السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اعتذارات قبل أن أبدأ بموضوعي البسيط..
1) أعتذر عن تقصيري في منتدى نور على نور لا من ناحية الردود أو المواضيع.. فأتمنى من كل من له علاقة بالأمر أن يقبل اعتذاري..
2) أعتذر للإناث لأني سأجعل الخطاب للذكور وأتمنى أن يشمل الجميع..
3) أعتذر لك أيها القارئ.. ولكن أتمنى أن تقبل طريقة هذا الموضوع..
تنبيهات قبل البدء..
1) قد يأخذ هذا الموضوع 10 دقائق مع التطبيق.. فإذا كنت مشغول.. أجل القراءة والتطبيق إلى وقت آخر..
2) أتمنى عدم الخجل من فعل ما أطلبه منك.. وثق أنه بسيط.. وستسفيد أكثر إن فعلت..
3) أتمنى منك عندما أقول تخيل أن تتخيل بصدق.. لا أن تنتظر نهاية الموضوع بشغف..
4) أتمنى وضع أي إضافة أو نقد أو تعقيب أو شعوربعد الانتهاء من الموضوع..
الموضوع بإجمال.. والتطبيق سيأتي بعده..
قرأت كثيراً مواضيع عن شكر النعم.. ولكن لم أجد التأثير الكبير فيها.. فسأطبق أنا وأنت أيها القارئ.. بعض التطبيقات لندرك ولنصل إلى الغاية..
والآن.. أتمنى منك رفع يدك.. لتدل على الموافقة على القيام بالتطبيقات كلها.. بالرغم من أنها بسيطة.. ولا تأخذ جهد كبير.. هل رفعت يدك ووافقت؟ إن كنت كذلك فلننطلق إلى الموضوع..
أولا..
أغمض عينيك لمدة دقيقة.. لا تقل كثيرة.. لا يلزم أن تكون دقيقاً.. بل تقريباً.. أكمل الموضوع بعد هذه الدقيقة..
هل انتهيت؟
إذاً ما الذي رأيته؟ وما الذي ستراه غير السواد؟! تخيل.. تخيل أن تستمر كذلك طوال حياتك.. تخيل أن يكون العصا طريقك.. تخيل أن لا ترى وجه أمك أو أباك أو أخوتك أو أصدقائك أو حتى وجهك.. تخيل ألا ترى طريقك.. ألا ترى غرفتك.. ألا ترى هذه الألوان.. ألا ترى هذه الشاشة.. ألا ترى غير السواد.. أعتقد أنك شعرت بقليل من ذلك الشعور عندما أغمضت عينيك.. أحسست أن الدقيقة ساعة.. أحسست أنك وحيد.. أو بإحسايس أخرى لم أحس بها عندما أغمضت عيني..
انتهينا من الأول..
التمرين الثاني..
اكتم نفسك.. هل كتمته؟ انتظر قليلاً.. هل تعبت؟ إذاً تنفس.. وركز في تنفسك.. هل أحسست أنه شيء عظيم تقوم به ولا تشعر بروعته وعظمته.. تخيل أنك لا تستطيع التنفس بسهولة.. تخيل أنك لا تتنفس إلا باسطوانة أكسجين أو غيره..
رائع.. والآن إلى التمرين الثالث..
أحضر حلاوة أو أي شيء تأكله.. هل أحضرت؟ لا تكسل ولا تنس موافقتك ووعدك.. إن كنت أحضرت.. فكله.. هل أحسست بطعمها.. إن كانت حلاوة.. هل شعرت بحلاوتها.. تخيل ويالها من قاسية.. تخيل أنك لا تشعر بطعم أي شيء تأكله.. ألا تشعر بحلاوة السكر.. أو مرارة الملح.. أو حرارة الشاي.. هل أدركت ما أنت عليه..
نستعجل ونذهب إلى التمرين الرابع.. لكيلا تنتهي الـ 10 دقائق..
لا تخجل.. وضع اصبعك في فمك.. وعضه.. بقوة.. أكثر.. هل أحسست بالألم.. بالرغم من أن الألم قاسي.. إلا أنه نعمة عظيمة.. تخيل أنك لا تشعر بيدك.. تخيل أن تراها تنزف وأنت لا تعلم ما الأمر.. تخيل أن تراها تحترق وأنت لا تعلم ماذا يجري.. انظر إلى اصبعك وآثار أسنانك.. وابتسم للألم..
التمرين الخامس.. وما قبل الأخير..
أحضر ورقة أو دفتر وقلم.. بشرط عدم استعمال يديك.. افتح الدفتر بأنفك أو فمك.. إن كنت تستحي.. فأغلق باب غرفتك.. فمن المهم أن تطبق هذا التمرين والذي يليه.. افتح الدفتر.. وكذلك القلم.. واكتب اسمك ثلاثي.. بفمك.. أو رجلك.. وانظر إلى ما كتبت.. وابتسم لسوء خطئك.. وعجزك.. ومدة كتابة ذلك.. وتعبك..
بقي القليل.. والتمرين الأخير..
إن كنت في كرسي انزل.. وإن كنت فوق كنب انزل إلى الأرض.. اجلس.. وامش مترين.. ولكن على ركبك.. أكرر وأقول.. لا تخجل.. وستستفيد أكثر إن طبقت.. وستشعر بما أريد منك الوصول إليه.. تشجعت؟ إذا هيا امش.. وعد إلينا عندما تنتهي..
كيف كانت سرعتك؟ كيف كان مقدار تعبك؟ كيف كان كمية المسافة التي قطعتها؟ كيف كانت طريقة مشيك؟ إذا أجبت.. فأدرك أنك ضعيف وعاجز.. وتعصي ربك بما أنعم به عليك..
انتهينا.. أنهيك للوصول إلى هنا.. ولكن قبل الرحيل.. أغمض عينيك.. وانظر للسواد الذي رأيته سابقاً.. وتذكر عينيك.. ونَفَسَك.. ولسانك.. وإحساسك.. ويديك.. ورجليك.. وكل هذا في جسدك.. وهو قليل.. فما بالك.. بنعم من جزء من جسدك الصغير مقارنة بهذا الكون الفسيح.. أغمض عينيك.. وابتسم.. واصرخ بداخلك أو أسمع غيرك.. وقل..
الـــــــــحــــــــــــــــمــــــــد لـــــلـــــــه.. الـــــــــحــــــــــــــــمــــــــد لـــــلـــــــه..
شكراً للوصول إلى النهاية.. وأعتذر على التأخير إن كنت جلست أكثر من 10 دقائق.. وأتمنى أن أكون أيقضت وأفدت..
آسف على الإطالة.. ولا تنس الرد.. فيهمني شعورك..
دمتم شاكرين..
أخوكم.. الدافور..
المفضلات