××√ مشــروبات× ضــرورية × لـوزن صـحـــي ××√

[صمـــــــــــت المشاعر]

××√ مشــروبات× ضــرورية × لـوزن صـحـــي ××√




الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)،
ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق.
يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.





الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو،
ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.





عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر

الطازجة فوراً لفائدتها.





عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية

التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.






الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح

بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.





عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير
النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.





الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.





شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.





القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.





الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام


في النهايه اتمنى ان اكون افدتكمـ

مع اطيب التماني

صمت المشاعر

[N E J I]

السلام عليكم ..

اهلين اختي

مــعلومات مهمة كثيرا وياليت الكثير يستمر عليها ..

الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح

بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.

ايه واكيد مهم للرجال بعد ^^ ..ولاننسى انه يقوي العظام ..

عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير
النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.

اممم بس فيه ناس لو عطيتيهم الدنا كلها ما شربوه ههههه

اتمنى اشوفهم وهم يشربونه .. اصلاً هم يعصبون اذا جت سيرة الطمام خخخ

------

ان شاء الله عاد نستمر عليها ونشربها ..

في امان الكريم .

[صمـــــــــــت المشاعر]

مشكوور ع المرور المنور

اممم بس فيه ناس لو عطيتيهم الدنا كلها ما شربوه ههههه

اتمنى اشوفهم وهم يشربونه .. اصلاً هم يعصبون اذا جت سيرة الطمام خخخ

والله انك صادج بس هذه احسن من المشروبات الغازيه

[~قطوطة مسومس~]

شكرا ع المعلومات القيمه..

تقبلوا مروري..

~قطوطة مسومس~

[kata-shan]

شكرا على المعلومات المفيدة

[ملكة الزهور]

الف شكر لكـ اخي ع المعلومات المفيده

[nightmaremega]

يعطيك العافية على المعلومات المفيدة وبإنتظار إبداعاتك

[jonon]

شكرا على المعلومات

[العبقري]

مشكووور اخوي على الموضوع اشيق

والصراحة انا كثير استفد منه وان شاء الله يكون في ميزان حسناتك

[صمـــــــــــت المشاعر]

يسلموو اخوانيـ ع المرور المنور

تشرفتـ بمروكمـ ع صفحتيـ

[Mss.lonLy]

موضوعك جميل ومفيد
انا عن نفسي استفدت
وان شاء الله نرى جديدك القادم

[ملكة الزهور]

اشكــركـ اخي ع الموضوع المفيد

[باتوساي]

هلا صمت المشاعر كيفك

مشروبات مهمة ولذيذة

لكن

عصير البندورة لو يقولولي أنه يخليني أشيل جبل ما أشربه

مرة طعم مرررررة >>العكس

ههههههههـ

شكرا للمعلومات المهمة

سلامي للجميع


باتوســــــــــــاي

[Smaso]

شكرا عالمعلومات المهمة
واصل ابداعاتك أخوي صمت المشاعر ^^

لكن

عصير البندورة لو يقولولي أنه يخليني أشيل جبل ما أشربه

مرة طعم مرررررة >>العكس

ههههههههـ

أنا معاك

تقبل مروري
تحيــــــاتي
~

[darknes]

تسلمي اختي على المعلومات المهمة

ونتمنى ان يستفيد منها اعضاء المنتدى

darknes

[خروف ملقوف]

شكرا على المعلومات المفيدة

[الفجر القريب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شكرا ً لك أخي الحبيب

بالنسبة للشاي سمعت أن الكثرة مضر جداً
خصوصاً للحديد

أما الحليب فلا استطيع نهائياً شربه
بل وحتى رائحته

شكرا

[الواحة]

عصير الطماطم من أجمل العصائر التي أشربها خاصة لو كان مركز وقليل السكر
والغريب أن المداومة عليه تجعل النفس خفيفة ومرتاحة

أما الحليب فلا أشربه إلا بارد فقط
أضعه في الثلاجة حتى يبرد ثم أشربه

شكرا لك على موضوعك المفيد

[kana kana]

مشكووووووورة على الموضوع..
أنا أحب كل المشروبات تقريبا ..
الا عصير الطماطة..

[Good feeling]

أنا احب أشرب الحليب ^^
عصير البندورة امممم إن شاء الله بجربها
يعطيك العافية على الموضوع