●● εїз أقبل شهر رمضان - صِحتُكـ في طبقِك [ مقدم لكم من : بيوتي & للذكرى حنين ] εїз●●

[beautiful bird]

رمضانُ يا شهر الضياءِ ** الحرِّ من أسر الظلامْ
أَطلقْ بأضواء الهدى** أَسْرَ النفوس من الحطامْ
(محمد بن علي السنوسي)

رمضانكمْ أبهى، وكل رمضانٍ وأنتم بكل الصحة والعافية..

يبدأ رمضان، فنبدأ بإحصاء السعرات الحرارية التي ستزيدُ بعده بلا شك!

هو شهرُ الرحمة والغفران، وشهرٌ نحتاجُ فيه إلى ضبطٍ للنفس وتنظيم للوقت.. وحرصٍ على الصحةِ لا إهدار نعمة بقائها..

لذا فكرنا أن نهديكم بوابةً صغيرةً للصائمين، كإضاءةٍ لكل صائمٍ في طعامه.. وكنصائح منا إليكم..

مع بضع أكلاتٍ لمرضى القلب والسكر.. شفاهم الله أجمعين، ومتعكم بالصحة والعافية

ولا ننسى ان نقدم لكم .. بعض النصائح الرمضانية العامة :-


1 - يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31) الاعراف ..

تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .

2 - لَا تَزَالُ أُمَّتِي بِخَيْرٍ مَا عَجَّلُوا الْإِفْطَارَ وَأَخَّرُوا السَّحُورَ :

حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .

3 - إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :

وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضي الله عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " رواه الترمذي وأبو داود ، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام .

4 - أفطر على مرحلتين :
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .

5 - اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا :

فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء

6 - فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور :

ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : " لَا تَزَالُ أُمَّتِي بِخَيْرٍ مَا عَجَّلُوا الْإِفْطَارَ وَأَخَّرُوا السَّحُورَ "
(تسحروا فإن في السحور بركة) ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .

7 - وصية لتجنب الإحساس بالعطش :

حاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير، واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.

8 -وصية لتجنب الإمساك:

وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية ، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد.

9 -تجنب النوم بعد الإفطار :

بعض الناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاء قليلا بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورة الاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعد على هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .

10 -رمضان فرصة للتوقف على التدخين :

من المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلا من غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئا بالأوكسجين ، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .

والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك . فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار ، فلماذا لا تداوم على ذلك . وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك .

11 -(إذا صمت فليصم سمعك وبصرك ولسانك عن الكذب والمآثم ودع أذى الجار وليكن عليك وقار وسكينة يوم صومك ولا تجعل يوم صومك ويوم فطرك سواء) ، (من لم يدع قول الزور والعمل به فليس لله حاجة أن يدع طعامه وشرابه):

حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . فماذا يفعل الغضب في رمضان ؟ من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير ، وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام ( أي أثناء هضم الطعام ) فقد يضطرب الهضم ويسوء الامتصاص ، وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين في الكبد إلى سكر الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقة ضائعة .

وقد يؤدي ارتفاع الأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة ***** عند المصابين بهذا المصابين بهذا المرض ، كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضار من الكولسترول ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .

12 -وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان:

ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب فإذا سمح لها بالصيام فينبغي عليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ، وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين : الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات . كما تنصح بتأخير وجبة السحور ، والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال من الطعام الدسم والحلويات .

أما لمرضع ، فإن صامت فيجب أن توفر للمولود كمية إضافية من الماء والسوائل ليشربها خلال ساعات الحر بجانب الرضاعة من ثدي الأم وعليها الاهتمام بغذائها من حيث الكمية والنوعية . كما ينبغي أن تكثر من الرضعات في الفترة بين الإفطار والسحور . فإذا ما شعرت بالتعب والإرهاق فعليها إنها صومها واستشارة الطبيب .

13 -دربوا أطفالكم على الصيام برفق ولين:

ينبغي تدريب الطفل على الصيام بعد سن السابعة ، وتعتبر السنة العاشرة السنة النموذجية لصيام الطفل ، ولا يجوز ضربهم أو إجبارهم على الصيام لأن ذلك قد يدفع الطفل إلى تناول المفطرات سرا ،وتكبر معه هذه الخيانة ، ويراعى التدرج في صيام الطفل عاما بعد عام .

وعلى الأم أن تراقب طفلها أثناء صيامه ، فإذا شعرت بمرضه أو إرهاقه وجب عليها أن تسارع بإفطاره . وهناك عدد من الأمراض التي تمنع الطفل من الصيام كمرض السكر وفقر الدم وأمراض الكلى وغيرها .
وينصح الأباء والأمهات بأن يحتوي طعام الطفل على كافة العناصر الغذائية ، وأن يحرصوا على إعطائه وجبة السحور .

14 - فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَنْ كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ البقره ( 185 ) :

فمن رحمةالله بعبادة أن رخص للمريض الإفطار في شهر رمضان ، فإذا أخبر الطبيب المسلم مريضه أنه إذا صام أدى صيامه
إلى زيادة المرض عليه أو إلى إهلاكه وجب عليه الإفطار .
والفطور رخصة للمريض ، كما هي للمسافر ، ولكن لو تحامل المريض على نفسه وصام أجزاه الصوم ، ولا قضاء عليه ، غير أنه إذا شق عليه الصوم مشقة شديدة ، فليس من البر الصوم في المرض ، بل ربما كان المريض أولى من المسافر بهذا ، لأن المسافر الذي يشق عليه السفر يجب عليه الفطر خشية المرض ، فالمرض أشد خطرا ، ولهذا قدم في القرآن على السفر .

15 -إن كنت مريضا راجع طبيبك قبل البدء بالصيام:

فالقول الفصل في الصيام المريض أو عدمه هو للطبيب المسلم المعالج ، فهو أدري بحالة المريض وعلاجه ، وهو الذي يعطي المريض النصيحة المثلى والإرشادات المناسبة . فإذا سمح لمريضه بالصيام ، حدد خطة العلاج ، وقد يضطر لتعديل طريقة تناول الدواء أو عدد جرعات الدواء .

16 -وصية لمرضى القلب:

يستطيع كثير من مرضى القلب الصيام ، فعدم حدوث عملية الهضم أثناء النهار تعني جهدا أقل لعضلة القلب وراحة أكبر . فإن عشرة في المائة من كمية الدم التي يدفع بها القلب إلى الجسم تذهب إلى الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم .

والمصابون بارتفاع ضغط الدم يستطيعون عادة الصيام شريطة تناول أدويتهم بانتظام ، وهناك حاليا العديد من الأدوية التي يمكن إعطاؤها مرة واحدة أو مرتين في اليوم .

وينبغي على هؤلاء المرضى تجنب الموالح والمخللات والإقلال من ملح الطعام ، أما المصابون بالذبحة الصدرية المستقرة فيمكنهم عادة الصيام مع الاستمرار في تناول الدواء بانتظام .

وهناك عدد من حالات القلب التي لا يسمح فيها بالصيام كمرضى الجلطة الحديثة ، والمصابين بهبوط ( فشل ) القلب الحاد ، والمصابين بالذبحة القلبية غير المستقرة وغيرهم .
17 -وصية للمصابين بالحصيات الكلوية:

إذا لم يكن لدى المرء حصيات كلوية من قبل فلا داعي للقلق في رمضان . أما إذا كانت لديهم حصيات ، أو قصة تكر حدوث حصيات كلوية فيمكن أن تزداد حالتهم سوءا إذا لم يشرب المريض السوائل بكميات كافية . ويستحسن في مرضى الحصيات بالذات الامتناع عن الصيام في الأيام الشديدة الحرارة ، حيث تقل كمية البول بدرجة ملحوظة . ويعود تقدير ذلك للطبيب المعالج ، وعموما ينصح مرضى الحصيات الكلوية بتناول كميات كافية من السوائل في المساء وعند السحور ، مع تجنب التعرض للحر والمجهود المضني أثناء النهار ، كما ينصح هؤلاء بالإقلال من تناول اللحوم ومواد معينة مثل السبانخ والسلق والمكسرات وغيرها .
18 -وصية لمرضى السكر:

إذا قرر الطبيب أنه بإمكان مريض السكر الصيام ، فينبغي على المريض الالتزام بوصايا الطبيب ، والمحافظة على نفس كمية ونوعية الغذاء الذي وصفه له .
وتقسم هذه الكمية إلى ثلاثة أجزاء متساوية ، بحيث يتناول الأولى عند الإفطار ، والثانية بعد صلاة التراويح ، والثالثة عند السحور .
ويفضل تأجيل وجبة السحور قدر الإمكان ، والإكثار من تناول الماء ، والإقلال من النشاط الجسدي أثناء فترة الصيام ، وخاصة في الفترة الحرجة ما بين العصر والمغرب . وإذا شعر المريض بأعراض انخفاض السكر فعليه أن يفطر ولا ينتظر وقت الإفطار ولو كان ذلك الوقت قريبا .
19 -وصية للمصابين بعسر الهضم :

كثيرا ما تتحسن حالة هؤلاء المرضى في شهر رمضان ، شريطة ألا تكون لديهم قرحة حادة في المعدة أو الإثنى عشر أو التهاب في المرئ أو أي سبب عضوي آخر .
وينصح هؤلاء بتناول وجبات صغيرة من الطعام ، وتجنب التخمة والأطعمة الدسمة والحلويات ، كما ينصح بتجنب التعرض للضغوط النفسية الشديدة ، والابتعاد عن البهارات والمسبكات .
20 -وصية أخيرة : هل حقا نحن نصوم رمضان ؟

فالصيام حركة في النهار سعيا وراء الرزق الحلال . وهو حركة في الليل في صلاة التراويح ، وهو دعوة لجسم سليم ..وقلب تائب لله ، طامع في رحمته .
ولكن للأسف الشديد ، فإن الصيام الذي يمارسه البعض منا ، ليس هو الصيام الذي شرعه الخالق ، فهو نوم لمعظم النهار ، وغضب لأتفه الأسباب ن بدعوى الصيام .
فالصيام عند البعض كسل جسدي ، وانفعال نفسي في النهار ، وتخمة وسهر في اللهو والعبث في ليل رمضان .
أليس حراما أن نضيع هذا الموسم الفياض بالخيرات كل عام ؟
أليس رمضان موسما للطاعة والعبادة ، وموسما للصحة والسعادة ، وفوق هذا وذاك رحمة ومغفرة وعتقا من النار ؟

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 1 ]

[ 2 ]



[ 3 ]

[ 4 ]

إلا هنا نصل اعزائي إلا ختام موضوعنا البسط ...
تقبلوا تحياتنا
Lthekra hnen & beauty @msoms-anime.net . 2010

[zakaria_trent]

أولا أنا جد سعيد لكوني أول من يضع رد على موضوع رائع زي هذا .
ثانيا أنا لست متفاجأ بروعة الموضوع لأني كل ما أقول هذا أروع موضوع لبيوتي . تضع أروع منه ..
الله يبارك ويزييد .
شكرا على كل النصائح والأكلات زي بيتزا خفيفة يميييييي رغم أني والحمد لله ليس عندي سكري .
واصلي إبداعكِ بيوتي ساما

[Badr 12]

مـحـجـو ـز !

آسسف ع آلتآخير في فك آلحجز

شكرآ لكم على جهودكم .. وآلنصآئح رآئعة جوزيتم خيراً وجعله آلله في ميزآن حسنآتكم

[جبروت ابتسامة]

وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

رآئــع . . { بيوتي // حنين ~

موضوع رااقي ، ، والتنسيق زاد من روعته موضوعكما

نصاائح مفيدة .. كتب الله لكمــا الـَـَأجر =)

و بآارك الله لنـــا فِ هذا الشـهر الفضيل^ ^

أسعدكما الله ..

[Smow]

ما شاء الله موضوع صحة في الراس اثراءه بالمعلومات والفوائد < بتنجلد هع
وصحة في البدن بتقديم ما ينفعه من الاطباق

ابدعتم وامتعتم صراحة لا تنسيق ولا من الطرح نفسه وختم التميز اوب قليل في حقكما يووووش

دمتم مبدعين
وللامانة قليل تواجدي في هالقسم والله يعطيه بيوتي الخير اوصلتنا لهوناااااااع

ولعلنا بالقريب نكون من المتواصلين الدائمين والمشاركين باذن الله

[keko]

كالعاده بيوتي .. اثني عليك و على جهودك يا حلوه ^^

جاري تجربة بعض الاطباق .. هممم ..

بيوتي فايتينق :]

[حـمزة]

شكرًا لك يا بيوتي وإنت والخت للذكرى حنين على هذا الموضوع الرائع
شكلي يبغى لي جلسة طويلة عشان أقرأ
بس الصراحة ابداع ^^

[Zwei_17]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جميل جداً

نصائح مفيدة جداً

اعجبني شكل البيتزا الخفيفة مع اني احسها مليانة مو خفيفة

شكراً لكما

وبارك الله فيكم


في امان الله

[Rampo]

حجزز ,, لي عودة

[sole2200]

مشكور علي موضوع

[Happy-chan]

● ●

وعليكم السلام ورحمة الله وبركآته ^^

مآ هذآ الموضوع الإبدآعي

قرأته باستمتآع كبيـــر

جزآكما الله كل خير على هذهِ النصآئح العطرة

وجعله في موآزين حسنآتكمآ

شكراً لكمآ

ورمضآن مبآرك .. أعآدَه الله علينآ وعلبكم يآرب

وجعلنآ دوماً من صوآمه وقوآمه

همسَه :

العشر الأوآخر أقتربت

فلم لآ نؤجل دنيآنآ قليلاً

ونتجه للعبآدَة .....

ونختم القرآن سوياً

هلاّ وقفنآ هنا قليلاً لمعرفة فضآئل هذهِ الأيآم

يقول الله تبارك وتعالى : { وربك يخلق ما يشاء ويختار ما كان لهم الخِيَرة } (القصص 68) ،

وقد اختار سبحانه العشر الأواخر من شهر من رمضان ، من بين سائر أيام الشهر ، وخصها بمزيد من

الفضل وعظيم الأجر .

فكان صلى الله عليه وسلم يجتهد بالعمل فيها أكثر من غيرها ، تقول

عائشة رضي الله عنها ( كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يجتهد في
العشر الأواخر ما لا يجتهد في غيره ) رواه مسلم .

وكان يحيي فيها الليل كله بأنواع العبادة من صلاة وذكر وقراءة القرآن ،

تقول عائشة رضي الله عنها : ( كان رسول الله صلى الله عليه وسلم
إذا دخل العشر أحيا الليل ، وأيقظ أهله ، وجَدَّ وشد المئزر )
رواه مسلم .

فكان يوقظ أهله في هذه الليالي للصلاة والذكر ،

حرصا على اغتنامها بما هي جديرة به من العبادة ،

قال ابن رجب : " ولم يكن النبي صلى الله عليه وسلم إذا بقي من
رمضان عشرة أيام يدع أحدا من أهله يطيق القيام إلا أقامه " .

وشد المئزر هو كناية عن ترك الجماع واعتزال النساء ، والجد والاجتهاد .

وداوم صلى الله عليه وسلم على الاعتكاف فيها ،

ففي الصحيحين عن عائشة رضي الله عنها : ( أن النبي صلى الله عليه
وسلم كان يعتكف في العشر الأواخر من رمضان حتى توفاه الله ، ثم
اعتكف أزواجه من بعده ) .

وما ذلك إلا تفرغاً للعبادة ، وقطعاً للشواغل والصوارف ،

وتحرياً لليلة القدر ، هذه الليلة الشريفة المباركة ، التي جعل الله

العمل فيها خيراً من العمل في ألف شهر ،

فقال سبحانه: { ليلة القدر خير من ألف شهر} ( القدر 3) .

وقد أخفى الله عز وجل علمها عن العباد ،

ليكثروا من العبادة ،

وليجتهدوا في العمل ،

فيظهر من كان جاداً في طلبها حريصاً عليها من العاجز المفرط ،

فإن من حرص على شيء جد في طلبه ،

وهان عليه ما يلقاه من تعب في سبيل الوصول إليه .

و هذه الليلة العظيمة يستحب تحريها في العشر الأواخر من رمضان ،

وهي في الأوتار أرجى وآكد ،

(الفضآئل منقولة للفآئدة .. بعد التنسيق )

هل حقا نحن نصوم رمضان ؟

للأسف هذآ ملاحظ بكثرة في عآلمنا هذا .. لكن لمآذآ هذهِ الغفله !!

أليس حراما أن نضيع هذا الموسم الفياض بالخيرات كل عام ؟

نعم .. صدقتِ أختي الكريمَة

فالانسآن لا يملك نفسه ، هل يدرك رمضآن القآدم أو اللي بعدَه أو ...

الموت لا يعرفُ صغيراً ولا كبيراً

فكم من أنآس مآتوا وهم في عُمر الزهور

ونرى الشبآب وهم في أكمل صحتهم وهم أمآم المسلسلآت والقنوآت الفضآئيَة

فهلم بنآ نصحوآ من هذهِ الغفلَة

فلآ زآلت الفرصة أمآمنآ مآ أمّد الله في عمرنـــَآ

وأقول أخيراً :

أعآنكما على الخير دوماً أختآي

وجميع المسلمين والمسلمآت .. آآآمين

والسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ^.^

موقع رآئع للقرآن الكريم

[ تفسير ، بحث ، استمآع .. ]

http://tanzil.info/

♥

ربمآ سأعود إليكَ يوماً يآ نورَ المعرفة

..

[smart-girl]

موضوع رائع جداً
النصائح العشرون [ خاصة الأخيرة ] جميلة
للأسف هذا حال معظم الناس هذه الأيام في كل مكان !


أعجبتني الأطباق خصوصاً النودلز منذ فترة وأنا أفكر بطهوه [ لم أتذوقه من قبل !! ] لكن لم أعرف طريقة
لطبخه !!
سأجرب هذه ^^

شكراً لكما حنين -تشان ، بيوتي-تشان

[cecilia]

موضوع راائع جداً بيوتي و للذكرى حنين

كثيرون لا يعلمون كيفية الإستفاده من هذا الشهر الكريم

موضوع منسق و جميل

وفقكما الله و كتب لكما الأجر