انتبه لا تنام وأنت..........؟؟؟؟؟ حقائق

[lovlythebook]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان
:
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!
لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...


سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..

الطريقة الأولى :
هو التفكير بالاهداف المستقبلية
الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "
2-أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,
النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من
مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

شكرا لكم -clab0" class="inlineimg" />

[korapika]

بارك الله فيك علي الموضوع الجميل
لم اكن اعلم فانا دايما التفكير قبل النووم
علي العموم الف شكر لك علي الموضوع
><

[lovlythebook]

لا شكر على واجب
وإن شاء الله أكون عضوة فيها نفع
ولكم شكري

[K!TO K!D]

مشكور اخي معلومات مفيدة و
موضوع رائع و منسق

[lovlythebook]

لا شكر على واجب ما يهمني هو الفائدة

[(رونقة الحياة)]

موضوع رائع ومفيـــــــــــــــــــــــــــــــــــد جدا ,,

انا لا استطيع النوم وأنا أفكر في أي شيء سلبي او ايجابي او ولا شيء ^^

بس امنع نفسي من التفكير ,, ومن ثم الاسترخاء ثم يأتي تخريف النوم ^^ ههه

شكراً حبيبتي <>>>> بريء

شكراً لكِ على موضوعك المفيد والسهل على الكل . وفقك الله واسعدك

[ZAROUNI]

موضوع ممتاز

و محتوى اكثر من جميل
شكرا ً لك

[العود]

ما شالله موضوع حلو و مفيد

و قمت بحفظها على الجهاز

[to mo ko]

يييييييي

اجل خلاص ماراح افكر قبل انام

وتسلمين ياقلبي على الموضوع المفيد

تحياتي

to mo ko

[keko]

ماشاء الله عليج اختي موضوع اكثر من رااااااائع ^^....

بصراحه اذا جينا عند التفكير قبل النوم استحاااااااااااااالة اصلا انام وانا م اافكر

احياناً احاول بس م ااقدر ابداً...

لكن احس اسلوب تفكيري مو مثل اللي ذكرتيه

يعني انا ما افكر بالماضي ولا الحاضر ولا المستقبل..بالعكس افكر بشيء بعيد عن الواقع تماماً >>>>>>>>> ع باله داشة عيادة طبيب نفسي وقاعدة تشرح هع هع هع

سمعت مقولة ان كثرة التفكير تولد الصلع...

عشان جي اجوف الشاطرين تقريباً صلعان هع هع

تسلمييييييييييييييييين ع الموضوع الغاااااااااااوي ^^

وكثري منه بليز ^.^

تقبلي مورري...

[هيتومي]

شكرا وبارك الله فيك

[Kalashnikov]

السلااام عليكم

هههههههه موضوعك خطيييييير -clab0" class="inlineimg" />

و بالنسبة للتفكير قبل النوم هذا شيء اساسي في حياتي و احيانا ما انام من زود

الحماس و من كثر الأفكار يطير النوم لكن الحمد لله تفكيري ايجابي و بقوووة

لأني اسافر بتفكيري الى عالم الخياااااااااااااااااال اللااااامنتــــــــــهي icon10 اقعد ءألف

لك انواع الأفلام و الروايات ( اكشن دراما كوميدي رومانسي .. الخ ) خخخخخخ

طبعا و اكيد البطله انا -Winner0" class="inlineimg" /> و لا تلوموني اذا دائما افكر بالخيال لأن الواقع ما يشهي احد

يفكر فيه ..

يللاه بحفظ الله ..

اختك :

كلاشنيكوف

[أزهار الكرز]

مشكوررررررررررررررره على الموضوع الرائع ..............
عن جد لقد أفدتينا ,,,,,,,,,,,,,,
لاتحرمينا من جديدك..............

[Ayato]

تسلمين عزيزتي ع الموضوع الراااائع

بصراحة رائع جدآ .. أحب أن اقرأ مثل هالحقائق

وأهلا وسهلآ فيك عزيزتي معنا وإن شاء الله تستمتعييييين ونشوف ابداعاتك دووومآ

بارك الله فيييييك ووفقك بما يحب ويرضاه ^.^

[Miss.Holmes]

تسلـمين ع الموضوع المفيـد ,,

من كمـن يوم ابلتنا تقولنا نفس الرمسه ^-^

[ســـــارة]

شكرا لك على الموضوع المفيد بصراحة انا و بالخصوص في وقت الامتحانات لا اكف عن التفكير في اسئلة الامتحان اي الاسئلة اللي اخطأت فيها الخ.... وفي الصباح اجد عقلي مباشرة يفكر في تلك الامور وخلاص اليوم من بدايته تشاؤم

ولكن الظاهر لازم اسوي مثل بعض الاعضاء اروح شوي للخيال لأن الواقع لا يعجب اي واحد ^^"

[spidey]

إن شاء الله أحاول أن أجعل أفكاري إيجابية هذه الأيام لأجل الاختبارات .. لكن عادةً أخلاقي عند الاستيقاظ تكون زفت سواء أكانت أفكار ما قبل النوم إيجابية أو سلبية ..

شكراً جزيلاً أختي على الموضوع المفيد حقاً ..

[لمسات التلي]

مشكووووره على الموضوع المفيد والرائع جداًً

جزاكِ الله خيراً

وفقكِ الله ^_^

[(HAIBA(RAN]

مشكور على المعلومات المفيدة و الرائعه

[rule of rose]

ميرسي على الموضوع الرائع جدا ولكني صراحة دائمة التوتر قبل النوم
وكل مشاكلي ومصائب الحياة تتجمع في رأسي قبل النومicon10
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته