انتبه لا تنام وأنت..........؟؟؟؟؟ حقائق

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان
:
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!
لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...


سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..

الطريقة الأولى :
هو التفكير بالاهداف المستقبلية
الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "
2-أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,
النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من
مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

شكرا لكم Icon-clab0

بارك الله فيك علي الموضوع الجميل
لم اكن اعلم فانا دايما التفكير قبل النووم
علي العموم الف شكر لك علي الموضوع
><

لا شكر على واجب
وإن شاء الله أكون عضوة فيها نفع
ولكم شكري

مشكور اخي معلومات مفيدة و
موضوع رائع و منسق

لا شكر على واجب ما يهمني هو الفائدة

موضوع رائع ومفيـــــــــــــــــــــ ــــــــــــــد جدا ,,

انا لا استطيع النوم وأنا أفكر في أي شيء سلبي او ايجابي او ولا شيء ^^

بس امنع نفسي من التفكير ,, ومن ثم الاسترخاء ثم يأتي تخريف النوم ^^ ههه

شكراً حبيبتي <>>>> بريء

شكراً لكِ على موضوعك المفيد والسهل على الكل . وفقك الله واسعدك

موضوع ممتاز

و محتوى اكثر من جميل
شكرا ً لك

ما شالله موضوع حلو و مفيد

و قمت بحفظها على الجهاز

يييييييي

اجل خلاص ماراح افكر قبل انام

وتسلمين ياقلبي على الموضوع المفيد

تحياتي

to mo ko

ماشاء الله عليج اختي موضوع اكثر من رااااااائع ^^....

بصراحه اذا جينا عند التفكير قبل النوم استحاااااااااااااالة اصلا انام وانا م اافكر

احياناً احاول بس م ااقدر ابداً...

لكن احس اسلوب تفكيري مو مثل اللي ذكرتيه

يعني انا ما افكر بالماضي ولا الحاضر ولا المستقبل..بالعكس افكر بشيء بعيد عن الواقع تماماً >>>>>>>>> ع باله داشة عيادة طبيب نفسي وقاعدة تشرح هع هع هع

سمعت مقولة ان كثرة التفكير تولد الصلع...

عشان جي اجوف الشاطرين تقريباً صلعان هع هع

تسلمييييييييييييييييين ع الموضوع الغاااااااااااوي ^^

وكثري منه بليز ^.^

تقبلي مورري...

شكرا وبارك الله فيك

السلااام عليكم

هههههههه موضوعك خطيييييير Icon-clab0

و بالنسبة للتفكير قبل النوم هذا شيء اساسي في حياتي و احيانا ما انام من زود

الحماس و من كثر الأفكار يطير النوم ac2 لكن الحمد لله تفكيري ايجابي و بقوووة

لأني اسافر بتفكيري الى عالم الخياااااااااااااااااال اللااااامنتــــــــــهي icon10 اقعد ءألف

لك انواع الأفلام و الروايات ( اكشن دراما كوميدي رومانسي .. الخ ) خخخخخخ

طبعا و اكيد البطله انا Icon-Winner0 و لا تلوموني اذا دائما افكر بالخيال لأن الواقع ما يشهي احد

يفكر فيه Icon108 ..

يللاه بحفظ الله ..

اختك :

كلاشنيكوف

مشكوررررررررررررررره على الموضوع الرائع ..............
عن جد لقد أفدتينا ,,,,,,,,,,,,,,
لاتحرمينا من جديدك..............

تسلمين عزيزتي ع الموضوع الراااائع

بصراحة رائع جدآ .. أحب أن اقرأ مثل هالحقائق

وأهلا وسهلآ فيك عزيزتي معنا وإن شاء الله تستمتعييييين ونشوف ابداعاتك دووومآ

بارك الله فيييييك ووفقك بما يحب ويرضاه ^.^

تسلـمين ع الموضوع المفيـد ,,

من كمـن يوم ابلتنا تقولنا نفس الرمسه ^-^

شكرا لك على الموضوع المفيد بصراحة انا و بالخصوص في وقت الامتحانات لا اكف عن التفكير في اسئلة الامتحان اي الاسئلة اللي اخطأت فيها الخ.... وفي الصباح اجد عقلي مباشرة يفكر في تلك الامور وخلاص اليوم من بدايته تشاؤم

ولكن الظاهر لازم اسوي مثل بعض الاعضاء اروح شوي للخيال لأن الواقع لا يعجب اي واحد ^^"

إن شاء الله أحاول أن أجعل أفكاري إيجابية هذه الأيام لأجل الاختبارات .. لكن عادةً أخلاقي عند الاستيقاظ تكون *** سواء أكانت أفكار ما قبل النوم إيجابية أو سلبية ..

شكراً جزيلاً أختي على الموضوع المفيد حقاً :)..

مشكووووره على الموضوع المفيد والرائع جداًً

جزاكِ الله خيراً

وفقكِ الله ^_^

مشكور على المعلومات المفيدة و الرائعه

ميرسي على الموضوع الرائع جدا ولكني صراحة دائمة التوتر قبل النوم
وكل مشاكلي ومصائب الحياة تتجمع في رأسي قبل النومicon10
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امممم ... كلام جميل ..

بالإضافة الى قراءة الأذكار قبل النوم وبعض الايات القرانية ...

اما بالنسبة للي يفكرون كثير قبل النوم .. نصيحتي لهم مايروحون للفراش الا اذا حس نفسه يبي ينام خلاص ...

يصير من يوم يرقد ينام لا يفكر ولا غيره

شكرا للجميع على رده أو قراءته
هذا إن دلّ على شيء فإنما يدل على سعة الأفق لديكم وحب المعرفة
وفقني الله وإياكم لما يحب ويرضى
وانتظروا الجديد

يعطيك العافية ,,,

المشكلة حزة النوم ماتجي الا الاشياء السلبية ..

.
.

السلام عليكم ورحمه الله

حقاً أختي العزيزة أَفدْتِنا كَثيراً

وفِعلاً كَما قُلتِ أنه لايجب عَلينا التَفكير

قبل النوم وبٌعَيدَ الأستيقَاظ مِن النوم

لأنه برأيي يَكُون الأنسان فِي هذه

اللحظتان ضَعيف جداً فِأما أَنه قد أنتَهي

مِن يَومٍ طَويل وأمَا أنْه أِستَيقَظَ مِن

النْوم فَلَم تَكْتَمٍل لَه الصورة ..^^


lovlythebook شكراً لكِ ياغاليتي


وفقك الله

:)

.
.

مشكوووووووورة اختي على المعلومات الرائعة الله اعطيك العافية

مشكووووووره اختي..
وبارك الله فيك على المعلومات المفيده..

الله يعطيك العافية على الموضوع الأكثر من رائع


وأتمنى للجميع السعادة والعيش بالإجابة وليس بي السلابه

سلام عليكم و رحمة لله و بركاته،،
شكراً جزيلاً على الموضوع،، لا أستطيع القول غير رحمة لله والديك و دخلهما واسع جانته،
موضوع رائع

معلومات تهم اي شخص

الله يعطيك العافيه

على المعلومات

دمت بود ...

صراحه انا افضل اوقات التفكير عندي هو وقت النوم
لاني استرجع فيه الماضي وافكر في المستقبلف وهكذا

على العموم مشكورين على الموضوع

نصائح مفيدة
وانا من الناس اللي يفكرون قبل النوم....اعاني منها بس في نفس الوقت اقضي بيها الوقت حتى انام وتعودت عليها
على العموم تسلمييين على الموضوع

أحلى موضوووع في المنتدى

الحين أنام وأنا مرتاح ^_^

مشكور أخوي على الموضوع الراائع...

مشكووووووور على النصائح الحلوة

وهي طبعا سبب في بعض الاحلام المفزعة >_<

يعطيك العافية اخوي تحيتي لك

يا جماعة هذي بنت بيــــــــــــنت دششششش

شكراً على المعلومـات ...

ما شاء الله

.. الموضوع في غاية الروعة

.. صح كلامك

... الموضوع مهم جداً جداً

... ولازم كل عضو يقرأه

تحياتي

جزاكى الله خيرا موضوعك مفيد جداIcon-clab0 بس ما اعرف انام الا لما افكر فى كل العقد والمشاكل وبعدين سبحان الله نفس ما قلتى اصحى الصبح متعقدة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Kalashnikov

السلااام عليكم
هههههههه موضوعك خطيييييير Icon-clab0

و بالنسبة للتفكير قبل النوم هذا شيء اساسي في حياتي و احيانا ما انام من زود

الحماس و من كثر الأفكار يطير النوم ac2 لكن الحمد لله تفكيري ايجابي و بقوووة

لأني اسافر بتفكيري الى عالم الخياااااااااااااااااال اللااااامنتــــــــــهي icon10 اقعد ءألف

لك انواع الأفلام و الروايات ( اكشن دراما كوميدي رومانسي .. الخ ) خخخخخخ

طبعا و اكيد البطله انا Icon-Winner0 و لا تلوموني اذا دائما افكر بالخيال لأن الواقع ما يشهي احد

يفكر فيه Icon108 ..

يللاه بحفظ الله ..

اختك :

كلاشنيكوف

---

والله اختى كلاشنيكوف نفسى بالضبط حتى صديقاتى واقربائى يقولون لى انتى تحتاجين تروحين لطبيب نفسى ومعلمة الفيزياء دايما تصارخ فينى وتقولى انتى ليش دايما عايشة فى عالم تانى بس يكون جوابى طبعا فى نفسى ان الواقع ما فيه شى حلوIcon498

أحبتي أشكر كل من قرأ وأخص كلّ من قرأ واستفاد
وأتمنى تقديم الجديد والمفيد
والله الموفق

معلومات قيمة ومفيده

موضوع جميل وطرح رائع

تسلم ايدك اختي lovlythebook


سلام

موضوع مرة حلو ومفيد
انا دايما افكر افكار سلبية قبل الذات
وكل الكلام هذا صحيح ،، لاني احس باكتئاب في الصباح !
شكرا على الموضوع ،، و ان شاء الله استفيد ،، والكل يستفيد

انا الصراحه ما اقدر انام بدون ما افكر حتى لو مررررررررررره موصل حدي
ما ادري ليش

شكرا أحبتي
وأعدكم بالأجمل
ودمتم

موضوع رهيييب أخوي يعطيك ألف عافية ^^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




أختي الغالية .... جزاك الله ألف خير....




مع تحيات:Namine

معلومات مفيدة وقيمة

مشكورة وماقصرتي

موضوع جدااا قيم ومفيد

والله أنواع الأفكار قبل النوم


الله يستر علينا


يعطيك ألف عافية

مشكوووورة

اممممممممممم

معلومات جييده

تسلم اخي

ومااعاد نفكر قبل النوم ><

الصبااح ربااح لول

إخوتي فعلا يجب أن نعطي أنفسنا بحبوحة من الاسترخاء والأفكار الإيجابية التي تجعلنا نستقبل يومنا بابتسامة وما أعظم ديننا الذي علمنا أن نقرأ آيات من القرآن حتى تعمنا الطمأنينة لننعم بنوم هاديء وأعصاب غير متوترة
أشكر كل من قرأ وأعدكم بالجديد

مشكورة على المعلومات المفيده