السلام عليكم ..

هذا موضوع كما يسمونه :على السريــع...)::

ولا أدري لم تكون مواضعيعي بهذا القسم , متعلقة بالطعام ..,"هم مجرد موضوعين لا اكثر "..


المهم .. وأنا أتصفح أزقة النت وحاراته.. وجدت هذا الريجيم اللطيف , وأحببت أن أنقله لكم مع التعديل الكبير.. , بصفته إحدى المتعلقات بالأكل الياباني ..


إضافةً إلى ذلك , الاطعمة به قابلة للأكل , أقصد مذاقها ليس غريباً جداً , وقد يعجب البعض ..


بعكس الموضوع السابق فقد كان به بعض الاكلات "في موسوعة أخي هشامو الرائعة" , ما ذكر البعض أنها غريبة الطعم وغير اعتيادية ..


لذا , من يبحث عن حمية (ريجيم) , وأحب أن يبدأ تجربة "خفض الوزن " مع هذه الحمية , فهذه هي ..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

الرجيم الياباني

~~~~~~~~~~~~

تخفيض الوزن 4- 5 كيلو غرام

~~~~~~~~~~~~~~~~

عدد الأيام 7 أيام ..

~~~~~~~~~~~~~

"نموذج اليوم الواحد "

الفطور
الغذاء
العشاء

لكلٍ من الثلاث , اختر لكل منهم وجبة من الوجبات ..

نموذج لوجبة يومية لمدة أسبوع ..

كوب لبن خالي من الدسم - 1 فاكهة

طبق صغير من سلطة الطحالب والخيار ..

8 قطع سوشي ( قطعة سمك مسلوق ملفوف برقاقة أرز صغيرة ) أو شريحة سمك كبيرة


سوشي Sushi




قوالب صغيرة من الأرز المخلل مغطاة بقطع من السمك النيئ أو بعض الأكلات البحرية الأخرى والفجل الياباني الحار. بعض المكونات، مثل الروبيان، يكون مطبوخاُ، والبعض الآخر مثا الاسقمري (سمك) يكون مخللاً أو مدخناً. هذه وتلك المحتويات قد تكون أيضاً مغطاة بالطحلب البحري مع صلصة الصويا.



1 حبة فاكهة

>>أي فاكهة<<

طبق كبير شوربة يابانية جاهزة في السوبر ماركت .."رأيتها مسبقاً ..لكن لا تسألوني عن اسمها:oo7dt: .."
قد تكون هذه ..والعلم عند الله ..


ميسوشيرو Misoshiru



الحساء الشعبي الياباني: حساء السمك مع عجينة الفاصوليا المخمرة والخضروات



أو سوكي ياكي ( بصل ملفوف و مجموعة أعشاب بنكهة وقطعة صغيرة سمك) ..
أو هنا كما بالصورة :



سوكياكي Sukiyaki


لحم بقر وخضروات تكون مطبوخة في صلصة التوابل المملحة، بعد ذلك تغمس في البيض المخفوق


تناول مياه معدنية لتعويض الكالسيوم ..


ألأرز يجب أن يكون مطهو بالبخار فقط ...

الاعتماد على الأكلات بالسمك و البيض ..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

أترونه صعبٌ قليلاً علينا ؟؟

بانتظار آرائكم , وأراها بعد الامتحانات إن شاء الله ..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~