معلومات بسيطة لكن قد تكون مفيدة : المشي و العمل اليومي هو أفضل رياضة للحفاظ على الصحة مع التوازن في الغذاء و تنظيم النوم
+ أن نحافظ على غذاء صحي متوازن لا يعني أن نأكل الخضار والفواكه و الأطعمة اللي نراها صحية فقط بل أن ننظم و نوازن نظام غذاءنا بشكل سليم و معقول دون إفراط و تفريط