الحمد لله على سلامتك ..
وأنا أقول ليش الأخ غايب عن المنتدى فترة ، سلامات والله ..
المسألة الأولى: لا أرى أنها ستذهب من لوحدها و أخاف مع مرور الزمن وتكرر المواقف أن تصبح عقدة ، لا أعلم ما الذي عليك فعله ، ولكن أكل العنب حبة حبة ، حاول إقناع عقلك الباطن بأن الأمر ليس خطرا ولكن ليس على دفعة واحدة بل بالتدريج، مثلا درج العبيكان (XD) وبعدها سلم سطوح البيت وبعدها نراك قردا على جبال تهامة