الشاي الأخضر //// مكوناته ..... وفوائده ///

بسم الله الرحمن الرحيم

إن للشاي الأخضر فوائد عديدة لا يستهان بها, مع أن أغلب الناس لا يدركون فوائده بل حتى لم يجربوا شربه بل يكتفون فقط بشرب الشاي الأسود الذي تعد فائدته أقل بالنسبة للفوائد التي يحويها الشاي الأخضر. لهذا قمت بتخصيص هذا الموضوع لأتحدث به عن الفوائد العظيمة التي يحويها الشاي الأخضر وعن أنواعه الكثيرة..

أنواع الشاي:

يوجد للشاي أكثر من 3000 نوع، ويُسمى كل نوع طبقاً للمنطقة التي يُزرع فيها، وتنمو شجيرات شجرة الشاي حتى طول 7.5-9 سم على حسب قابليتها للنمو. لكن عند زراعتها يتم تقليمها حتى تصل إلى 1.5 سم فقط ويتم حصاد الأوراق كل 6-14 يوماً، وكل شجيرة تنتج حوالي 125 جرام من أوراق الشاي سنوياً وتظل منتجة من 25-50 عاماً أو لأكثر من مائة عام وخاصة إذا تم زراعتها بمواد عضوية.

وبعد حصاد أوراق الشاي تُستخرج منه أنواع أكثر تعدداً من تلك التي تُستخرج من الشاي الأسود .. كما يُوجد نوع ثالث يُسمى(Oolong) والذي يتم تخميره جزئياً وترجمته التنين الأسود، وهو شاي كما تم الإشارة إليه بأنه مخمر جزئياً قبل تجفيفه حيث يجمع خصائص الشاي الأسود والأخضر سوياً.

مكونات الشاي الأخضر وفوائده الصحية:

هناك عشر مكونات للشاي الأخضر وهي تنقسم كالتالي:

أولاً: المكون ذو الطعم المر فى الشاي الأخضر,أو ما يسمى (Catechins):

ويعمل هذا المكون على التقليل من احتمالية إصابة الإنسان بمرض السرطان و يحمي من الإصابة بالأورام,وكذلك يعمل على تخفيض مستوى الكولسترول في الدم و يقلل من مخاطر تحول الأورام الحميدة إلى أورام سرطانية و يعمل أيضاً على منع الإصابة بارتفاع ضغط الدم , ومن الجدير بالذكر أيضاً أنه يحارب فيروسات الأنفلونزا ويمنع رائحة الفم الكريهة.

ثانياً: مادة الكافيين:

تساعد على اليقظة كما تحرر الإنسان من الشعور بالإرهاق والميل إلى النعاس ..وأيضاً تعمل كمادة مدرة للبول.

ثالثاً: فيتامين (ج)أو (C):

يقلل من الضغوط .. ماهية الضغوط يحول دون الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا .

رابعاً: فيتامين (ب) المركب:

ينشط عملية التمثيل الغذائي بالجسم.

خامساً: حامض(Gamma-amino butyricacid)

يخفض من معدلات ضغط الدم المرتفع.

سادساً:فلافونويدز

تقوي جدار الأوعية الدموية و تمنع رائحة النفس الكريهة.

سابعاً:

Polyaccharides

تمنع الإصابة بسكر الدم.

ثامناً: الفلورايد:

يمنع تسوس الأسنان.

تاسعاً:فيتامين (هـ):

يعمل كمضاد للأكسدة. يساعد على حيوية الشخص ونضارته (الحفاظ على الشباب).

(Theanine)و أخيراً مادة

يعطى للشاي الأخضر مذاقه.

أسرار الصحة مع الشاي الأخضر:

إن أسرار الشاي الأخضر تنطوي على فوائده الصحية التي يقدمها لصحة الإنسان,ويعتبر المفتاح الأساسي مع الشاي الأخضر وجود مادة حمض التنيك، وهى التي تسبب الطعم الحاد به. وتتواجد هذه المادة في أوراق الشاي الأخضر بنسبة 15-30% وهى المادة الأكثر إذابة في الماء الساخن عند إعداد الشاي كمشروب، أي عندما تشرب كوب من الشاي الأخضر فأنت تشرب محلول من

تلك المادة.

كما أن الشاي الأسود يأتي من نفس المصدر، فالشاي أصله أخضر ويُعالج ليصبح أسود وذلك بقطع الأوراق وتعريضها للهواء وهذه العملية تساعد على حدوث الأكسدة وتقلل من نشاط مادة

التينك على عكس الشاي الأخضر الذي يعالج بطريقة تحمي المادة المفيدة بداخله.

وعلى الرغم من أن فوائد الشاي الأخضر أكثر بكثير من فوائد الشاي الأسود، إلا أن النوع الثاني هو الأكثر في الشيوع. وللحصول على أقصى فائدة من الشاي الأخضر، فالشخص يحتاج إلى 5-10 أكواب على الأقل يومياً!.

قد تبدو هذه الكمية كبيرة بالنسبة للأشخاص اللذين لم يعتادوا على شربه إلا أنك ما أن تعتاد عليه سترى بأنه علاجاً طبيعياً ورائعاً لدرجة أنك لا تستطيع الاستغناء عنه.

في النهاية لا يسعني إلا أن أقول .... سبحان الخالق الباري

جذبني الموضوع لاني احب الشاي الاخضر ومثل ماقلتي لايمكن الاستغناء عنه .. من جد إلى يتعود عليه بيحبه

وفرحت اني احب شي منه فواااائد

سلمت يمناك اختي على الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .. توته ..

جذبني الموضوع لاني احب الشاي الاخضر ومثل ماقلتي لايمكن الاستغناء عنه .. من جد إلى يتعود عليه بيحبه

وفرحت اني احب شي منه فواااائد

سلمت يمناك اختي على الموضوع

---

شكراً على مرورك العطر

السلام عليكم

شكرآ لك على الموضوع القيم .. جزاك الله كل خير
تقريبآ لازم أشرب كاسة من الشاي الأخضر كل يوم ... مداومة عليه من الصيف ^^ وفعلآ طعمه طيب وفوائده كتيرة .... وحتى بيستخدم للتنحيف ^____~

أكرر شكري أختي ^.^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ayato

السلام عليكم

شكرآ لك على الموضوع القيم .. جزاك الله كل خير
تقريبآ لازم أشرب كاسة من الشاي الأخضر كل يوم ... مداومة عليه من الصيف ^^ وفعلآ طعمه طيب وفوائده كتيرة .... وحتى بيستخدم للتنحيف ^____~

أكرر شكري أختي ^.^

---

شكراً لك على مرورك العطر Ayato

مشكورة
تقبلي خالص تحياتي

مشكورة على الموضوع المفيد والمبدع
darknes

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عازفة الدماء

مشكورة
تقبلي خالص تحياتي

---

شكراً على مرورك العطر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة darknes

مشكورة على الموضوع المفيد والمبدع


darknes

---

شكراً darknes على مرورك العطر

موضووع راائع ..معلومات ممتازه ..

مشكوره اختي على هذا الطرح الراائع ..

تقبلي مروري ..

تحياتي ......

مشكورة
تقبلي خالص تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr. SHANKS

موضووع راائع ..معلومات ممتازه ..

مشكوره اختي على هذا الطرح الراائع ..

تقبلي مروري ..

تحياتي ......

---

شكراً على مرورك العطر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.fair

مشكورة

تقبلي خالص تحياتي

---

شكراً لك mr. fair على مرورك العطر

مشكـــــوره اختي ع هالمعلومات عن الشاي الاخضر انا ما قد شربت شاي اخضر ولا مره..لكن ساجربه بإذن اللهـ...وشكـرا لكـ مـره اخرى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الزهور

مشكـــــوره اختي ع هالمعلومات عن الشاي الاخضر انا ما قد شربت شاي اخضر ولا مره..لكن ساجربه بإذن اللهـ...وشكـرا لكـ مـره اخرى

---

شكراً على مرورك العطر أختي

تسلمين أختي Cecilia على هالموضوع القيم و المفيد

و شكلج مواضبة على شرب الشاي الأخضر....

تسلمين مرة ثانية..

و بحاول أواضب على شرب الشاي....

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moon lit

تسلمين أختي Cecilia على هالموضوع القيم و المفيد

و شكلج مواضبة على شرب الشاي الأخضر....

تسلمين مرة ثانية..

و بحاول أواضب على شرب الشاي....

---

تسلمين أختي وإن ساء الله تواضبين على شربه.

http://www.myspacenow.com/myspace/myspaceicons45.gif
مشكوووووووورة أختي على الموضوع ..
و المعلومات المفيدة ..

يعطيكي ألف عافية cecilia ..

سبحان الله فوائد عظيمة ..

سلمتي دوم ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sabika

http://www.myspacenow.com/myspace/myspaceicons45.gif

مشكوووووووورة أختي على الموضوع ..
و المعلومات المفيدة ..

---

العفو أختي هذا واجبي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نروتو 2

يعطيكي ألف عافية cecilia ..

سبحان الله فوائد عظيمة ..

سلمتي دوم ..

---

العفو أخوي .. الله يسلمك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

ماشاء الله أختي تقرير غني تشكرين عليه ..

بصراحة أنا لم أجربه أبدا ً لأني مدمنه للشاي الأسود icon180

على كل قرأت عنه فوائد تنفع لمن هم حولي ..

جزاكِ الله خير عزيزتي وربي يحفظك ..

في حفظ الله ورعايته ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ،، سيجان ،،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

ماشاء الله أختي تقرير غني تشكرين عليه ..

بصراحة أنا لم أجربه أبدا ً لأني مدمنه للشاي الأسود icon180

على كل قرأت عنه فوائد تنفع لمن هم حولي ..

جزاكِ الله خير عزيزتي وربي يحفظك ..

في حفظ الله ورعايته ..

---

شكراً على مرورك أختي ... وأتمنى أن تقلعي عن ادمانك في القريب العاجل وتجربي الشاي الأخضر.
في حفظ الرحمن..

السلام عليكم ..

يا سلااااااااااااااااام كل هالفوائد في الشاي الأخضر ....

إذاً .... رح أشربه دااااااايماً ...

وألف شكر على هذا الموضوع المفيد ^_____^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sos_chan

السلام عليكم ..

يا سلااااااااااااااااام كل هالفوائد في الشاي الأخضر ....

إذاً .... رح أشربه دااااااايماً ...

وألف شكر على هذا الموضوع المفيد ^_____^

---

شكراً على مرورك أختي وإن شاء الله تجربيه ويعجبك.

موضوع مفيد وقيم بالمعلومات الممتازة عن الشاي الأخضر

يعطيك العافية على هذا الموضوع

يلا اجل نبي شااااااااااااااااااااايIcon 0e0Icon0e0

مــــــــــــــــــــــــ ـــــــشكوره وجزاج الله خير اختي على هذه الفوائد القيمه

لكن يظل طعم الشاي الاخضر مرعب ومر نسبيا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة STOP ANA TOP

موضوع مفيد وقيم بالمعلومات الممتازة عن الشاي الأخضر

يعطيك العافية على هذا الموضوع

---

الله يعافيك أخوي وشكراً على مرورك.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد1001

يلا اجل نبي شااااااااااااااااااااايIcon 0e0Icon0e0

---

ههههههههههههه

يلا لحق عمرك.

شكراً على مرورك.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @مدد@

مــــــــــــــــــــــــ ـــــــشكوره وجزاج الله خير اختي على هذه الفوائد القيمه

لكن يظل طعم الشاي الاخضر مرعب ومر نسبيا

---

العفو أخوي .

بس مين قال طعمه مر إذا تحط فيه اشوية عسل بيكون وايد حلو وتقدر بعد تحط وياه نعناع أو أي شي ثاني حلو..

جميل أن وضعت هذا الموضوع أختي...^^
اممم...شربت الشاي الأخضر عدة مرات..جلبه أحد أقاربي من الصين..
عندما شربته المرة الأولى لم أستسغ طعمه كثيرا..(بالمناسبة طعمه يختلف عن ذلك الذي يباع في الأسواق )
لكن عندما جربت ذلك مرة أخرى أعجبني..طبعا بدون اضافة السكر..
نضع القليل من أوراقه في الكوب ثم نسكب عليها الماء وننتظر حتى يستنقع ونشربه وعند انتهاء الماء نضيف المزيد..أعتقد أنني اضفت الماء حوالي ثلاث او اربع مرات
أوراقه لا تبدو أوراقا حقا فهي مجففة بشكل غريب تبدو أولا ككرات غريبة خضراء مائلة للسواد..
لكن بعد أن تستنقع جيدا تفتح وتعود لشكلها الطبيعي..
امممم..تذوقت لديه أيضا نوعا يسمع شاي الجنسنج..أحضره من الصين أيضا..
أفضله أكثر من الشاي الأخضر فهو يترك حلاوة في الحلق بعد الانتهاء من شربه..
امممم اشعر بانني اكثرت الحديث..^^
لكنه مفيد حقاً ..وطعمه قد لا تستيغه من المرة الأولى..لكن ستحبه بعد تجريبه لمرة أخرى..
خصوصا ان كنت منغمساً في عمل ما..^^
أشكرك أختي cecilia على المعلومات الجميلة..
دمتم بود.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Blue_Sky

جميل أن وضعت هذا الموضوع أختي...^^
اممم...شربت الشاي الأخضر عدة مرات..جلبه أحد أقاربي من الصين..
عندما شربته المرة الأولى لم أستسغ طعمه كثيرا..(بالمناسبة طعمه يختلف عن ذلك الذي يباع في الأسواق )
لكن عندما جربت ذلك مرة أخرى أعجبني..طبعا بدون اضافة السكر..
نضع القليل من أوراقه في الكوب ثم نسكب عليها الماء وننتظر حتى يستنقع ونشربه وعند انتهاء الماء نضيف المزيد..أعتقد أنني اضفت الماء حوالي ثلاث او اربع مرات
أوراقه لا تبدو أوراقا حقا فهي مجففة بشكل غريب تبدو أولا ككرات غريبة خضراء مائلة للسواد..
لكن بعد أن تستنقع جيدا تفتح وتعود لشكلها الطبيعي..
امممم..تذوقت لديه أيضا نوعا يسمع شاي الجنسنج..أحضره من الصين أيضا..
أفضله أكثر من الشاي الأخضر فهو يترك حلاوة في الحلق بعد الانتهاء من شربه..
امممم اشعر بانني اكثرت الحديث..^^
لكنه مفيد حقاً ..وطعمه قد لا تستيغه من المرة الأولى..لكن ستحبه بعد تجريبه لمرة أخرى..
خصوصا ان كنت منغمساً في عمل ما..^^
أشكرك أختي cecilia على المعلومات الجميلة..
دمتم بود.

---

مشكورة أختي blue -sky أنا ولامرة جربت الشاي إلي ذكرتيه بس إن شاء الله بشوفه وبشربه..
وعادي خذي راحتج في الكتابة..

شكرا على الفوائدicon26

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاثرن

شكرا على الفوائدicon26

---

شكرأ على مرورك

مشكورة
تقبلي خالص تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الوفاء

مشكورة


تقبلي خالص تحياتي

---

العفو اختي الغالية
شكراً على مرورك..

أشكرك أختي cecilia على الموضوع الغني بالمعلومات القيمة
الله يعطيك العافية
http://images.msoms-anime.com/24/953...a0927d2776.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة الجورية

أشكرك أختي cecilia على الموضوع الغني بالمعلومات القيمة

الله يعطيك العافية

http://images.msoms-anime.com/24/953...a0927d2776.gif

---

العفو أختي الوردة الجورية ..

هذا واجبي ..

إن شاء الله تكوني استفدتي..

مشكورة أختي على الموضوع الرائع
يعطيك العافية

تسلمي على الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبير ksa :

مشكورة أختي على الموضوع الرائع


يعطيك العافية

---

العفو أختي..هذا واجبي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MIKOMI

تسلمي على الموضوع

---

الله يسلمك حياتي

مشكورة اختى على الموضوع
منذ فترة كنت ابحث عن فوائده مشكورة ..
بانتظار جديدك..

شكرا جدا جدا علي الموضوع الرائع
كنت اريد حقا معلومات عن الشاي الأخضر
شكرا مرة أخري
والسلام ^ ^

الشاي الأخضر أمووووووت فيه
كنت أشربه في الصيف كل يوم لأن أخوي جابه من محل صيني مشعمور
تسلمين على المعلومات القيمة

تسلمي أختي عالمعلومات المفيدة ^^
بالتوفيق لكِ ~

الموضوع رائع جدا جدا

مشكووووورة اختي على الطرح الجميل والمفيد


وننتظر منج الكثير

ماكنت ادري انه فيه كل هالفوااائد ..
...
خلاص بروح اشرب مواااهاهاهاها
..
يسلموو ياقمر عالموضوووع ^^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة monmona

مشكورة اختى على الموضوع
منذ فترة كنت ابحث عن فوائده مشكورة ..
بانتظار جديدك..

---

العفو حبيبتي
الحمد الله لقيتي فوائده عندي