♨أكلات ووصفات هيا إلى المطبخ♨

[Moroboshi Dai]

سموذي البطيخ والفراولة وبذور الشيا




وصفة لشخصين

المقادير


1/2 كوب مكعبات بطيخ طازج منزع من البذور السوداء (240 جرام)
1 كوب مكعبات ثلج
نصف كوب زبادي
1 كوب من الفراولة المجمدة ( 120 جرام)
1 ملعقة كبيرة من العسل
بذور الشيا ( إختياري)


أدوات التحضير



طريقة التحضير


نضع جميع المكونات في الخلاط ونخلطها لمدة دقيقة على أقصى تقدير
بعد أن نضع "السمُوذي" في الأكواب نضيف بعض من بذور الشيا
وتقدم في الحال

[Moroboshi Dai]

سموذي الأفوكادو والتمر





المقادير



1 موزة طازجة أو مجمدة
1 كوب و 1/2 حليب جوز الهند
3 تمرات
½ أفوكادو كبيرة و مقشرة


3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو الخام المر


4 مكعبات من الثلج


اختياري:
حبيبات الكاكاو أو الشوكولاطة وشرائح موز على شكل دائرة للتزيين


أدوات التحضير



طريقة التحضير

نضع جميع المكونات في الخلاّط ونخلط لغاية الحصول على سموذي
توضع في كوب وتُظاف حبيبات الكاكاو أو الشوكولاطة وشرائح الموز

*(هذا السموذي يتناول بملعقة)


بالهناء والشفاء

[Moroboshi Dai]

سموذي التين والقرفة





المقادير
3 حبات تين طازجة
4 تمرات
200 مل عصير التفاح
3 ملاعق صغيرة من الشوفان
100 جرام من علبة زبادي سادة بالطريقة اليونانية
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ثلاثة مكعبات ثلج

أدوات التحضير



طريقة التحضير

نغسل التين جيدا ثم نجففه ونقطعه أجزاء كبيرة ولمن يريد يترك بعضها للزينة عند التقديم
نضع جميع المكونات في الخلاط معإظافة قليل من الماء ثم نخلط


عند التقديم نزين الأكواب ببعض قطع التين والقرفة المطحونة

*بامكان تعويض الشوفان بالكرانولا ^^
*إظافة العسل عند التقديم


بالهناء والشفاء

[Moroboshi Dai]

سموذي السبانخ وأوراق الفجل




المقادير
1 حفنة من أوراق الفجل
1 حفنة سبانخ صغير
4 مكعبات ثلج
½ كوب مانجو طازج
1 كيوي
3 ملاعق كبيرة زبادي
2 ليمون
2 خوخ
1 موزة

أدوات التحضير


طريقة التحضير

نضع أوراق الفجل و السبانخ وعصير 2 حبات ليمون إلى الخلاط عالي السرعة
نُضيف بعد ذلك جميع الفواكه مقطعة أجزاء إلى الخلاط والزبادي ومكعبات الثلجونخلطها مرة أخرى حتى تحصل على سموذي
تضعها في أكواب وتقدم طازجة


بالهناء والشفاء