الهالة السوداء حول العين,,و كيفية التخلص منها

[روح مي]

يسلموـو خيـتو عـ المعلوماتـ الرائعهـ
ماننحرم من جديدكـ ...

[نور الاسلام]

يسلموـو خيـتو عـ المعلوماتـ الرائعهـ
ماننحرم من جديدكـ ...

شكرا أختى على المرور
و أهلا و مرحبا بك فى منتدى MSOMS

[abu_d7em]

موضوع مميـــــــــــــــز

[ساسكي ساما]

بارك الله فيكِ أختي العزيزة على المعلومات القيمة
جزاك الله خيرا
وتقبلي مروري

[نور الاسلام]

موضوع مميـــــــــــــــز

شكرا على المرور,و مرحبا بك فى منتديات Mosoms

[نور الاسلام]

بارك الله فيكِ أختي العزيزة على المعلومات القيمة

جزاك الله خيرا

وتقبلي مروري

و أياكِ
نورتِ الموضوع
و السلام عليكِ

[Hinno]

ايوا
الحمدلله انا من النوع اللي مايشرب منبهات بالعادة
يسلمو ايديك نور الاسلام على الموضوع الجميل
في امان الله

[نور الاسلام]

ايوا
الحمدلله انا من النوع اللي مايشرب منبهات بالعادة
يسلمو ايديك نور الاسلام على الموضوع الجميل
في امان الله

الحمد لله أختى فالمنبهات بها أخطار والوقاية خير من العلاج
حفظك الله أختى
و أى سؤال أنا حاضرة,,,
و السلام عليك

[دروبي]

بارك الله فيك
الى الامام

[نور الاسلام]

شكرا على المرور

[korapika]

بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بكِ اختي نور الاسلام
شكراً لكِ علي هذا الموضوعَ الرائع
اتمنالك التوفيق يارب والنجاح والسعادة باذن الله الكريم
انا لدي هذة الهالات ولكنها خفيفة ولكن كلما ارى ذلك احس بانها كبيرة فاشعر بالحزن
انا دايما اسهر ولكن انا اريد ان اقضي علي هذا السهر لذا سابدء من اليوم
مم احتاج لنصائحك اختي الرائعة
وشكرا لكِ

[نور الاسلام]

بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بكِ اختي نور الاسلام
شكراً لكِ علي هذا الموضوعَ الرائع
اتمنالك التوفيق يارب والنجاح والسعادة باذن الله الكريم
انا لدي هذة الهالات ولكنها خفيفة ولكن كلما ارى ذلك احس بانها كبيرة فاشعر بالحزن
انا دايما اسهر ولكن انا اريد ان اقضي علي هذا السهر لذا سابدء من اليوم
مم احتاج لنصائحك اختي الرائعة
وشكرا لكِ

السلام عليكم
اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
و هذا ملخص لكلامى بالرد 16 + أضافات مهمة
لا شكر على واجب
و جزاك الله خير على المرور,,,
و السلام عليكم

[ღQuiet Ladyღ]

باركـ الله بكـ أختى ..
معلومات راائعهـ جدا ..
تقبلي مروري بكل ود
$رووبين$

[جبروت ابتسامة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
"..
معلوماااات راااائعة ومفيده .. يعطيك ألف عااافيه

[نور الاسلام]

جزاكم الله خير على المرور..و أتمنى أن يستفيد الجميع و السلام عليكم

[Nile Rose]

شكرا على الموضوع يعطيك العافية

[أميرة البحر]

[Rawan1999]

شكرا على الموضوع المفيد

[سوده موده]

جزاك الله خير على المعلومه المفيده

[salsabile]

نصيحة.............يجب التجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة ............ يجب الإنتظار لمدة ساعتين ع الأقل بعد تناول الطعام..........بعدها يمكنكم الخلود للنوم

بالنسبه لي تلخبط نظام النوم خاصة في الإجازة والآن في رمضان صار الوضع أسؤ .........بس لماأقرأ المحاضرات يلي نعاس وأنام ........بس بعدين أقوم في نص اليل (نفس الخفافيش) و ما أقدر أرقد مرة ثانية إلا بعد 3 ساعات