تعـــال وارفع مستوى الذكاء لديك..

[ميناكوا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى ان تكونو بأتم الصحة والعافية..

اعضاء هذا المنتدى الرائع.
جميعنا يطمحـ ان ينجح ويتفوق..في حياتهـ.
وجميعنا يطمحـ ان يكون ذا مستوى ذكاء وسرعة البديه
هناك خمس نقاط اساسية لرفع من مستوى ذكائنا

فالنبداء:
1_ نشط خلايا دماغك :
اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل على تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .
2_ جدد ذهنك :
جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .
يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .
اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .
ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .
3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :
زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .
( بالمناسبة عرفت من مصدر موثوق بأن النساء اليابانيات والصينيات
يأكلن السمك عند حملهن وذلك يزيد من من عقل الجنين ويساعد عل نضجه بسرعهـ)
4 _ قلل من الدهنيات :
استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .
5 _ أكثر من أكل الفاكهة :
للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلال :
أ ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .
ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .
8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :
1) تناول الصويا :
تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .
2) المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :
قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .
3)القهوة :
تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .
4) تمارين تقوية الذاكرة :
من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .
5) تمارين بدنية :
ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .
6) تناول الاسماك الغنية بالدهون :
تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3
الضروري للجسم ؟
7)الشاي الاخضر :
أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .
8)فيتامين B :
فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي..

اتمنى لكم الأستفادهـ..
فالمعلومات قيمهـ..

[قناصة]

موشي موشي

اي بجد معلومات مرة قيمة ورائعة..

الله يجزيك الخير أختي العزيزة عليها..

أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم

سبحان الله!

وإن شاء الله نستفيد منها..

وسلامـــــــــو,,

[x19]

وعليكم السلام ..

يعطيك العافيه ميناكو على المعلومات الراائعه ..

3

_ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :

زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .

( بالمناسبة عرفت من مصدر موثوق بأن النساء اليابانيات والصينيات
يأكلن السمك عند حملهن وذلك يزيد من من عقل الجنين ويساعد عل نضجه بسرعهـ)

علشان كذا اليابانين عباقره << ههه

تحياتي لك ..

[ميناكوا]

قناصة:
اهلا اختي
واياك يالغالية..
الله يسلمكـ..
ومشكورة على المرور الطيب..

x19:
الله يعافيك اخوي

علشان كذا اليابانين عباقره << ههه

ايوة وما استغرب منهم هالأختراعات المجنونة..
تشكرات اخوي على المرور..

[~ MissCloud ~]

اشكرك اختى العزيزة على الموضوع الرائع..

لي سؤال..دائما الحاجات اللمفيدة ما بنعملهاش ..

يعني رياضة..ما فينا حيل..

السمك..نادرا..

الشاي ..ما بحبه..

القهوة..تصفر الاسنان..

النتيجة..لاختبار الذكاء..

اه..ولا بلاش منعا للاحراج.

[ميناكوا]

يوتشيها ساسكي:
اهلين اختي..
لا عادي اجاوب ومافي احراج اختي..
لكن الموضوع ليس اختبار للذكاء
وإنما اعمال نقوم بها
لرفع مستوى الذكاء والأستيعاب لدينا
..
مشكورة اختي على المرور الطيب..

[コナン]

هههههههههه معلومات حلوة

وأكيد هذا هو سبب ذكاء اليابانيين

كل أكلهم سمك ^_^

[عين الامارات]

يسلمووو على المعلومات الحلوة

وانشاء الله نزيد من ذكائنا

كل يوم

[ميناكوا]

コナン :
اهلا اخوي..
ان شاء الله استفدت..
مشكور اخوي على المرور الطيب..

عين الامارات :

الله يسلمك اخوي..
ان شاء الله
واتمنى استفدت
تسلم اخوي على المرور

[Kind Heart]

مشكوووورة .... أختي على هذا الموضوع المتميز ... وصح كلامك هذي كلها ترفع من مستوى الذكاء ...

حبيت أقول لك أن مستوى ذكائي مرفوع...
ههههه
مغرورة ...صح
أمزح معك...

بس ترى لما يرتفع مستوى الذكاء عند أي شخص يتعب زي ماتعبت أنا لدرجة

أن بعض من زملائك يتقرب منك مصلحة موب حب فيك..وحتى مع المدرسين...

هه.. معليش صارت قصة حياة ...

زي ما قلت الموضوع متميز... وراح أعطيه أختي الصغيرة لعل وعسى تعفيني من شرح دروس الرياضيات لها....وأنا كمااااان لعل وعسى أرفع ذكائي في الفيزياء ... ما حب هذي المادة..تقرفني...

وهاي وردة لأحلى بنوتة..

[OleaNder]

وعليكم السلام ..

يعطيك العافيه ميناكو على المعلومات الراائعه ..

2ad

[أكليل]

مشكورة على الموضوع القيم و المعلومات المفيدة وتقبلي تحياتي ومروري

[Jade Curtiss]

شكرا أختي على الموضوع الجميل و الله نصائح ذهبية مو للذاكرة فقط بل للصحة أيضا

لكن لدي استفسار صغير عن القهوة أنا و كما قرأت أن القهوة و الشاي يضعفان عمل

الذاكرة لذا لا ينصح الطلبة بتناولهما أثناء المذاكرة أو الامتحانات ..؟؟؟ فما سبب هذا

التناقض؟؟؟؟؟؟؟؟؟