السلام عليكم ورحمة الله
كل عام وأنتم بخير ^^

حبيت بس أستعلم عن الحركة التالية كيف بإمكاني تطبيقـها
مع العلم إني فاهم فايدة هذي الحركة لكن مني قادر أسويها
يعني لو تكرمتم ياليت الطريقة وبس ^^








تحياتي