السلام عليكم ..

اهلين اختي

مــعلومات مهمة كثيرا وياليت الكثير يستمر عليها ..

الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح

بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.
ايه واكيد مهم للرجال بعد ^^ ..ولاننسى انه يقوي العظام ..

عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير
النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.
اممم بس فيه ناس لو عطيتيهم الدنا كلها ما شربوه ههههه

اتمنى اشوفهم وهم يشربونه .. اصلاً هم يعصبون اذا جت سيرة الطمام خخخ

------

ان شاء الله عاد نستمر عليها ونشربها ..

في امان الكريم .