السلام عليكم ...أتمنى ان يكون الجميع بصحة وعافيه ......موضوع خفيف احببت ان اشارك بة اليوم e067" class="inlineimg" /> .......يقال ان تفاحة في اليوم تبعد عنا الطبيب وهو كلام سليم لاغبار عليه ,اضيف عليه انها تبعد عنا السمنة ايضا ولكن كييييييييييييييييف؟!فقد تبين ان اسهل طريقه لحذف 150 وحدة حراريه من مجمل ما نتناوله في وجبة الغداء او العشاء هي تناول تفاحة مباشرة قبل الوجبه ..اذا ان التفاحة تحتوي على نسبه عالية من الألياف الغذائيه والماء وذلك يساعد على ملء المعدة وهذا يساعد في ا لتخفيف من كمية الطعام نأكلها لاحقا في الوجبة... واذا لم يتوافر التفاح يمكن الإستعاضه عنه بالأجاص او (الكمثرى) .