5~

أنـــــــــــــــــــــــــــــــــــا يااااااااااتاااااااا < وأعوذ بالله من كلمة أنا ^^


استراتيجية (إشارة المرور) لقهر الغضب :
اللون الأحمر ،،
ـ قف
ـ لا تتكلم
ـ عدّ من (1-20)
ـ غير حالتك الجسدية
ـ توضأ
ـ تنفس بعمق
اللون البرتقالي ،،
ـ اضغط على زر الحوار "ماذا سأكسب ؟ وماذا سأخسر ؟
ـ حدث نفسك بحديث إيجابي أنا قوي عندما أتمالك نفسي .. "ليس الشديد بالصرعة"
ـ تذكر عظم أجر كاظمي الغيظ
ـ اسأل نفسك : هل يستحق الأمر ؟
ـ "ما من جُرعَةٍ أعظم أجراً عند الله من جرعةِ غيظ كظمها عبدٌ ابتغاء وجه الله"
ـ ربما هناك أمر لا أعلمه !
اللون الأخضر ،،
ـ ابتسم
ـ وقل : سامحك الله
ـ ادع له : غفر الله لي ولك