السلام عليكم ورحمة الله

لدي استفسار ... كيف أستطيع أن أقول لا بطريقة مهذبة لاتجرح

تمر علي مواقف أخجل من أن أرفض طلب أصحابها لأني أخشى أن أجرح مشاعرهم أو أن " يزعلوا " مني

فأكتفي بقول نعم .. حاضر وأضغط على نفسي لكي ألبي طلبهم ... وفي كثير من الأحيان إذا رفضت طلب أحدهم .. أشعر بتأنيب الضمير وألوم نفسي كثيراً << أحس نفسي شريرة

ربما ذلك بسبب فرط الحساسية لدي

كم أود أن ألقى الحل الفعال ... الذي يجعلني أرضى عن قراري .. سواءأً أجبت بنعم أو لا

أرجوا أن تكون المشكلة واضحة