السلام عليكم الوقت الاكثر صعوبة للنوم هو من 1:00 الى 3:00 بعد منتصف الليل بسبب ان الدماغ يقوم بيولوجيا باعادة تشغيل واعداد لليوم التالي لذا ينصح بتجنب السهر الى غاية هذه الفترة من الليل
عرض سحابة الكلمة الدلالية
قوانين المنتدى
المفضلات