العلاقة بين ممارسة الرياضة وتنمية قدرات طفلك العقلية

[أم مودة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منذ فترة لم أكتب موضوع هنا
هذا المقال كتبته لمشروع عمل مع مجلة لم يكتمل للأسف وقلت مش خسارة في مسومس ومرحب بالنقد والمناقشة بالطبع.

العلاقة بين ممارسة الرياضة وتنمية قدرات طفلك العقلية

أن عدد الأطفال الذين يصابون بمشكلات النطق وتأخر الكلام في السنوات الأولى من العمر أصبح في ازدياد ملحوظ، فما علاقة ذلك الأمر بممارسة الطفل للحركة أو اللعب وممارسة الرياضة والجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية لساعات طويلة، كيف يمكن للرياضة واللعب أن تكون مصدر من مصادر تنمية قدرات الطفل العقلية وعواطفه وانفعالاته أيضًا.
كيف تؤثر الحركة على طريقة تفكير طفلك ونمو انفعالاته
أثبتت الدراسات الحديثة أن تغير الحالة الجسدية من الحركة إلى السكون والعكس تؤثر على الحالة المزاجية والانفعالية للفرد ويرجع تفسير ذلك إلى أنه تحكم انفعالاتنا جزأين من المخ أحدهما يسمى المخ العلوي وهو مسئول عن تلك القرارات المنطقية والجيدة كأن تطلب من طفلك أن يشرب كوب حليب قبل النوم فيجيبك بنعم دون تردد وهناك الجزء الآخر وهو المخ السفلي والذي يعكس ردود أفعالنا غير الإرادية الهجومية بشكل أدق فإن طبقناها على المثال الأخير سنجد أن طفلك كان يلعب الألعاب الإلكترونية وأخبرته أن موعد نومه قد حان وعليه فهو شعر بالغضب لذلك وحين أخبرته بأن عليه أن يشرب كوب الحليب أجابك بـ"لا" لن أشرب وهو غاضب أن عقل طفلك يبدو تمامًا ككف يديك وهو منبسط يمثل المخ العلوي أصابع يدك الأربع وباقي باطن اليد بالمخ السفلي حين يسيطر المخ السفلى على الجزء العلوي تبدوا قراراتنا أكثر عاطفية وغير منطقية، إذا ما الذي يجعلنا أكثر سيطرة على الجزء العلوي؟
عليك فقط التوقف أوقف كل شيء وحاول أن تفكر في فعل شيء آخر كأن تركض لمسافة ما، جرب أن تلعب معه لعبة الاختباء ثم أسأله أن يشرب كوب الحليب مرة أخرى وستذهل من النتيجة، يمكنك حينها أن تضم أصابع يدك إلى باطنها كقبضة وتعلن السيطرة على المخ السفلي بنجاح.
إذا كانت الحركة البسيطة من الممكن أن تؤثر على انفعالاتنا بهذا الشكل فما تأثير ممارسة الرياضة عليها؟!

ممارسة الرياضة والانفعالات

في البداية اكتشف العلماء أن كل حركة يقوم بها الإنسان بمثابة كود برمجي يقوم بمعالجته المخ وأن كثرة استخدام جزء معين من الجسم يؤدي إلى نمو الجزء الذي يمثله بالتحديد في الدماغ على سبيل المثال إذا كنت تستخدم اليد اليمنى بكثرة فإن جزء المخ المسئول عن حركتها تنمو به عدة خلايا عصبية تتفوق على مثيلتها اليسرى، إذا كيف تؤثر الرياضة على الدماغ بالتحديد لتجعله ينتج كل تلك الخلايا والتشابكات العصبية؟
اختلف العلماء في معرفة كيف تؤثر ممارسة الرياضة على القدرات العقلية بصورة إيجابية إلى رأيين:
· أن الرياضة تؤثر على عملية أيض الأكسجين في الدماغ خلال ممارسة الرياضات الحيهوائية والتي تعتمد على التنفس الجيد وتوصيل الأكسجين بصورة جيدة للجسم والمخ وهو ثبت من عدة دراسات أقيمت على فحص الأدمغة وملاحظة التغييرات التي طرأت عليها حيث نتج عن ممارسة عدة أشخاص بصورة مستمرة للرياضة لم يمارسوها من قبل زيادة في نمو الوصلات الكهربائية في أدمغتهم أي أن ممارسة الرياضة تؤدي بالفعل إلى حدوث تغير بيولوجي وليس فقط وظيفي للمخ.
· أن ممارسة الرياضة تعزز من المشاعر الإيجابية لدى ممارسيها كالثقة بالنفس وتنفيس المشاعر السلبية مما يقلل من الإجهاد النفسي وهو ما يجعل نموهم الإدراكي والمعرفي يتفوق على أقرانهم.
ما الذي يمكن أن تقدمه ممارسة الرياضة لقدرات طفلك
· أثبتت الدراسات أن ممارسي الرياضة يتفوقون عن أقرانهم من نفس العمر في المهارات الإدراكية وسرعة البديهة.
· ممارسة الرياضة تساعد في استعادة القدرات العقلية لإصابات الدماغ نتيجة المرض أو التلف خلال حادث.
· من لا يمارس الرياضة منذ الصغر يمكنه ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري لمدة لا تقل عن ستة أشهر حينها تساعده في زيادة القدرات العقلية له.
· هناك عدة تمارين رياضية حيهوائية تقوم برفع كفاءة الجسم والعقل معًا كالسباحة وكرة اليد والاسكواش يمكن لطفلك ممارستها منذ الصغر.
ما علاقة الرياضة بالأجهزة الالكترونية وعقل طفلك
في البداية يمكنك الإجابة على هذا السؤال ما الذي تعتقد أنه أفضل لعقلك أن تقوم به من ضمن هذه النشاطات:
· مشاهدة التلفاز.
· القراءة.
· ممارسة تمرين المشي على الجهاز الكهربائي.
احتفظ بإجابتك، يمكن القول أن القراءة هي أفضل تمرين للعقل فهي تمرين للعقل بذاته من تركيز وقدرة على التفكير، أما ممارسة المشي بواسطة الممشى الكهربائي فيمكنك أن تحرق العديد من السعرات مما يعني استهلاك مزيد من الاكسجين للجسم والمخ (تنفس المخ)، أما مشاهدة التلفاز يعد الأقل فائدة لجسمك وعقلك، يمكننا أن نستنتج إذا أن مشاهدة الأطفال للتلفاز لمدة طويلة يحرمهم من ممارسة خبرات حقيقية لنمو أدمغتهم الصغيرة وقدراتها.

[Jomoon]

وعليكمـ السلامـ ورحمة الله وبركاته~

ما شاء الله موضوع مفيد ورائع،
يحفز الشخص للرياضة!،
ربي يبارك فيك
ويزيدك من فضله،
نطمع للمزيد
في حفظ المولى،،

~

[أم مودة]

وعليكمـ السلامـ ورحمة الله وبركاته~

ما شاء الله موضوع مفيد ورائع،
يحفز الشخص للرياضة!،
ربي يبارك فيك
ويزيدك من فضله،
نطمع للمزيد
في حفظ المولى،،

~

فعلا الحركة بشكل عام مهمة للغاية
آمين يا رب ❤️ وإياكِ
ربي يسعد قلبك 🌺

[رابتر]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

الصراحه مفيده جدا الحركه والرياضه خصوصا الشياب الي نفسنا 😜امزح

شكرا