وارقد متاخر ..والصراحة مخي متوقف عن العمل..^^"

تسلم اخوي ننتظر جديدك ...^-^*

مشكور ع المعلومة الرائعة

... أشكركم على هذا المرور الرائع والكلمات الجميلة ...

مشكور ع المعلومة

مالت الافطار ما دخلت في راسي
انا اروح المدرسة من دون ما افطر او آكل شي في المدرسة و طالع الاول على الصف ما شاء الله حتى زملائي مستغربين لانهم يفطرون و ياكلون في الباص و في الحصة و في الفسحة عشان يشبعون و في الاخير ما يسوون شي في الدرس

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BLACK LEG

مالت الافطار ما دخلت في راسي
انا اروح المدرسة من دون ما افطر او آكل شي في المدرسة و طالع الاول على الصف ما شاء الله حتى زملائي مستغربين لانهم يفطرون و ياكلون في الباص و في الحصة و في الفسحة عشان يشبعون و في الاخير ما يسوون شي في الدرس

---

http://i205.photobucket.com/albums/b...lbalasi/14.jpg
http://i205.photobucket.com/albums/b...lbalasi/12.jpg

أخوي / BLACK LEG

الافطار أهم شيئ بعد الاستيقاظ من النوم ، ولا يعني
أنك الأول - ما شاء الله -

فلربما تصيبك الأمراض والآفات بعد سنة أو سنتين ، أو بعد تدمر بعض من خلايا المخ ...

أخي ... تذكر المثل (( درهم وقاية خير من قنطار علاج ))


اسأل نفسك لماذا نأخذ المضادات من شلل الأطفال ،
والحصبة ، والدرن ، إلخ ...


لنقي نفسنا قبل وصول المرض إلينا !

(( أخي احمد لله على ما أنت عليه ، واشكره، وحافظ على هذه النعمة ))

أرجو ان أكون وفيت في توضيح المقصود ..

http://i205.photobucket.com/albums/b...lbalasi/13.jpg

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآ


مخي أكيد تمر و خلص ><

باذن الله رح أحذر منها.... عشان يسير شغل مخي مية مية...تسلم عالموضوع

أشكر لكم هذه الاطلالة الجميلة والرائعة شرفتم الموضوع

اللة يعطيك العافيةاخوي (فهد11111) على هذا الموضوعhttp://alfrasha.com/up/12653013071411644944.gif